你是否想得到一個快速而有效的消除憂慮的靈丹妙法，那種在你看完之後，就能馬上應用的良藥?
那麽讓我們學學威利斯。卡瑞爾所發明的這個辦法吧。卡瑞爾是一個很聰明的工程師，他開創了空氣調節器的製造業，現在是位於紐約州塞瑞庫斯市的世界聞名的卡瑞爾公司的負責人。卡瑞爾先生曾向我們講述道：
年輕的時候，我在紐約州巴法羅城的巴法羅鑄造公司工作。我必須到密蘇裏州水晶城的匹茲堡玻璃公司——一座花費好幾百萬美元建造的工廠去安裝一架瓦斯清潔機，以清除瓦斯燃燒的雜質，使瓦斯燃燒時不會傷到引擎。這種瓦斯清潔方法是一種新的嚐試，以前隻試過一次——而且當時的情況很不相同。我到密蘇裏州水晶城工作的時候，很多事先沒有想到的困難都發生了。經過一帆調整之後，機器可以使用了，可是效果並不像我們所保證的那樣。
我對自己的失敗非常困惑，覺得好像是有人在我頭上重重地打了一拳。我的胃和整個肚子都開始扭痛起來。有好一陣子，我擔憂得簡直無法入睡。
最後，出於一種常識，我想憂慮並不能夠解決問題，於是便想出一個不需要憂慮就可以解決問題的辦法，結果非常有效。我這個抵抗憂慮的辦法已經使用30多年了。這個辦法非常簡單，任何人都可以使用。這一方法共有三個步驟：
第一步，首先毫不害怕而誠懇地分析整個情況，然後找出萬一失敗後可能發生的最壞情況是什麽。沒有人會把我關起來，或者把我槍斃，這一點說得很準。不錯，很可能我會丟掉工作，也可能我的老板會把整個機器拆掉，使投下去的2萬美元泡湯。
第二步，找出可能發生的最壞情況之後，讓自己在必要的時候能夠接受它。我對自己說，這次失敗，在我的記錄上會是一個很大的汙點，我可能會因此而丟掉工作。但即使真是如此，我還是可以另外找到一份差事。事情可能比這更糟。至於我的那些老板——他們也知道我們現在是在試驗一種清除瓦斯的新方法，如果這種實驗要花他們2萬美元，他們還付得起。他們可以把這個賬算在研究費上，因為這隻是一種實驗。
發現可能發生的最壞情況，並讓自己能夠接受之後，有一件非常重要的事情發生了：我馬上輕鬆下來，感受到幾天以來所沒有體驗過的一份平靜。
第三步，從這以後，我就平靜地把我的時間和精力，拿來試著改善我在心理上已經接受的那種最壞情況。
我努力找出一些辦法，讓我減少我們目前麵臨的2萬美元的損失。我做了幾次實驗，最後發現，如果我們再多花5000美元，加裝一些設備，我們的問題就可以解決了。我們照這個方法去做，公司不但不會損失2萬美元，反而可以賺1．5萬美元。
如果當時我一直擔心下去的話，恐怕再也不可能做到這一點。因為憂慮的最大壞處就是摧毀我集中精力的能力。一旦憂慮產生，我們的思想就會到處亂轉，從而喪失做出決定的能力。然而，當我們強迫自己麵對最壞的情況，並且在精神上先接受它之後，我們就能夠衡量所有可能的情形，使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位。
我剛才所說的這件事，發生在很多年以前，因為這種做法非常好，我就一直使用。結果呢，我的生活裏幾乎不再有憂慮了。
看來，憂慮還是有良藥可以化解的，因此你可能被憂慮嚇倒。