如果你不能坦然麵對憂慮，並處理好這個問題的話，它將最終控製你，使你陷入毫無意義的自憐自怨中，甚至還可能陷入絕望。
如果一直為憂慮所困，但又不知原因所在，那麽它就會毀了你的生活。生活中很多人會莫名其妙地感到煩惱，而他們自己並不知道原因何在。事實是他們為擔憂而擔憂，或者為可能會有的痛苦而擔憂。這種體驗一直困擾著他們，甚至他們並不真感到憂慮時，也在為它擔心。
把這些消極的念頭拋棄吧!想一想這些憂慮的感情占用了你多少精力，如果這些精力被用在實現積極的、對生命有益的事情上該有多好。
偶爾的擔心和自我懷疑是正常的。在找一份新的工作或第一次約會時，一定程度的擔心將增加人的警覺性。但如果有人對你說你將有不好的事情發生——你將得不到這份工作或這次約會將是個悲劇——你就會極度緊張，進而發展成為憂慮。一旦憂慮破壞了你的自信，它就會變成一股有麻醉作用的力量。
西格爾患病時，自己開車到市裏的皇家馬斯頓醫院檢查。他被安置在一問能容納4張床的小房間裏，睡在靠窗的一張**。
手術前夜，一個朋友和他的父親出乎意料地來看望西格爾，接著西格爾的幾個家人也來了。但8點鍾時隻剩下西格爾人。月光傾瀉下來，西格爾極力想入睡，但不知為什麽，他心事重重。午夜時分，急救人員送進一位躺在擔架上的男子，並且把他安置在西格爾身邊的**。那個男子戴著氧氣麵罩，盡管當時是12月中旬，他卻埋怨天氣很熱。西格爾提議和他換床，讓他靠窗子睡，還告訴護士說如果開窗能讓他好受一點，自己是不會介意的。護士說，那是不可能的，但他還是向西格爾道了謝。
那個男子大約35歲，臉上有腫塊，顯然病得很重。他得癌症已經兩年了，但好像沒辦法阻止癌症的擴散。他渾身都是腫塊，曾全身換過血，現在他正在進行電磁波療法——一次最後的嚐試。
不久西格爾就被送去手術了，接著在特護病房待了兩天半。回到原來那間病房時，那個男子卻不見了，西格爾剛能起床就開始尋找。因為他身上的一些部位插著很多管子，沿著走廊慢慢挪動，看上去就像怪物。西格爾在一間單人病房看到那個男子正坐在一把扶手椅裏。他看上去精神很好，他向西格爾笑了笑，以極平常的語氣說，醫生已經告訴他，他們想不出別的辦法幫他了。
屋裏有他的妻子、孩子，還有一些是他親近的朋友和親戚。他們中的一些人顯然很沮喪。
西格爾不知說什麽好。就解開自己的睡衣，給他看身上的傷疤：“看看他們都對我做了什麽，多麽嚇人。”然後西格爾相當難堪地沉默了，因為他知道自己的痛苦無法和對方相比。
那個男子平靜地望著西格爾，說：“我希望你的病能治好。我希望你能戰勝癌症，因為癌症打垮了我。我希望你能平了這紀錄或者打破一項紀錄。祝你一切都好。”
“別擔心——我會的。”
西格爾離開了房間，非常沮喪，非常難過。隻是到了那時他才認識到，他再也不會像以前那樣為自己的健康與未來如此擔憂了。
我們的憂慮大多來自未來可能發生的事，也就是那些現在還不存在的事。
一旦你為某事困擾，自己幫助自己吧!讀書、尋求建議、找朋友傾訴。這是明白處境並克服它的開始，你會把它拋開的，一次是這樣，以後永遠都能這樣。
驅除憂慮最好的方法，就是不要去理會它。因為如果你老是想著這些憂慮，他們就**魂不散地縈繞在你的腦海裏。許多人一直想著他們不希望發生的事情，但往往這些事情就會發生。
何不把這些你不想發生的事情拋諸九霄雲外，而把你的心靈空間，留給那些你希望發生的事呢?
你應該學習使你的心神集中在你想做的事情上。當你的內心浮現出明確的目標時，就是你開始產生信一心的時刻。當你培養出信心時，就能夠召喚出無窮智慧來幫助你，實現你的明確目標。
隻有善於運用信心，加上堅忍不屈的行動和明確的目標，才能走向成功。
我們無法做到一產生憂慮就自行好轉或消除，作為一個普通的人，你是難以左右這些事情的。然而，在大多數情況下，你所擔憂的事情往往不如你所想象的那麽可怕和嚴重，也許想想辦法，或者變換一下環境，某些憂慮變得毫無必要了。
傑克是一位年近50歲的公司職員，他總是擔心自己被老板解雇而無法養穿糊口。他整日憂心忡忡，因此體重開始下降，經常失眠，後來經常生病。於是，他找到了一位心理谘詢專家，在心理調適過程中，專家向他明示，憂慮對改變自己的處境來講是無濟於事了。並指導他如何保持心情舒暢。但傑克是個頑固憂慮者，他感到自己有義務為每天可能發生的災難擔憂。到幾個月以後，他所擔憂的事情終於發生了——他被解雇了，而且是他有生以來第一次失業。然而，不到三天，他又找到了另一個工作，薪水更高，更加滿足自己的興趣。他不再憂慮了，而是將時間和精力全部投之工作之中，由於他的努力和敬業，他很快就取得了成功。
因此，你完全沒有必要為將來可能發生的事憂慮，你完全有能力走出憂慮人生，隻要你能夠相信你自己。