◎憂慮是健康的大敵
對於跋涉在成功道路上的人來說，成功的每一步都要付出艱辛，相伴而來的是焦躁和憂慮，這些不良的情緒是不可避免的。但是，如果長期生活在憂慮和緊張之中，這樣的人的心理狀況是極為混亂的，漸漸會形成一種思維定式，這種思維定式會直接影響我們的精神和行為，並且會造成極其不良的後果。
在談到憂慮對人的影響時，一位醫生說，有70％的人隻要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病就會自然好起來。這些病都是真病，比如胃潰瘍，恐懼使你憂慮，憂慮使你緊張，並影響到你胃部的神經，使胃裏的胃液由正常變為不正常，因此就容易產生胃潰瘍。
憂慮也容易導致神經和精神問題。一半以上的患有神經病的人，在強力的顯微鏡下，以最現代的方法來檢查他們的神經時，卻發現大部分人都非常健康。他們“神經上的毛病”都不是因為神經本身有什麽異常的地方，而是因為悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、挫敗、頹喪等情緒造成的。
隨著現代醫學的進步，已經大量消除了那些可怕的、由細菌所引起的疾病。可是，醫學界一直還不能治療精神和身體上那些不是由細菌所引起，而是由於情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁，以及絕望所引起的病症。這種情緒性疾病所引起的災難正日漸增加，日漸廣泛，而且速度快得驚人。精神失常的原因何在?沒有人知道全部的答案。可是在大多數情況下，極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁不安的人，多半不能適應現實生活，而跟周圍的環境隔斷了所有的關係，縮到自己的夢想世界，以此解決他所憂慮的問題。
憂慮還容易導致關節炎和其他疾病。康奈爾大學醫學院的羅素·塞西爾博士是世界知名的治療關節炎權威，他列舉了四種最容易得關節炎的情況：婚姻破裂、財務上的不幸和難關、寂寞和憂慮、長期的憤怒。
應用心理學之父威廉。詹姆斯教授曾經告訴他的學生說：“要願意承擔並接受既成事實的事情，這就是克服隨之而來的任何不幸的第一步。”林語堂先生在他的《生活的藝術》裏也談到了同樣的概念：“能接受最壞的情況，在心理上就能讓你發揮出新的能力。”
當我們接受了最壞的情況之後，就不會再損失什麽，這也就是說，一切都可以尋找回來。
可是現實中還有成千上萬的人因為憂慮而毀掉自己的生活。因為他們拒絕接受最壞的情況，不肯由此作出改進，不願在災難中盡可能搶救出一點東西，他們不但不願意重新構築自己的財富，還沉浸於過去失敗的記憶中不能自拔。終於，使自己成為憂慮情緒的犧牲者，他們摧毀了自己奠定成功的最後一塊基石——健康。
人生要有接受最壞情況的心理準備，用恬淡的心情迎接每一個日出、日落，這才是生命的真諦。
在戰勝憂慮方麵，世界石油巨子——約翰·洛克菲勒做得非常出色。洛克菲勒在他33歲那年賺到了他的第一個100萬。到了43歲，他建立了一個世界最龐大的壟斷企業——美國標準石油公司。
那麽，53歲時他又成就了什麽呢?
不幸的是，53歲時，他卻成了憂慮的俘虜。充滿憂慮及壓力的生活早已摧毀了他的健康，他的傳記作者溫格勒說，他在53歲時，看起來就像個僵硬的木乃伊。
洛克菲勒53歲時因為莫名的消化係統疾病，頭發不斷脫落，甚至連睫毛也無法幸免，最後隻剩幾根稀疏的眉毛。
溫格勒說：“他的情況極為惡劣，有一陣子他隻得以酸奶為主食。”醫生們診斷他患了一種神經性脫毛病，後來，他不得不戴一頂扁帽。不久以後，他訂做了一個500美金的假發，從此，一生都沒有脫下來過。
洛克菲勒原來體魄強健，他是在農莊長大的，有寬闊的肩膀，邁著有力的步伐。
可是，在多數人的巔峰歲月——53歲時他卻肩膀下垂、步履蹣跚。另一位傳記作者說：“當照鏡子時，他看到的是一位老人。無休止地工作、操勞、體力透支、整晚失眠、運動和休息的缺乏，終於讓他付出慘重的代價。”
他是世界上最富有的人，卻隻能靠簡單飲食為主。他每周收入高達幾萬美金——可是他一個星期能吃得下的食物卻要不了兩塊錢。醫生隻允許他喝酸奶，吃幾片蘇打餅幹。他的皮膚毫無血色，那隻是包在骨頭上的一層皮。他隻能用錢買最好的醫療，使他不至於53歲就去世。
後來，醫生告訴他一個驚人的事實，他或者選擇財富與憂慮，或者他的生命。他們警告他：再不退休，就死路一條。
他終於退休了，可惜退休前，憂慮已經摧毀了他的身體。
當全美著名的女作家艾達·塔貝爾見到他時，大吃一驚，她寫道：“他的臉上飽經憂患，他是我見過的最老的人。”
老?怎麽會呢?
洛克菲勒比麥克阿瑟反攻菲律賓時，還要年輕幾歲呢!可是他的身體狀況極差，以致艾達·塔貝爾感到他太可憐了，當時她正著手寫一篇討伐標準石油公司的文章，她沒有任何理由同情這位一手建立起這個“八爪魚”的首腦，然而，當她看見洛克菲勒在教堂主日，急切地渴求他人同情的目光時，她說：“我心中湧起一種從未有過的感覺，而且那種感覺十分強烈，那就是我為他難過，我了解孤獨和恐懼的滋味。”
醫生竭盡全力挽救洛克菲勒的生命，他們要他遵守三項原則——這三項原則，終其一生，他都牢牢記住。這三項原則是：
(1)避免憂慮，絕不要在任何情況下為任何事煩惱。
(2)放輕鬆，多從事緩慢的運動。
(3)注意飲食，每頓隻吃七分飽。
洛克菲勒嚴格遵守這些原則，戰勝了憂慮，因此他撿回一條命，並且還得以長壽，他去世時已經是98歲的高齡了。
憂慮，是人在麵臨不利環境和條件時所產生的一種情緒抑製。它是一種沉重的精神壓力，使人精神沮喪，身心疲憊。那些憂心忡忡的人，總是整日愁眉苦臉，唉聲歎氣，一副暮氣沉沉的樣子。他們對什麽都提不起興趣，生活成了一種苦刑。恰如高爾基說的，憂慮像磨盤似的，把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所賦予的一切，都碾成枯燥，單調而又刺鼻的煙。
憂慮的人是無法專注於工作的。憂慮也使人神思恍惚，反應減慢，智力水平下降。整天為不如意的事憂慮傷神，大腦長期處於低潮狀態，工作、勞動自然不會取得成果。憂慮也會使人生病，中醫早就指出“憂者傷神”。長期心緒不佳，胃口必然不好，體質必然虛弱。嚴重的憂慮症，還可能引發輕生。
憂慮的人常常會有這樣一些心態：
(1)逃避問題。由於問題難以解決而幹脆采取回避態度，但事實上問題依然存在，自己隻是在表麵上逃避，內心深處還是放不下，難題成為心頭的沉重包袱。
(2)對問題過分執著，將其看得過於嚴重。這實際上是給自己增加不必要的精神壓力。
(3)不敢正視自己的內心，自我封閉。所謂“煩著呢，別理我”，就是這樣一種心態的反映。
無論是逃避問題還是對問題過分執著，實際上隻可能有兩種情況。一種是，問題並不像我們所想的那麽糟，至少沒有到無可挽回的地步。隻要采取積極正確的態度，問題就會得到解決。這樣，我們也就沒有什麽可憂慮的了。另一種情況是，問題的確是超出了我們的能力所能解決的範圍。對這種情況，我們就需要樂觀一些，就像楊柳承受風雨一樣，我們也要承受無可避免的事實。哲學家威廉·詹姆士說：“要樂於承認事情就是這樣的情況。能夠接受發生的事實，就是能克服隨之麗來的任何不幸的第一步。”美國克萊斯勒公司的總經理凱勒說：“要是我碰到很棘手的情況，隻要想得出辦法能解決的，我就去做。要是幹不成的，我就幹脆把它忘了。我從來不為未來擔心，因為，沒有人能夠知道未來會發生什麽事情，影響未來的因素太多了，也沒有人能說清這些影響都從何而來，所以，何必為它們擔心呢?”
憂慮就像無處不在的病菌，它時刻準備著侵入你的體內。因此，我們必須對它提高警惕。
的確，生活中我們會遇到許多次退潮，憂慮會成為生命中一時難以承受之重。要祛除這沉重，達觀安然的哲學態度是一劑良方。另一劑良方就是行動，行動可以有效地轉移你的注意力。因此有人在煩惱憂慮時，會去拳擊館或足球場拚命運動。行動會使你找回自信和力量，行動也會直接產生實際成果，從而更加鼓舞你。