一 PMA幫助你健康長壽
透露給你一個信息：在各行各業中，成功的而且健康長壽的人比比皆是。
例如，美國擁有億萬財富的企業家、石油大王洛克菲勒，壽命長達98年，他是健康的佼佼者，當之無愧。再有愛迪生是“發明大王”，人盡皆知，他活到84歲，你知道嗎；活了84歲的鋼鐵大王卡耐基，90多歲的日本企業巨子鬆下幸之助，還有那位成功學家，美國的87歲的拿破侖·希爾等等。
他們這些人在事業成功的同時又做到了健康長壽，是否有什麽內在規律可循呢?還是有什麽奧秘呢?事業的成功，常常和健康長壽相輔相成，由此看來，這個問題值得那些追求成功，向往成功的朋友們花費點時間和精力去探討、研究。
由於積極的心態對人的健康起著重要的作用，那麽這樣的心態和良好的健康狀況肯定會對你的生活質量以及工作進展起到不可泯滅的積極作用。“由於上帝的仁慈，我過得越來越好。”這句話，對有些人而言並非華而不實的語言，他們每天在清晨醒來時和臨睡前都把這句話朗誦好幾次。其實我覺得說這句話的人，從某種意義而言，他們正在運用著積極的心態把生活中較好的東西，正確的東西吸引到他身邊，也就是正在運用拿破侖·希爾要你動用的力量。
毫無疑問，積極的心態極為有助於促進你的心理健康和身體健康，延長壽命。相反的，消極的心態一定會逐漸地破壞你的心理健康和身體健康，縮短壽命。許多人正是由於適當地運用了積極的心態，所以可以說拯救了許多人的生命，這些人之所以得救，不得不說受到接近他們的、具有強烈的積極心態的人的影響。
針對這一點，成功學家拿破侖·希爾又講述了兩件小事以作證明。
這第一件事名為“這個小孩會活下去”。醫生對著一個剛生下來兩天的孩子說“這個孩子不能活了。”然而，這個孩子的父親具有積極的心態，他那樣充滿信心，他同時相信祈禱，相信行動，他毅然回答“這個孩子會活下去!”於是這位父親實際行動起來了。他委托了一位同樣具有積極心態的小兒科醫生照料這個小孩子。根據一位醫生的經驗，他相信自然會給每種生理的缺點都提供一個補償的因素。結果，這孩子活了下來!
第二個故事名為“我不能活下去了!”
她一句“我不能活下去了!”使得死神毫不留情地奪去了她的生命。標題為這句話的新聞出現在《芝加哥每日新聞報》上，文章講述了一位建築工程師，62歲，一天他回到家裏，上床準備就寢的時候，忽然感覺胸痛，呼吸急促起來。這時，小他10歲的妻子見狀，十分驚慌的她是懷著希望的，努力地為丈夫按摩，增強他的血液循環，試圖挽救他的生命。但是，最終死神還是沒有放過他，他死了。
事後，這位可憐的寡婦竟然對她的老母親說“我再也活不下去了!”終於，也就因為她經受不住心理上的打擊，她也死了，和她丈夫死在了同一天。
由此可見，以上兩個故事所講的那活了的嬰孩和死了的寡婦的不同結局，不就證明了積極的和消極的心態同樣具有強大的力量嗎?
設想，如果一個人懂得積極的心態能把好事吸引到身邊，而消極的心態會帶來壞的事情，那麽，難道還會有人說發展積極的思想和態度不是合情合理的嗎?
二 金錢不能買到健康
洛克菲勒先生退休賦閑在家後，便把保持健康的身體和心理，盡量爭取長壽以便贏得同胞的尊敬確定為主要目標。請問，洛克菲勒若想達到這個目標，金錢能對他有所幫助嗎?以下是洛克菲勒為達到這個目標而實行的綱領。
1．每周的星期天去參加做禮拜，將所學到的記下來，以供每天應用。
2．每天爭取睡足8個小時，午後小睡片刻。這樣適當的休息可以保證充足的睡眠，避免對身體有害的疲勞。
3．為保持幹淨和整潔，使整個身心輕爽，堅持每天洗一次盆浴或淋浴。
4．如果各方麵因素允許的話，可以移居到環境宜人，氣候濕潤的佛羅裏達州生活，那裏有益於健康和長壽。
5．有規律的生活節奏對於健康和長壽有益無害。最好將室外與室內運動結合起來。每天到戶外從事自己喜愛的運動，如打高爾夫球，到室外吸收新鮮空氣和陽光；並定期享受室內的運動，比如讀書或其他有益的活動，當然也要隨愛好和興趣。
6．要做到飲食有節製，不暴飲暴食，要細嚼慢咽。不要吃太熱或太冷的食物，以避免不小心燙壞或凍壞胃壁。總之，諸事要和緩、含蓄。
7．要自覺、有意識地汲取心理和精神的維生素。在每次進餐時，都說些文雅的語言，並且可以適當同家人、秘書、客人一起讀些有關勵誌的書。
8．要雇用這位稱職的、合格的畢格醫生為私人醫生。(事實證明了這很有效，他使得洛克菲勒身體健康，精神愉快，性格活躍，愉快地活到97歲的高齡。)
9．這一點也至為重要，就是把自己的一部分財產分給需要的人共享。關於這一點，不得不說。起初洛克菲勒的動機主要是自私的，因為他是為了換取良好的名譽才將財產分給別人。但實際上他又獲得了意外的收獲，可那是他未曾料到的：在他通過向慈善機構捐獻，把幸福和健康帶給了許多人的同時，也贏得了聲譽，更重要的是自己也得到了幸福和健康。他捐資所建立的基金會將有利於今後好幾代的人。洛克菲勒的生命和金錢都是做好事的工具，他達到了自己的目標，獲得了健康與幸福。
這時，你首先應不難意識到積極的心態會吸引成功，隨後方能得到成功。但是，提醒一點，在你使用積極的心態時千萬不要忽略了你的健康。
三 無知的代價
衛生的定義是“用以提高健康的一係列原則或規則”，那麽關於衛生的知識你懂得多少呢?忽視生理和心理的衛生能導致犯罪、疾病和死亡。
如果你讀到過瑪麗和哈諾德合著的《忠實的冒險》，那麽你也許不會羞於討論這類問題。這是由於積極的心態、家庭、學校、教堂、出版社、醫藥界、政府以及青年組織都在積極、努力地通過教育來掃除籠罩在人們心頭的那些有關生理、心理和社會衛生的無知的陰雲。
但是，不應忽略的是，利用衛生教育來解決酒精中毒的問題卻不是那麽容易奏效的。因為，要知道在美國酒精中毒成為僅次於精神病和道德病的損害健康的最大因素之一，並且它還是造成這兩種病的最大原因之一。酒精中毒的損失較大部分是造成工作時間的損失，其次便是醫療費用和身體上的損失，其中主要是汽車事故所造成的損失，所有這些加在一起總計每年高達250億美元。但是，即使是這樣，金錢的損失若是和在生理、心理和道德健康的損失以及由酒精中毒而引起的生命的損失比較起來，它很顯然是不值一提的。
四 不要飲酒過度
酒精能使腦波發生改變，這是可以通過腦電圖儀記錄下來的。這些是為大家普遍知道的。同時，由於酒精對神經細胞的新陳代謝破壞最大，所以，酒精會引起腦血管硬化，以致於使人的思維能力和自我控製能力下降。
神誌清楚實際上屬於一種健康的狀態，這個時候有意識和下意識的心理活動是處於適當的平衡中的。當人們處於這種心理狀態中時，有意識心理的理智和其他的力量便充當了調節下意識心理的控製器。而正當這個控製器的活動減弱時，機器便會瘋狂地運轉起來，失去了平衡狀態。這樣，人就很可能做出一些不合邏輯的行徑。
同時也因為酒精有對腦細胞的影響作用，有意識心理的控製作用被降低了。當人處在這種狀態中時，他就會無約束地放縱下意識心理的種種活動，可想而知，他極有可能做出愚蠢的或者說是令人不滿的一些行為。
如果讓一個人放縱飲酒，會使其在生理上、心理以及道德上得病，以致會被送到活地獄去。而且酒精這東西，它一旦得以控製了一個人的生命，那就不會輕易地放棄它的領地。可見，酒精中毒的確是一種可怕的疾病!
拿破侖·希爾在這裏提出了他的關於治療過度飲酒的一些治療方法。那麽治療酒精中毒的方法是什麽呢?答曰：“停止喝酒!”這對於酒鬼說來，真是說起來容易，做起來難。在這裏，他還指出，更重要的是相信這是能做得到的事情。
提醒你，你可千萬不要因為你一直是失敗的或者是失敗居多，就放棄了努力，努力是絕對有希望的。你能夠通過成功的事例，得到經驗，從中受到激勵並得到希望，增強信心。一個學步的嬰孩絕不會受到大人的批評，僅僅因為在邁出最初三步後跌倒而停步。相反的，嬰孩會受到稱讚，是因為他取得了進步，他自覺地作出了努力。
若想醫治酒精中毒，其理想的方法和地方有很多，酗酒者可以在許多地方得到治療，然而，首先說來，從根本上每個人必須戰勝自我。一般情況下，酗酒者必須接受外人的勸阻，以後逐漸通過人們的建議來幫助他，一直到他自己本身能夠主動控製住自己。這樣，由外在過渡到自身，再加上如果具有積極的心態便能幫助酗酒者創造奇跡，當然這其中需要他以積極的心態去思考和工作。
五 不要猜疑你的健康
有這樣一個故事：有一位年輕的汽車銷售經理，在他的麵前本是一條充滿了陽光的大道，可是，他的情緒卻非常的低沉。他甚至這樣認為：他存在於這個世界上的時間已經不多了，死神已張開魔爪，一步步地靠近他，快要吞噬他。他已經為自己選購了一塊墓地，並且為自己葬禮的一切作好了打算。而實際上，他隻是經常感到呼吸急促，心跳加快，喉嚨梗塞。他的家庭醫生——一位很優秀且成功的內科和外科醫生——勸他多多休息，靈活處理生活瑣事，激流勇退，退出他所衷愛的銷售汽車的業務。
這位經理在家休息了一陣後，但由於恐懼，心裏仍然平靜不了。他的呼吸變得更急促，心跳得更快了，而喉嚨則更加梗塞，這時，他的家庭醫生則勸他到科羅拉多州度假。
科羅拉多州雖有宜人的美景、壯麗的高山，卻仍不能使這位銷售經理從恐懼中抽身出來。一周後，他度假歸家。深深的恐懼使他覺得死神即將把他召走。
“消除你的猜疑!”拿破侖·希爾告訴這位銷售經理。“如果你到一個診所，到明尼蘇達州羅契斯特市的梅歐兄弟診所，你就可以徹底地弄清病情，而絕不會失望。別再猶豫，立即出發!”這位銷售經理聽從了拿破侖·希爾的建議，他的一位親戚開車將他送往羅契斯特市。實際上，他卻很害怕自己將再也不會回來。
梅歐兄弟診所的醫生給他做了徹底的檢查。醫生告訴他：“你的症結是是吸進了過多的氧氣。”他笑起來說：“那太愚蠢了……我該怎樣對付這種情況呢?”醫生說，“當你感到呼吸急促、心跳不正常時，你可以找一個紅袋，向紙袋裏呼氣，或暫時屏住呼吸。”醫生遞給他一個紙袋，他遵照醫屬向紙袋呼氣。結果他的心跳和呼吸正常了，喉嚨也不再梗塞了。他離開這個診所時，心情一下子舒暢起來。
此後，每當他的病情發作時，他總是屏住呼吸，堅持幾分鍾，使身體機能正常發揮。幾個月後，他的心情開始慢慢恢複正常，而病症也隨之消失了。這事發生於30多年前，自那以後，他再也沒找醫生看過病。
當然，並非所有的治療都這樣容易奏效、省時，必須運用你所有的機智，然後才能找到較適合的療法，然而，明智的方法則是堅持用積極的心態繼續摸索。而這樣的決心和樂觀通常要付出代價。而另一位銷售經理則恰恰是這樣做的。
這位孤獨的銷售經理在一個小城市的旅館裏登了記，當他走進旅館為他安排好的房間時，不幸的事發生了。他摔了一跤，一條腿跌斷了。旅館經理派人把他送到附近的一所醫院，在那裏，一位主治醫師給他的腿做了接合的治療，幾天以後，人們認為他不要緊了，可以下床走動了，於是，他就搬回了自己家裏。
在家庭醫生的護理下，他的身體表麵上似乎已痊愈，然而，他的腿卻並沒恢複健康。許多星期以後，醫生告訴他：“他遭遇了一件十分不幸的事情，他的腿將會一天天地惡化，直到最後，變成一個跛子。這位銷售經理感到異常的苦惱，因為他的工作，一個銷售經理的工作必須用腿來跑路，而他，將會變成一個跛子。
這位異常苦惱的銷售部經理找到了拿破侖·希爾，開始與拿破侖·希爾來探討這一問題。拿破侖·希爾告訴他：“不要相信這一鬼話!總會有一種療法——去找到他，不要猶豫，立即行動!”拿破侖·希爾把前一位汽車銷售經理的故事告訴了他，並同樣建議他到梅歐兄弟的診所去。
他離開診所時也成為一位快樂的人。醫生告訴他：“你的身體需要鈣。我們可以給你補充鈣。但是，鈣可以耗損掉。你必須堅持每天喝下去一誇脫牛奶。”他這樣做了。幾個星期過去，那條受傷的腿漸漸康複，變得同健康的腿一樣強壯而有力了。
而事實上，安全第一是積極心態的一種象征。因此，你該聽到這一建議：要機敏，要有強烈的生存欲望——拯救你的生命和財產。
六 不要為自己送葬
一家報紙曾刊登過一篇報道，其標題是《參加葬禮遲了，汽車時速169公裏，車船爆炸，有6人喪生。》該文第一段說：
“上星期日的6人葬禮是由於一輛汽車的輪胎爆炸而造成的，該車司機和他的親屬去參加一個人的葬禮時惟恐遲到而加大馬力，開車過猛。”
如果你想取得身體和心理上的健康，如果你想活得更長久，你最好小心開車，切勿過猛。而作為一個行人，你就應警惕危險，遵守交通規則。當你和另一個人同乘一輛汽車時，而由那人開車，記住：你的生命便掌握在他人的心理、身體及其他的汽車的機械狀況之中。你要堅決地拒絕乘坐酗酒的司機駕駛的汽車，你要堅決地拒絕乘坐刹車不靈的汽車——即使這部汽車是你自己的。而這時，你所拯救的就有可能是你自己那寶貴的、隻有一次的生命！！！
拿破侖·希爾指出：安全第一並結合積極的心態可拯救生命。
芝加哥高層的“謹慎大樓”雖然每層值百萬美元，可它仍然是同類大樓中最便宜的辦公大樓，為什麽?因為它從沒有犧牲過一條生命!從未發生嚴重的事故。由於運用了積極的心態，大樓的主人建立了安全體係。
兩相比較，消極的心態包括無知和粗心大意，而這些會造成悲慘的事故，如：
1．紐約的帝國摩天大廈平均每高30．4公尺，則會死1人。
2．美國西南部科羅拉多河上的胡佛水壩在施工過程中曾喪生了110人。
3．建設三藩市——奧克蘭灣大橋時，每建設33．5米，則喪生1人。
4．建設科羅拉多河水道橋時有80人喪生。
5．建設巴拿馬運河時，喪生了1219人。(在這一施工過程中，由於其他方麵的原因，又致使4766人喪失生命。)
6．建設美國西部大峽穀壩和科羅拉多河流域工程時，有97人喪生。
多麽慘的一幕幕悲劇!當然，沒人能預知未來，更不會有人能預知悲劇何時會降臨，但未雨綢繆，總不會有錯。若你有積極的心態，你就會提前做好準備。
基蒂太太失去了她隻有9歲的惟一的兒子，像大多善良的家庭主婦和母親一樣，她未受過專門的職業訓練。但基蒂太太具有一種堅定的信念。她知道：盡管她遭到了命運的捉弄，但她必須繼續生活下去，貢獻出她的一份力量，使世界變得更美好。她是如何保持生理和心理上的健康的呢?
基蒂太太決定——為了減輕她心理上的痛苦和填充巨大的精神空虛，她要使自己身體上忙碌起來，緊張起來，要讓肉體上的疲憊忘掉精神上的悲傷。在她力所能及的條件下，盡力去做一些能使別人幸福的事，因為她永遠地失去了兒子，她再也不能去做使她兒子幸福的事了。
她在一忙碌的旅社擔任了女服務員的工作。她的工作時間很長，工作職責義不容辭地要求她必須愉快地待人接物和做事。結果，緊張的工作使她忘記了痛苦，重新找回了快樂。
實際上，你的健康還有可能受到許多內部因素的影響。而在這些力量中有很大一部分比例可能是心理空虛。
積極的心態給予人的兩大報酬就是心理健康和身體健康。真的，要靠努力實踐才能獲得和保持積極的心態。但是，確定目標、正確而清晰的思考、富有創造性的想像力，勇敢的行動、長期的堅持毅力和真正的洞察力，這些如果被你滿懷熱情和信心地應用起來，你就有把握地取得並保持積極的心態。
當你走向既定的目標時，你應把什麽東西放在首位呢?
答案是幸福，你要把幸福放在首位。
假如你現在是幸福的，你就應保持和增加你的幸福；如果你現在不是幸福的，你就應學會理解和把握你的幸福。快樂是幸福的方向盤，你應該找到你自己的快樂之源，讓快樂之源帶你去感受幸福、把握人生。我們可以到拿破侖·希爾那兒去尋求幫助，找到一些靠積極心態而取得成功的原則，從而加速我們追趕幸福的快樂進程。
如今正是你發展PMA的時候，拿破侖·希爾指出運用以下幾點可逐漸提高你的能量水平，達到你在身體方麵的目標：
(1)多次反複提示自己：健康有益成功，成功依賴健康。
(2)多次反複提醒自己：健康把握在自己的手中。
(3)多次反複地提醒自己：要有開闊的胸襟。
(4)多次反複地提醒自己：我覺得健康，我覺得快樂，我覺得大有作為。