背後的故事：
老子又一次使用了“母”、“子”這對概念。在這裏，“母”就是“道”，“子”就是天下萬物。西周以來，中國就已經產生了例如“五行說”那樣原始、自發的唯物論。老子認為，人們在認識活動中，要除去私欲與妄見的蔽障，才能真正把握事物的本質及規律。
原文天下有始，以為天下母。既得其母，以知其子。既知其子，複守其母，沒身不殆。塞其兌，閉其門，終身不勤。開其兌，濟其事，終身不救。見小日明，守柔日強。用其光，複歸其明，無遺身殃。是為襲常。
——《老子·第五十二章》
自從開天辟地，天地就成為萬物的母親，了解這一點，我們就不難承認人類是大自然之子，由此，回歸我們的母親大自然，那麽我們就能得到真正的安全。
老子認為：如果能常常關閉身體的洞穴和門戶，就能避免身體的勞苦，如果常常打開洞穴，那麽身體遇到災難就難以救治。
人體上的洞穴一般來說有七處，又叫七竅，眼睛有兩個，耳朵兩個，鼻子兩個，嘴一個，加起來是七個洞。這七竅對於養生來說十分重要。
老子說：知者不言，言者不知。塞其兌，閉其門；挫其銳，解其紛；和其光，同其塵；是謂玄同。故不可得而親，不可得而疏；不可得而利，不可得而害；不可得而貴，不可得而賤；故為天下貴。
老子認為：知“道”者，不主觀臆斷妄作妄言；主觀臆斷妄作妄言者，可謂不知“道”。堵塞表象之淺見，禁閉妄為之欲門；削弱鋒芒，化解紛擾；涵斂光輝，混同凡塵；這叫做與道微妙的同一。
所以，不可能得到它額外的親近，不可能得到它額外的疏遠；不可能得到它額外的利益，不可能得到它額外的妨害；不可能得到它額外的崇貴，不可能得到它額外的卑賤；故而這法則為天下人所尊貴。
人的衰老一般體現在視力下降，聽力下降，嗅覺和味覺減退，一般運動和感覺能力下降。這幾種能力代表了人體的基本能力。如果這幾種能力比較好，表明身體基本健康，一般能夠長壽。反之，如果五官感覺能力明顯下降，則很難長壽。五官感覺對人的心理有重要影響，保持五官敏銳的感覺對身體健康極為重要。特別是老年人，要積極主動地保持和改善自己的五官功能，讓五官功能為自己的長壽做貢獻。
人頭部的發際、眼、耳、鼻、舌等部位聚集有大量的血管、神經、經絡、穴位，故素有“諸陽之首”的稱號，它與人體的健康息息相關。而五官均位於頭部，較少運動，如果“從頭做起”，也許可以讓你的養生運動“事半功倍”。
(一)發際
“發為血之餘”，經常梳發有益於促進頭部的血液循環，還是治療失眠、眩暈、卒中後遺症的輔助手段。方法是：先搓手掌至掌心發熱，再以手由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部，梳時手指要緊貼頭皮，每次5～8分鍾，當頭皮有熱、脹、麻的感覺時，說明已達到要求，即可停止。梳發最好在早晨起床後或白天進行，入睡前不宜梳發。
(二)眼部
僅僅“閉目養神”是不夠的，應堅持有意識的鍛煉。方法是：合眼，然後用力睜開眼，眼珠望向左、上、右、下四方，再合眼。重複3次。此套動作對防治近視有很好的效果。
(三)耳部
中醫認為，耳為腎之外竅，是全身經絡匯集之處。經常用按摩等方法刺激耳部，可以疏通經絡、調理髒腑、增強聽力，達到養生的目的。
1． 拉耳：每天用右手繞過頭頂，向上拉左耳10次；然後左手繞過頭頂，向上拉右耳10次，每天數次。
2．掃耳：以雙手把耳朵由後向前掃，每次20～30下，每天數次。
(四)鼻部
按摩鼻部可以疏通經絡，大大加強鼻子的耐寒能力，預防感冒，緩解鼻塞不通、流鼻涕等症狀。方法是：用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右；接著，用兩手拇指，或一手拇指與食指按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次。迎香穴在鼻翼外側0．5厘米處，每天按摩2次。
(五)牙齒
古人認為，齒健則身健，身健則長壽。叩齒的具體做法是：晨起先叩臼齒(後)36下，次叩門齒(前)36下，再錯牙，叩犬齒各36下，最後用舌舔齒周3～5圈。早、中、晚各叩齒1次。早晨叩齒最重要，因為此時叩齒能鞏固牙齦和牙周組織。
(六)舌
把舌頭伸出再縮回，反複做30次。然後把舌體向左右口角來回擺動30次，再把舌頭向口腔頂部做上翹、伸平30次，再做幾次順、逆時針攪拌即可。
經常運動舌體，能葆青春、抗衰老，有益於髒腑的健康。
老子認為：能看到小的地方叫明白，能夠守住柔弱的地方叫堅強。五官不能說不是人體弱小的地方，我們能把五官調理好對健康有益。發揮含蓄之光，啟發事物恢複本身之明，不為身後遺留禍患，這可謂是承襲了大道之常則。
頭部保健
1．鼻息法：古人認為，吸入新鮮的空氣，吐出陳腐的空氣，就可以長存。吸氣應該以鼻子吸納，口吐濁氣，要做到這一點也不容易。所以，要從早到晚勤於練習才能達到。練習時，要將呼吸節奏放緩，用鼻子長長地吸氣，用口續續地吐氣，這樣習慣成自然，便可自然而然地“服氣”了。
2．咽津法：以鼻子吸氣的同時，把口內津液用舌漱滿，然後咽下，一日一夜吞咽津液一千次。
3．療疾法：當體內氣滿後，可以用意念加以引導而治療疾病。比如頭痛，可將氣意念引入頭部，然後引向足部，把體內的氣集合起來攻擊病灶，疾病就能得到相應的緩解。
4．幹浴法：將手搓熱，然後揉擦頭部及全身，可以消除因風寒所造成的疾患。
5．梳頭法：早晚梳頭，各一千次，可以祛除頭部疾病，梳頭後敷以麻油，可保持頭發不白。
超級訪問
編輯問：
“七竅”，這一名詞是什麽時候出現的呢?
中醫專家王玨答：
“七竅”是人體部位名，指頭麵部7個孔竅(眼2個、耳2個、鼻孔2個、口1個)。五髒的精氣分別通達於七竅，五髒有病，往往從七竅的變化中反應出來。
《莊子·應帝王》：“人皆有七竅，以食、聽、視、息。”《靈樞·脈度》：“五髒常內閱於上七竅也。故肺氣通於鼻，肺和則鼻能知臭香矣；心氣通於舌，心和則舌能知五味矣；肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣；脾氣通於口，脾和則口能知五穀矣；腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。五髒不和，則七竅不通。”《壽世傳真》：“耳乃精竅，目乃神竅，口鼻乃氣竅。”
編輯問：
剛剛您說“耳乃精竅”，如何理解耳的作用呢?
中醫專家王玨答：
中醫認為，耳為腎之外竅，是全身經絡匯集之處。經常用按摩等方法刺激耳部，可以疏通經絡、調理髒腑、增強聽力，達到養生保健的目的。
因此，常提耳可健腎強身。《詩·大雅·抑》雲：“匪麵命之，言提其耳。”意思是說，不僅當麵告訴他，而且還提著他的耳朵對他講。為什麽要提耳呢?此處提耳大有提神醒腦之意。別小看了提耳朵這一動作，隻要您動作“得法”，不僅能醒腦提神，還能健腎強身呢。
我國古代醫家對耳朵的保健功能研究得非常細致，認為它是全身經絡匯集之處，心、肝、脾、肺、腎五髒以及六腑都有經絡循行於耳，人體各部也都在耳朵上有著自己的對應區。針灸學根據耳廓不同部位對應的髒器繪製了類似於一個倒置胎兒的“耳穴圖”。通過觀察耳朵的形態、色澤等改變，“視其外應，以知其內髒”。
同時，腎開竅於耳，腎主骨，通髓海；腎又是“先天之本”，而耳是腎之外竅。腎氣充足，則聽覺靈敏。長期觀察表明，當人體有病時會在耳廓上出現反應點。因為耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中醫的耳針療法就是在耳廓的一定部位，特別是反應區進行針刺或埋針，以達到治療疾病的目的。例如，在外耳的對耳輪上腳和下腳之間有一個三角形凹窩，俗稱“三角窩”，這一區域對應人體生殖功能，用針灸刺激三角窩耳輪內側緣的中點，可以治療女性月經不調，以及男性遺精、**等。同理，針刺耳穴圖上相應的“腎”的部位，也可以起到強腎健身的作用。
事實上，對耳部的針灸療法隻是耳穴治療的一種，根據患者體質和病情的不同，還有灸法、埋豆、放血、按摩等多種刺激治療形式。特別是對於因腎氣不足所引起的失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退，搓揉按摩耳廓的療效相當好。