一利萬物而不爭
背後的故事：
一個人如想要效法自然之道的無私善行，便要做到如水一樣至柔之中的至剛、至淨、能容、能大的胸襟和氣度。老子自己的一生，始終以周守藏史的卑職自處；吳太伯的讓國避地；張子房的自求封於“留”等，都是效法“居善地”的做法。諸葛亮的三顧出山，終至於“鞠躬盡瘁，死而後已”，可以說是“與善仁、言善信”的楷模。漢代的文景之治，唐代的貞觀之治，君臣上下，大體都有“政善治，事善能，動善時”的精神。
原文上善若水。水善利萬物而不爭。處眾人之所惡，故幾於道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，政善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
——《老子·第八章》
人的生命離不開水，世界上的生物都產生於水，因此，養生和水就結下了不解之緣。人可以多日不食，但不能一日無水，水是人類賴以生存的必要條件，是維持人體正常生命活動和調節機體功能的必需物質。
我們人體就是一個水的生命體，一個成年人體內水的含量占體重的60％～70％，而這個比重中，60％在人體細胞內，40％在體內流動(如消化液、唾液、膽液、汗液、淚水、胃液、尿液等)，當人體失去2％～5％的水時，就會感到頭痛、暈眩、唾液減少，當失去15％的水時必須到醫院搶救，當失去20％的水時就會死亡。正常人每天需飲用2．5～3升的水，其中，70％用於消化食物，20％用於唾液腺和腎髒的排泄，10％用於血液的新陳代謝。可見，人體的一切新陳代謝變化都必須有水的參加，因此，水是人體代謝反應的基礎。同時，血液中含有大量的水分，有助於血液循環，提供人體營養。此外，水能調節人體的體溫，因為水的比熱大，能夠吸收較多的熱量，使人的體溫不發生明顯的波動，體溫的恒定對維持正常的新陳代謝十分重要。水在人體內還有潤滑的作用，如淚液可以防止眼球幹燥，唾液及消化液有利於吞咽和胃腸消化。古人認為：飲用質輕的水，容易出現禿發和大脖子病症；飲用質重的水，容易腳腫；水質甜的地方，人長得年輕俊美；水質辛辣的地方，容易生惡瘡；水質苦就容易發生雞胸和駝背。
水，除了是生命的基礎外，還與“道”相應。水的品質，對於人們能否掌握“養生之道”來說也非常重要。因此，我們的生命不但要依賴水，而且修養也要效法水的精神。
老子認為，最善的莫過於水了，水最大的善是它能夠利益萬物而不與萬物爭利，水常處於眾人不願意處的低下位置，所以水離“道”是最近的了。正是因為水的不爭的精神，所以沒有什麽能阻礙水。當今的世界，聰明而善於觀察的人，他們所遭遇的危難以至於喪失生命，這是由於他們過於喜好譏諷他人的過失。那些善辯的人，他們所招致的災禍傷害到人身的安全。所以，為人要謙虛，不要以自己為上。
孔子曾請教老子說：“水有什麽德性?”老子回答說：“最善的莫過於水了，水常處於眾人不願意處的低下位置，這就是謙下的德性。所以江海能夠成為眾多山穀之王，就是因為江海處在低下的位置，於是百川歸於江海。天下沒有什麽比水更柔軟的了，而那些堅強的事物不能戰勝它，這就是柔和的德性。所以，柔弱可以勝過剛強。因為水無形，所以能夠進入細小的空間，從這裏我們可以了解什麽是不用語言的教育，這都是無為的好處啊!”
老子說：“你要切記：與世無爭，則天下無人能與之爭，這就是效法水的德性。水接近於道，道無所不在，水無所不利，回避高位，趨向下位，從來沒有違反過，這是善於處在合適的地方。空曠的山穀，深不可測，是成為深淵的恰當的地方，即使減少一些也不會枯竭，施舍也不要求回報，這不就是善於仁的德性嗎?所以，聖人根據時機行事，賢者根據事情而應變，智者無為而治，達者能順應天道而生存。”
人居住的地方，應該是上善之地。什麽是上善之地?就是水好的地方，按現代的環境保護觀點來說，人應該居住在環境良好、少汙染的地方，這對於我們養生是至關重要的。沒有幹淨的水、食物和空氣，養生是不可能的。老子認為，居住要自然而然，在古代，自然環境還沒有遭遇過多的破壞，如果人們順應自然就能夠達到這個目的了。但是，現代人則不可能，因為環境已經非常惡化了，養生的人必須為自己選擇一個好的環境，這樣才能安身立命。
人心應該能恬淡寬厚，虛懷若穀，這是養生的根本。如果一個人內心煩躁，無論什麽好環境都沒有用。因此，養生最關鍵的還是起主導作用的主觀因素。
注重樂善好施，就好像能雲行雨一樣，既能周濟別人，又不花費過多；說話守信，內心安詳，做事量力而為，並且善於選擇好時機，這樣我們就能像水一樣，雖然不與萬物爭鋒，也不會有憂患了。
飲水與健康
注意飲用水的質量，對於人類的健康至關重要。珍惜生命、健康長壽，應從改善飲用水開始。那麽，哪種飲用水符合衛生和環保的要求呢?我們現在的飲用水大致分為以下幾種：
·自來水。天然水經過多次沉澱、過濾、淨化和液氯殺菌，水中會含有少量細菌。為了殺滅病菌，標準要求水中需含微量餘氯。另外，自來水從水廠流到各家用戶，還要通過漫長的地下管道，容易造成二次汙染。
·開水。開水是經過高溫殺菌的自來水，在煮沸的過程中，水中的氧氣基本揮發殆盡。對人體有益的礦物質等元素，有一部分變成水垢，減弱了調理人體正常活動的營養功能。
·純淨水。它是由天然水經過電滲析、離子交換、超級過濾、臭氧殺菌、提純淨化而成。但是，在處理過程中，一方麵去除了水中對人體有害的病菌和毒物；同時又除掉了被稱之為人體保護性元素的鈣、鎂等礦物質和對健康有益的鋅、硒等微量元素。這些物質是維持人的生理機能所必需的，若缺乏則會引發多種疾病。
·礦泉水。應該說這是一種好水。它取自地表深處，潔淨清醇，且含大量有益於人體健康的多種礦物質和微量元素，受到人們的歡迎。經專家檢測分析得知，有些礦物質常以正負離子相對穩定的形式存在，且離子化程度低，不易被人體吸收。由於地域不同，礦物質的構成與含量差異也很大。雖有保健功能，但往往缺乏人體所需的針對性元素，所以長期飲用一種品牌的礦泉水，可能因某種元素含量偏高，過量積累於體內而對健康不利。
·電解水。這是一種健康水。由一個鉑金電極裝置將自來水過濾後，經淨化電解而成的離子活水。經常飲用，可平衡身體內因疲倦及空氣汙染而導致偏酸的體液，有益於養生保健。由於電解水還具有還原電位，具備抗氧功能。因此，它能延緩機體衰老。
·磁化水。自來水快速穿過強磁體，通過磁化後生成的飲用水。此水當今在歐美已十分流行。由於磁化過程簡單，水中的各種礦物質和微量元素全部保留；而水中的病毒細菌殺滅，餘氯除淨。所以，可直接生飲，具有很好的抗衰老功效，是一種具有保健養生、防治疾病、美容養顏、延年益壽的飲用水。
老子論壇
我覺得不要把《老子》當成天書去看，老子能站在無比的高度，洞觀宇宙之奧秘與本質，應視本書為大智慧的結晶。
(王無)
修行得道的聖人，他的性格修養就像水一樣柔軟，雖然為天下萬物蒼生做了許多善事好事，但他卻始終甘於處在最卑下的位置，對萬物蒼生和人類社會沒有半點索取。聖人雖然平時安貧樂道，與世無爭，安然隱居，但是當人類碰到重大的變故和災難，他們就會出來拯救蒼生、扭轉乾坤，造福天下百姓，因此聖人的德行智慧是園滿的。