腰痛

從統計數字來看，66歲以上者大約有20％患有腰痛症。如此並不表示剩下80％的老人腰部無異常現象，因為老人的腰部背骨往往已變性。

痛是一種感覺，在一定的條件下才會出現。例如因某種病變而產生痛感，或受壓迫。其實，痛的程度是受到感受性的強弱所影響，同時依個人的抑製力而呈現出不同的程度。所以，不痛不能代表一切都正常，痛得厲害也未必與疾病程度成正比。不過，當某部位疼痛時，即可證明身體上一定有某種異常。腰部是人體的重要部位，一旦有毛病時即會影響行動的自由，造成生活上極度不便。故早日解除腰痛的因素，才能使腰部機能盡速康複。

人類自從用兩隻腳直立走路之後，背骨——尤其腰部容易產生病變，所以大多數的人認為這是人類的宿命。因為用兩隻腳走路之後，背骨和腰部所承受的負擔極大。可是，並非所有的人都會患腰痛，由此可見，腰痛仍與個人體質有關。

腰痛的原因：一為背骨問題所引起，二為內髒問題所引起。

首先說明背骨問題所引起的腰痛。背骨並非是一長骨，而是由32塊骨骼相疊所形成脊柱的狀態。所以，背骨才有柔軟性，能使身體伸展自如。在骨骼和骨骼之間有軟骨狀的椎間板，這種椎間板具有緩衝作用。問題最容易出現於椎間板，其最具代表性的是椎間板增生骨刺。就是椎間板被壓扁，而突出於外側的狀態，因為會壓迫其附近的神經，所以才會產生疼痛。也有因骨骼本身老化變性的關係，而引起支撐背骨之肌肉和韌帶的萎縮，因而引起腰痛。

腰痛又分為急性和慢性兩種。急性出現的腰痛，即一般所謂腰椎扭傷的痛。例如一口氣要提起重物或稍微強力的扭轉身體時，忽然發生的疼痛。其真正因素是腰部組織的脆弱化。當肌肉老化或血管、神經附近有輕度的炎症，再加上強烈的刺激時，就會引起急性腰痛。

一般皆認為中年以上容易患腰痛症。其實中年並非是腰痛的真正因素，腰部組織老化才是其真正的原因。關於這一點，隻要看看現今年輕人患腰痛症的情形即可證明。此外，三四十歲的壯年人，若是整日坐在辦公室，大多患有腰痛症。

腰痛症的最大原因是平日肉類攝取過多，或常吃快餐食品的習慣下，造成其血液性狀的異常化，體質也會隨之衰弱。此時再加上每天讓椎間板在增加負擔的體位下工作，則很快的會患腰痛症。這種體位向前傾的姿勢，例如開車、辦公等所采取的姿勢皆屬此類。

內髒有毛病往往容易引起腰痛。例如患了下痢或腎盂腎炎時，由於腸和腎髒有發炎現象，所以透過神經而其痛感易出現於腰部。同樣的，患了感冒時，往往會感覺腰部無氣力或腰痛，其原因是感冒係由於腸機能的混亂所造成。

女性容易發生腰痛，這是因為骨盆內有子宮、卵巢等性器官，所以分布的血管極複雜，完全不同於男性，故容易受到荷爾蒙和自律神經的影響，而發生充血或瘀血的狀態，導致腰部的血液循環容易不順。長久處於冷氣房內，使腳部、腰部受寒過度時，以及患有冷症者，皆易患腰病，其原因是內髒部位的淤血。

糖尿病患者也易發生腰痛。這種腰痛是因為代謝異常，而對腰部組織產生異常刺激的關係。

引起內髒問題的根本因素，來自錯誤的飲食習慣所造成血液性狀的異常。所以預防腰痛症的手段是淨血療法。實際上，患有腰痛者隻要盡速改用胚芽米、蔬菜類為主的正確飲食，則往往不必施行特別的局部療法也能得到治愈。可是，一般人患了腰痛之後，反而采取錯誤的肉類補強食品，結果往往得不到良好的治療效果。

現代人的生活中，充滿著易引起腰痛的環境，因此一方麵要改善飲食，另一方麵也要注意下列各項要點：首先要有端正的姿勢，如果平日維持不自然的體位，就會增加腰部負擔而引起腰痛；其次要減肥；再次是不使用柔軟的床鋪和坐墊；最後要有適當的運動，常常活動腳部和腰部，才不會使腰部的柔軟彈性減退。