在中醫理論中，手是一個倒置的人體縮影。從外型看，從手掌根部至整個手掌，相當於人體的頸部和軀幹，反映了胸、腹腔中各個髒腑器官的健康狀況；拇指、小指則代表人體上肢；食指、無名指則代表人體下肢；中指代表人體頭麵、五官。手背部則代表人體的背側麵以及四肢的關節伸側。手的健康狀況不容忽視。
腳被稱為“人的第二心髒”，由26塊骨頭、33個關節、20塊條肌肉和100多條韌帶組成，協調地承受著身體的重量，是人體重要的組成部分，與人體健康息息相關。足為足三陽經氣的發源地，足小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾的外相尤其能候腎氣的盛衰，從而對診壽夭有一定的參考意義，如是小趾粗大厚實者腎氣多盛，而足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
察言觀色
疾病預報
錦囊妙計
危險等級
手心發熱
肺結核
多吃瘦肉、蛋類及豆製品
☆☆☆☆
手指晨僵
類風濕關節炎
注意保暖、堅持鍛煉
☆☆☆☆☆
手指麻痛
頸椎病
充氣式頸部牽引器
☆☆☆☆
指甲發白
肝病
高蛋白飲食
☆☆☆☆☆
趾甲蒼白
貧血
補充營養、避免勞累
☆☆☆
腳趾麻木
冠心病
經常按摩
☆☆☆☆
趾關節水腫
胸膜炎
中藥治療
☆☆☆☆☆
腳跟痛
視跟骨骨突炎
足底冰塊按摩
☆☆☆☆
手心發熱加咳嗽，不可忽視肺結核
有個18歲的高中生，有段時間早上起來總覺得手心發熱，全身也有點濕濕的，好像是夜裏流了不少的汗，還覺得自己額頭也有點燙，偶爾咳嗽一兩下，但痰卻不多，照鏡子的時候，發現自己還瘦了，雙肩酸痛，有點疲倦不願活動。結果，過了一段時間到醫院檢查，查出患有傳染性肺結核，要進行休學，不宜去學校上課。
肺結核是最為常見的一種結核病，是由於結核杆菌在肺部感染所引起的一種對健康危害較大的慢性傳染病，主要通過病人咳嗽、打噴嚏或大聲說話時噴出的飛沫傳播給他人。
人群密集的公共場所非常容易傳染上類似的疾病。
學校是人群高度集中的場所，學生又處於生長發育階段、身體免疫機能不夠完善，自我保護意識差，對結核病的抵抗力較弱，加之當前學生升學壓力大，學習任務繁重，生活不規律，體育鍛煉少，受到感染後很容易發病，因此，學生階段是結核病的一個發病小高峰。
還有一個孩子經常喜歡去網吧裏去玩不愛讀書，家人準備送他去當兵，結果卻在體檢的時候發現肺上有幾個鈣化點，家人很奇怪，因為這孩子並沒有得過肺結核啊，怎麽會有鈣化點呢？醫生解釋說，雖然你們並沒有察覺孩子得病，但是可以肯定的是，這個孩子是一定得過肺結核，隻是因為症狀不明顯，自愈了，但是卻在肺上留下了印跡。
咳嗽、咳痰是所有呼吸道疾病都可以出現的症狀，但如果是感冒常可在一周內治愈，呼吸道炎症在抗炎治療兩周內也可治愈或有明顯的好轉，但如果是肺結核引起的咳嗽、咳痰，常常要超過二周以上。因此，發現手心發熱這種不明症狀，我們最好在當地醫院做一次體格檢查，包括胸部X線檢查和痰檢，了解自己的健康狀況，及時發現病情。當咳嗽、咳痰2周以上或有咯血、痰中帶血就應高度懷疑是患了肺結核病，要及時到專科醫院診治。
肺結核病的預防重在保護和增強人體的抵抗力，生活要有規律，特別要注意室內經常開窗通風，保持空氣新鮮，減少結核病感染和傳播的機會，要注意勞逸結合，防止過度疲勞，養成運動的好習慣。患者一開始不能做劇烈運動，而應該循序漸進。先做幾節簡單的廣播體操，然後再逐漸過度到做全套動作，也可以選擇太極拳，可先練習簡化太極拳，一開始隻學半套，每天上下午各練一次，每次約20分鍾；然後逐漸進展到練習全套，時間也可增至30分鍾，每個療程約3個月。如是選擇散步則最初每次走10至20分鍾，每天一次或隔天一次；以後可增至每天兩次，時間可延長到20至30分鍾。如果氣候條件許可，盡量在戶外空氣比較好的地方進行鍛煉。
肺結核患者除了用醫藥治療外，應多進食一些具有護肺養肺功效的食物，如：黑木耳中所含的植物膠質體，是一種對人體有益的天然滋補劑，膠質體有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵及雜物，多吃黑木耳有助於肺部的排毒除塵保健；蘿卜有化痰熱、止咳喘、清肺潤肺的作用；冬瓜能利水、消痰、清熱、排膿，適宜肺結核之人痰吼、咳喘者食用；荸薺有清熱、化痰、消積、生津、止渴的作用，適宜肺結核之人熱痰壅肺、咳嗽氣喘、痰黃濃稠者服食，可使肺內膿痰易於排出。此外還有菠菜、海帶、梨、百合、花生等，都適宜肺結核患者食用。
凡是得了肺結核病的或者肺不好的人應該忌食的食物有：
胡椒，大辛大熱食物。元代名醫朱丹溪曾說：“胡椒性燥，大傷脾胃肺氣，久則氣大傷，凡病氣疾人，益大其禍也。”塵肺者肺氣不足，切忌食椒。
檳榔，性溫，味苦辛，能殺蟲破積，傷人正氣。正如《本草蒙筌》中所說：“檳榔，久服則損真氣，多服則瀉至高之氣。”久患塵肺之人，體質羸弱，元氣虧損，切不可多食久食。
香煙，塵肺患者應絕對禁煙。香煙的主要毒性成分為煙堿，又稱尼古丁，塵肺之人原本呼吸困難，肺泡氧氣交換能力下降，吸煙後由於煙堿的腐蝕作用可引起黏膜急劇發炎，導致呼吸衰竭而死亡。
食鹽，性寒，味鹹。《別錄》中記載：“多食傷肺喜咳。”《本草衍義》也告誡：“病嗽禁之。”所以，有慢性塵肺之人，飲食宜淡，不宜過鹹。
杏子，性溫熱。根據古代醫家經驗，多食易助熱生痰，這不利於塵肺病人。《本草衍義》中說：“多致瘡癰及上膈熱。”《飲食須知》也指出：“多食昏神，令膈熱生痰，動宿疾。”民諺中還說：“桃飽人，杏傷人。”所以，塵肺患者應忌食之。
石榴，雖有甜石榴與酸石榴之分，但兩者都能損肺氣。如《別錄》中說：“石榴損人肺，不可多食。”《日用本草》中還說：“其汁戀膈成痰，損肺氣，病人忌食。”清·王孟英也指出：“多食損肺，助火生痰，最不益人。”塵肺之人肺氣已虛，又有痰濁粉塵阻肺，更不可多吃石榴。
砂仁，性溫，味辛，是一味民間常用的藥食兼用的調味品。雖有開胃之功，但辛香燥熱，有耗氣傷陰，助熱上火之弊。肺氣虛和肺有熱者皆不宜食。《得配本草》中還告誡：“氣虛肺滿禁用。”塵肺之病正是一種“氣虛肺滿”之證，食之弊多利少，切忌多食久食。
此外，塵肺病患者還應忌食白酒、大蒜、櫻桃以及花椒、辣椒、茴香、桂皮等辛辣調味品。
以下食療方可以起到很好的療效：
蘿卜三汁治肺結核久咳不愈：
大白蘿卜、鮮茅根、荸薺各適量，雞內金、麻黃、貝母、牛蒡子、桔梗、枳殼、石解、枇杷葉（隨症加減，請教醫生）。將鮮蘿卜、茅根、荸薺洗淨，搗爛取汁，再將雞內金等八味中藥煎湯，然後與三汁混合一起飲用。
能化痰止咳，減輕症狀。
石榴花夏枯草藥飲
白石榴花、夏枯草各50克，黃酒少許。將白石榴花與夏枯草同煎湯。服時加少許黃酒飲用。
能清肝火，散淤結，消炎，治療肺結核有特效。
臘八蒜
我國民間農曆臘月初八有用醋泡“臘八蒜”之習俗，用這種陳醋泡過的臘八蒜，每天佐餐或早晚食蒜數瓣並飲醋1盅。
宣竅通閉，解毒消炎。用治肺結核，效果理想。
豬肺蘿卜湯
豬肺1具（去氣管），青蘿卜2個，兩種食物洗淨，切塊，加水共煮熟，分次服食。
此湯能清補肺經，消腫散結，適宜肺結核人食用。
類風濕關節炎導致手指“晨僵”
47歲的楊女士，發現自己這一年來，早晨起床時手指屈伸有點困難，要慢慢活動後才漸漸緩解，手指關節稍微有點腫大疼痛，關節活動不比以前利索了，還感到有些疲倦乏力，特別氣候寒冷時，手指關節疼痛就更加厲害，甚至不好動彈，生活有時都不能自理。就這樣過了一段日子，當時她兒子送她去醫院時，她已經表現出很多類風濕關節炎的典型症狀了，如，頭痛頭暈的，雙手指腫痛、晨僵，不好拿捏東西，雙腕也疼痛，雙肘、肩關節也疼痛不適，怕風怕冷，行走困難，全身沉重乏力不適了。
類風濕關節炎是目前各種慢性關節病中最為嚴重的一種，嚴重威脅著人們的健康，易致畸形甚至使人殘廢，致人性命。初發時起的緩慢，患者先有幾周到幾個月的疲倦乏力、體重減輕、胃納不佳、低熱和手足麻木刺痛等前驅症狀。隨後發生某一關節疼痛、僵硬，以後關節腫大日漸疼痛。開始時可能一、二個關節受累，往往是遊走性。以後發展為對稱性多關節炎，關節的受累常從四肢遠端的小關節開始，以後再累及其他關節。近側的指間關節最常發病，呈梭狀腫大；其次為掌指、趾、腕、膝、肘、踝、肩和髖關節等。晨間的關節僵硬，肌肉酸痛，適度活動後僵硬現象可減輕。
類風濕關節炎的致殘率比較高，但如果能夠在發病之初即獲得早期診斷及早期治療，則可控製其發展甚至治愈。晨僵患者晨起或休息較長時間後，關節呈膠粘樣僵硬感，活動後方能緩解或消失。晨僵在類風濕關節炎中最為突出，可以持續數小時，其他關節炎則持續時間較短。因此，患者和家人都要盡早注意手指發出的求救信號。
治療過程最重要的是要長期堅持服用針對病因的藥物，這類藥物的品種很多，選擇搭配也很重要，最好去正規的大醫院就診，有經驗的醫生會根據您的具體情況，選用最適合您的藥物。嚴重關節損害時，手術治療也是一種選擇。當重要的大關節完全喪失功能時，可考慮外科手術置換人工關節。
預防類風濕性關節炎，特別需要注意保暖，要防止受寒、淋雨和受潮。不穿濕衣、濕鞋、濕襪等，要防止受風寒侵襲。夏季炎熱季節，不要貪涼受露，暴食冷飲等。冬季注意關節保暖是最重要的。褥墊、被蓋應勤洗曬，以保持清潔和幹燥，活動出汗後應避免風吹，內衣汗濕後應及時更換洗淨。同時，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是很重要的。
飲食上宜食清淡、低脂、新鮮蔬菜、水果及富含營養的食物。忌食大量蝦、蟹及油膩食物。避免肥胖，以免增加關節及身體負荷。可以選擇一引起祛濕通絡、強筋健骨類的食療方：
薏米粥：把薏米150克，幹薑9克，糖5克放在一起熬成粥。每天喝1次，連續服用1個月，有散寒除濕，通絡止痛的功效。對類風濕性關節炎，肢體關節疼痛，肌膚麻木不仁，四肢小關節變形的患者有較好的治療效果。
芝麻粥：黑芝麻15克，大米50克，蜂蜜適量。製作，將大米與黑芝麻混合煮熟，然後放些蜂蜜，即可食用。常食此粥滋補肝腎，適用於關節酸痛，下肢尤甚，反複發作，甚則關節強直、畸形，頭暈腰酸患者。
栗子豬腎粥：栗子6枚，豬腎1個，大米100克。製作：將栗子風幹，大米淘洗幹淨，豬腎去膜洗淨切成顆粒，與大米一同煮熟成粥。每日先食將6枚栗子在口中細細咀嚼咽下，再食其粥，能補腎強筋。適用於關節酸痛甚而強直、變形、腰膝酸軟、頭暈耳鳴的人。
經常參加體育鍛煉或生產勞動，如保健體操、太極拳、做廣播體操、散步等，增強身體素質。堅持體育鍛煉的人，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比沒經過體育鍛煉者強得多。
此外，還可以經常按摩，疏通經絡，防治類風濕性關節炎。具體做法是：患者俯臥，醫生（親人）立於其左側。分別以指揉法施於背部諸俞穴，以隔俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞為重點交替操作，有酸脹得氣即可。而後施以**經擦法（中背部）。再施以捏脊法從骶尾部起向上至頸胸段3～5遍。總共約10分鍾。
手指麻痛要防頸椎病
朱秘書已經44歲了，整天要麵對電腦，低頭伏案工作，最近感覺自己的食指中指老是發麻，右手上臂疼，握東西都不便利，頸後還有點疼，頭也暈暈沉沉的，偶爾咳嗽時也引起背部疼。他趕快去找骨科的醫生，醫生告訴他，隨著年紀的增長，又長期從事打字伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損，再加上扭轉、側屈過度，進一步導致損傷，易發生頸椎病。
頸椎病的早期會出現因壓迫神經血管導致頸背部的疼痛、頭暈、頭痛、惡心、上肢麻木等相應的症狀。手指麻痛是頸椎病十分常見的一個症狀，這是由於頸椎的退變、增生、錯位等因素刺激或者壓迫了頸神經根，而這些神經根所發出的神經纖維分布於肩部、上肢和手部，當這些神經根受到刺激或壓迫時，就會造成相應的神經支配部位出現麻痛、肌肉營養不良、無力和萎縮、皮膚乾燥、手指活動不靈活等表現。可見，手指麻痛是一種神經根刺激症狀，僅僅是頸椎病的症狀之一。麻痛表現在手指，但病變的根源在頸部。頸部病變得以恢複，手指麻痛也就會自然消失。
對於那些辦公室工作人員來說，最重要的是在坐姿上，應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅麵，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。坐久了，還應時不時站起來走動，活動一下頸肩部，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準，使頸肩部的肌肉得到鬆弛，使得頸椎關節疲勞得到緩解。還有，在睡覺的時候，決不可躺著看書，不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。再者，頸椎病常與風寒、潮濕等氣候變化有密切關係，應防止頸部受風、受寒。
目前，最常見而安全可靠的治療頸椎病的方法是，用充氣頸托，也稱充氣式頸部牽引器牽引，每次20～30分鍾，每天3次，2周為一療程。也可到醫院進行規範的牽引治療，牽引對解除頸椎病的神經壓迫效果顯著，牽引可製動穩定頸椎，解除頸部肌肉**，減輕神經根及突出物充血水腫，可增大椎間隙及椎間孔，減輕其對頸神經根的刺激和壓迫。
另外，經常使用電腦的人可以做一做下麵這套健身操，能夠有效防護全身各個部位，整套操由20個主要動作組成，在柔和的音樂下緩慢地練習，大約15分鍾即可，我們現在來學習一下：?
1．基本姿勢
我們每次在做各項訓練動作之前，先自然站立，雙眼向前平視，雙腳分開並與肩同寬，兩手自然下垂。全身保持放鬆狀態。?
2．前俯後仰
兩手叉腰，先抬頭盡量後仰，同時吸氣，兩眼望天，停留片刻；然後慢慢向前胸部位低頭，使下頜盡量緊貼前胸，同時吸氣，兩眼看地。在進行此動作時，要閉口，停留片刻，如此反複4次。?
3．舉臂轉身
先舉起右臂，並使手心向下，向上抬頭，目視手心，身體慢慢向左側轉動，要盡量轉到不能轉動為止，停留片刻。身體轉動時，要注意腳跟也需轉動45度，身體重心向前傾，接著身體再轉向右側。轉動時要慢慢吸氣，往回轉時則慢慢呼氣。然後再換左臂，換左臂時，放下的右手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，如此反複做2次。?
4．左右旋轉
兩手叉腰，先將頭部慢慢轉向左側，同時吸氣，盡量使右側頸部伸直，停留片刻，再慢慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部盡量伸直後，停留片刻。反複交替做4次。?
5．提肩縮頸
先取自然站立式，兩眼向前平視，雙腳分開並與肩平行，兩手自然下垂。雙肩慢慢向上提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放下，頭頸自然伸出，接著再將雙肩盡力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，回複自然式。要注意縮伸頭頸的同時需慢慢吸氣，停留時要憋氣，放鬆雙肩時要盡量使肩、頸部放鬆。反複做4次。?
6．左右擺動
先取自然站立式，兩眼向前平視，雙腳分開並與肩平行，兩手叉腰。頭部慢慢向左肩傾斜，使左耳緊貼於左肩，停留片刻，返回；接著頭部再向右肩慢慢傾斜，使右耳貼於右肩，停留片刻，回位。要注意頭部在擺動時需要吸氣，回位時慢慢呼氣，雙肩、頸部要盡量放鬆。這樣反複做4次。
7．波浪屈伸
先取自然站立式，兩眼向前平視，雙腳分開並與肩平行，兩手自然下垂。下頜往下前方波浪式屈伸，下頜盡量貼近胸前，雙肩扛起，胸部向前挺，雙肩往後上下緩慢運動，下頜屈伸時要慢慢吸氣，還原時慢慢呼氣，雙肩放鬆，做兩次停留片刻；接著再倒過來做下頜伸屈動作，由上往下時吸氣，還原時呼氣，做兩次，正反各練2次。
做健身操時，要注意整個動作要緩慢、協調，把肌肉慢慢地繃緊並顯露出來，其後再做適量的放鬆動作，覺得累的時候要適當休息。如果剛開始不能標準地做好動作，要循序漸進，不可冒進，以免對脊椎等部位造成更大的傷害。
另外，大家還可以每隔數小時做一些簡單的瑜伽伸展動作，伸展腕部、手指及手臂，舒解鼠標手產生的麻痹不適和肌肉乏力的情況。方法如下：
第一、手腕曲伸
腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握著左手四指，然後向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
第二、直臂伸展
伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。
功效：增強手腕的靈活，伸展上背及上胸，減少肩膊酸痛。
提示：向上伸展後，保持雙臂貼耳，手肘蹬直。
第三、手腕旋轉
平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做一遍。
功效：放鬆腕部肌肉，令手腕保持靈活和鬆弛手臂神經。
提示：肩膀和手臂保持穩定不動。
指甲呈現白色當心是肝病的征兆
羅先生是一名事業單位的公務員，今年38歲，由於工作的原因經常性的喝酒，每天都有應酬，喝的還不算少，這幾天他感覺有點不舒服，無意間發現右手的指甲呈白色的，還有點發熱還伴有周身不適、食欲減退，消化功能差，進食後腹脹，沒有饑餓感，厭吃那些油膩食物，活動後易感疲倦，到了門診才發現竟然得了酒精性肝炎。
酒精性肝炎是由於長期大量飲酒導致的中毒性肝損傷，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化。治療酒精性肝病可減輕酒精性肝炎的嚴重程度，防止並逆轉肝纖維化，改善已存在的繼發性營養不良。戒酒是治療的根本，可使酒精性脂肪肝、肝炎及部分酒精性肝硬化得到改善。戒酒應包括停止飲用一切含酒精的飲料，如啤酒、米酒、葡萄酒、果酒、藥酒等，並且必須堅持終身。但戒酒不是簡單地停止飲酒，而要逐漸遞減酒量，每天飲酒量以減少前一天量的1/3為妥，在1～2周內完全戒除。由飲高濃度酒改為飲低濃度酒，但飲酒量不增加，逐漸過渡到戒酒。
同時，酒精性肝炎病人要給予高蛋白飲食，有助於恢複。加強營養支持，給予高熱量、高蛋白、高維生素和低脂飲食，尤其要注意補充B族維生素。可以多食用菌類食品，含有豐富的氨基酸和維生素，還具有抗菌、抗癌的作用和健脾開胃的功能，如木耳，香菇，蘑菇等。提高免疫力，平時多吃新鮮蔬菜和水果，增加各種維生素的含量。蜂蜜和蜂乳，主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收，還含有多種無機鹽和微量元素，容易被人體吸收，利用率高。 盡量不食用油炸，醃製，油膩太大，辛辣帶有刺激性的食品，以清淡食品為宜，最好不熬夜，減少肝髒負擔。
對於不得不飲酒的情況，可以在飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝髒。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝髒、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外，喝啤酒時，要勤上廁所，喝烈酒時最好加冰塊；喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒；喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝髒的作用；喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。喝完酒後，如果覺得過量，可以用鮮藕250 克，洗淨搗爛擠汁服用；或是服用一小杯白醋；將開水裏放一點鹽，喝下也可以解酒；綠豆50克煎湯一碗，或是鮮蘿卜一斤搗爛擠汁，或是葛花25克煎湯一碗，服用都有很好的解酒效果。
當然，不管用什麽辦法，喝酒也會對肝髒造成一定程度的損傷，所以能避免喝酒，就不要喝酒，能少喝酒就不多喝，身體才是最重要的。
中醫認為手掌是五髒信息的縮影
在中醫學中，手掌對應著文王八卦圖，八個方位又和人體髒腑相對應，手指指節可以對應十天幹、十二地支。手掌的總體形態暗示著人體氣血的盛衰，生命力的強弱，從手部不同區域的色澤、質地、凹陷等變化來看，可以測知及診斷相應的髒腑、器官以及機體各係統的疾病。比如手寬肥厚紅潤者候壽，而窄薄枯瘦則提示腎氣不足，氣血不旺，為夭。
手的手指、掌色、掌紋、指甲形態等的變化與神經傳導功能、血液回流情況、人體微循環情況有著密切的關係。通過觀察手部，我們可以了解到身體各個方麵的狀況。從手掌動態的變化可以看疾病，如指顫、指麻常為中風之先兆，大小魚際角化提示為**癌先兆，朱砂掌（大小魚際及指端充血）可能是肝硬化、肝癌先兆等。
在中醫理論中，掌紋同樣是生命信息的表現，所以從掌紋也可以看出壽夭。一般認為紋路修長，紋理清晰明淺、不亂的人多長壽；手紋分叉多，紋亂不清，掌麵皮膚幹燥而無光澤，紋路像蜘蛛網一樣雜亂者可能多壽短。
手掌變化的預警如下：
1．手掌表麵，特別是大小魚際部位手指端麵的皮膚充血性發紅，即肝掌。就是在兩手掌的大、小魚際及指尖、指腹與手指基部呈現的粉紅色斑點和斑塊，輕壓則變為蒼白色，起手不壓後又變為紅色，久之可呈紫褐色。仔細觀察，可見許多星星點點擴張連片的小動脈。這種肝掌現象多發生於慢性肝炎、肝硬化或肝癌患者。有的肝掌幼年即存在，主要與遺傳有關。此外，酗酒、重體力勞動者中也偶見有肝掌。
2．手上出現紅線，可能是心血管疾病和風濕性疾病出現的一些表現，如高血壓病、風濕病、心髒病等。
3．手背上起小的白色丘疹，這種情況說明人體膽固醇過高。
4．手掌發熱、發幹，可能是甲狀腺機能亢進所引起的。
5．手掌出現紅斑點，可能是肝炎或糖尿病引起的。
6．有些老人常出現手反複發抖的現象，多數人認為這是年齡大、身體衰老的原因。但在醫學上將這種抖動稱為震顫。震顫雖然表現為手的抖動，但病根多在大腦，因某種疾病使大腦負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。
7．手心發熱可能是因為患有肺結核。同時會伴有盜汗、乏力、咳嗽、精神萎靡不振等。照胸片或化驗檢查一般可以發現病變的存在。
8．肝膽疾病，例如病毒性肝炎（乙肝等）、肝硬化、慢性膽道感染等，均可能出現手心發熱現象。這些病一般還伴有食欲不振、消瘦、乏力、腹脹、肝區隱痛、失眠等症狀。肝功能或肝炎免疫學檢查通常能查出病情。
腳趾麻木，冠心病“怒”
有次大半夜，正睡著覺，忽然家裏電話響起，一接才知道是老林。老林是我在看病時候認識的一個老人，平時沒有事情也會一起聊聊天什麽的，關係比較親近。我問老林，什麽事情啊，大半夜的？老林急促的說：“我老伴身體不好了，全身發痛。”我就問道：“老林，不著急，你慢慢說，到底是怎麽一回事，弄明白了我才能告訴你怎麽做。”老林就說“前天，兒子好意要我們到海南玩一陣子，我們倆怕孩子多心就來海南了，可是一來老伴就覺得腹部疼痛，而且覺得心裏頭不舒服，剛開始以為覺得水土不服，身體虛弱，適應幾天就好的，也就沒有在意，可是今天我就和她出去散會步，吹了些風，回來後泡腳時候感覺腳趾麻木了，並覺得頭暈目眩、暈厥，我急急忙忙給兒子打電話，可是兒子手機關機，我才想起兒子今天剛出差去了，說明天回來，現在就我一個，你說該怎麽辦？”當時我就讓老林趕緊泡杯茶給她喝，然後用拇指先輕揉靈道穴1分鍾，然後重壓按摩2分鍾，最後輕揉1分鍾看看。過幾分鍾後再給我打電話，之後老林打電話說現在是好了點，可是有沒有其他一些方法？我說有，明天你讓小林買些歸、川芎、桃仁、紅花、柴胡、枳殼、桔梗、白術各，赤芍、牛膝、丹參備，桂枝，然後用水煎服。還有在那多陪陪她說話，緩解情緒。
其實老林的老伴得的是冠心病，原稱叫冠狀動脈性心髒病，是一種最常見的心髒病，由於冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和(或)器質性病變，故又稱缺血性心肌病(IHD)。症狀常常表現為胸腔中央發生一種壓榨性的疼痛，並可遷延至頸、頷、手臂、後背及胃部。冠狀動脈性心髒病發作的其他可能症狀有眩暈、氣促、出汗、寒顫、惡心及昏厥。嚴重患者可能因為心力衰竭而死亡。
對於冠心病，我們要注意防治結合，才能夠有效的驅除病魔的折磨，在飲食上，要合理飲食，控製高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食，而且患者要多喝茶。據統計資料表明，不喝茶的冠心病發病率為3.1％，偶爾喝茶的降為2.3％，常喝茶的（喝三年以上）隻有1.4％。；在生活上，不抽煙，不酗酒，煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動，血壓升高；要有充足的睡眠，因為保持足夠的睡眠，充足的睡眠能夠提高免疫力；此外，保持情緒穩定都可以很有效的預防冠心病的侵襲；
第二，中藥治療。比如，丹參保健茶具有活血化瘀作用；丹參保健茶具有清心神，化痰濕的功效，也可買山萘，細辛，丁香各2份，乳香，沒藥，冰片各1份，共為末，溫開水送服，每服1.5～2克，每日2～3次。比如人參飲：生曬參10克。 生曬參用燉盅隔水蒸，飲參湯。比如人參三七燉雞。原料：生曬參10克，三七5克，雞肉100克。製作：共放燉盅內隔水燉1個半小時。食雞，飲湯。適用於心氣不足型冠心病，胸悶隱痛，心悸氣短，倦怠乏力，麵色白的患者。
第三，經絡按摩。由於人體經絡內聯髒腑，外絡肢節。冠心病患者在手少陰心經、手厥陰心包經的循經穴位，以前胸部的膻中穴，背部的心俞穴，均有較為敏感的壓痛點，按摩這些穴位，能起到疏通氣血，強心止痛的效果。比如，揉靈道穴，約91%的冠心病患者，左側靈道穴有明顯的壓痛。患者可用拇指先輕揉靈道穴1分鍾，然後重壓按摩2分鍾，最後輕揉1分鍾，每天上下午各揉1次，10天為一療程，間歇2～3天，可進行下一療程。
老年人腳後跟痛為哪般
足跟痛是一種常見病，醫學上稱之為“跟痛症”，其特點是清晨下地後走出第一步時足跟部特別痛，有時甚至痛得不敢走路。多數患者從足跟表麵上看不出紅腫，也沒有畸形改變，但是由於病變部位使人行動不便，因此會給患者的生活帶來很大的影響。在生活中，很多老年人出現腳後跟痛的比較多，一般原因有如下幾點：
一是跟骨骨刺，多見於老年患者，骨刺一般在患有腱膜炎的基礎上形成，發病比較緩慢，主要症狀為足跟底部疼痛。晨起、休息後、走動時加重，下床無法踩地，活動幾下，症狀減輕，走長路又可加重。
二是足底脂肪墊萎縮，足底脂肪墊萎縮多見於老年人，引發足底脂肪墊萎縮的原因是因為足跟緩衝震**、防止摩擦的作用減弱，使局部更容易受到損傷而出現疼痛。
三是足底蹠腱膜炎，足底蹠腱膜有維持正常足弓、緩衝震**、加強彈跳力的作用。長時間的行走、過度的負重，都會引起蹠腱膜的勞損，導致局部無菌性炎症，從而出現疼痛症狀，其部位常常集中於跟骨結節蹠腱膜的起點處，這也是一些老年人腳後跟痛的原因。
中醫認為，腳後跟痛常常是腎虛的表現，尤其老年人腳後跟痛要多從腎養。腳後跟痛的老人可以采用以下食療法。
川烏、黑豆雞肉湯：取雞肉90克、川烏6克、黑豆60克、紅棗12克，洗淨後同放入砂鍋內，加清水適量，文火煮2～3小時，至嚐無麻辣感為度，隨量飲用。適用於足風寒濕痹阻經絡者。
**羊、枸杞羊肉湯：羊肉90克(切塊)、**羊霍9克，枸杞子15克，洗淨一起放入砂鍋內，加清水適量，文火煮2小時，至羊肉熟爛為度，調味即可隨量飲用。適用於足跟痛偏寒濕者。
川芎、當歸豬腳湯：川芎、當歸各15克，豬後腳一隻。將豬腳與二味中藥燉一小時，喝湯和肉。通經活血，濡養經絡。
在生活中，足後跟痛的老年朋友想要擺脫腳後跟疼痛，選好鞋子也是關鍵。鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一，因為腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。所以，在選鞋子的時候，要挑質量合格的鞋子。
同時不要讓腳過度疲勞。很多老年人喜歡散步，運動，這很好，但是，要學會把握一個度的問題。站的時間過長，容易導致關節中的韌帶受到強大的壓力，容易受傷。因此，盡量不要讓腳過度疲勞。
兒童腳跟痛，跟骨骨突炎
有一個小男孩，十歲左右，很調皮，平時放學回家，弄得家裏亂七八糟，周末，整天不見人影，直到晚上七八點才滿頭大汗的跑回來，他父母覺得小孩子頑皮很正常，也沒有怎麽管。可是有次周末，小男孩卻乖乖地坐在沙發上看電視，哪兒也沒有去，他媽媽下班回來覺得不對勁，就過去看看，一開始小孩不肯說，後來才說，昨天跟鄰居小孩子玩，在他家花園裏摔了一跤，現在一走路就疼。他媽媽也以為是輕傷，就去拿備用的藥膏貼上，以為過會就好了，沒想到周一要上學，小孩疼得厲害，連小腿都疼，後來意識到可能比較嚴重就送到醫院，經過檢查發現原來小孩不是摔疼的，而是患上了跟骨骨突炎。
一般來講，8～12歲的男孩容易患上跟骨骨突炎病。病變與小腿脛骨結節骨突炎相似，是在發育過程中，未愈合的股骺受肌腱牽拉引起的症狀，疼痛在跟腱附著點下方，可雙側同時發病。跑步與足尖站立可使症狀加重。
對於小孩子跟骨骨突炎，家長一定要注意孩子的運動量問題。小孩子喜歡運動，但是如果跟骨骨突炎症發病，很容易導致症狀嚴重，因此，家長們盡量減少孩子的運動量。與此同時，要有目的地要讓孩子進行一些有益於跟骨健康的鍛煉，比如進行伸展鍛煉使腿足的韌帶得到練習：
1.基本姿勢。平躺在地上，雙臂放在身體兩旁。兩腳腳跟朝前，腳尖朝上。
2.右腳曲膝，用右手握著右腳拇趾。
3.吸氣時，左手按地，慢慢把右腳蹬直，盡量往上伸展，腳跟向上，腳趾朝向臉。左腳保持蹬直，背部、肩膀緊貼地麵，自然呼吸。保持約20～30秒。
練習時，因其腿腳部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，並且有疼痛感，猛然用力，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此，動作要溫和，不要過猛，以孩子能受得住為宜。
4.換左腳進行相同的練習。
跟骨骨突炎的孩子選擇鞋子的時候要選用具有足弓支撐作用的乳膠鞋墊，鞋墊的後跟部柔軟且具有吸震效果的為宜，對緩解足底疼痛也非常有效。穿矯正鞋也是促進骨骺愈合的有效手段
觀足知健康
人的足部除了擔負行走的重任之外，也是我們身體健康資訊的一個入口。足部是運行氣血、聯絡髒腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位。足三陰經和足三陽經相交接在腳上。足部有病不但影響全身健康，身體其他部位有病，足部也會出現異常現象。
1．觀趾甲
健康的趾甲光滑、半透明、亮澤、略呈弧形。
趾甲出現縱行條紋，表示身體機能衰退，處於極度疲勞的狀態。
趾甲嵌入肉中或呈鉤狀，往往表示有多發性神經炎、神經衰弱或脈管炎等。
趾甲凹凸不平時，應檢查一下肝腎有無慢性疾患。
趾甲變得青紫，常有循環係統障礙。
趾甲蒼白為貧血。
趾甲麻木為心血管疾病的表現。
2．觀足趾
健康的足趾紅潤飽滿，有彈性。
腳趾腫脹，並逐漸向膝部延伸，表示為心髒病警訊。
右足第五趾的蹠骨關節部長有雞眼，往往存在肩部損傷。
右足第二與第三趾間的雞眼則表明右眼視力障礙
第四趾側蒼白水腫者可有高血壓和動脈硬化。
第二、三趾的足底側水腫往往伴有眼底病。
第二趾、第三趾的關節曲起，多半有胃腸疾病；
女性腳拇指腹側皮膚出現網狀粗紋，且有針孔狀，大半都有月經失調、性欲減退等性腺分泌失調的各種症狀。
3．觀足背
足背部出現隆起多患有泌尿係統結石，有凹陷則可能為肝硬化或肝癌。
足背的足趾根部出現小白脂肪塊表明有高血壓。
足背部趾關節部水腫常表示有盆腔炎或胸膜炎。
足踝部水腫為心腎疾病的象征。
內踝出現紫色斑點多見於婦科疾病。
此外，腳踝粗大的人常出現腎髒疾病；右腳粗大者，提示右腎有病，左腳踝粗大者，提示左腎有病；精神憂鬱症的患者，腳掌紋路會較一般人明顯。
所以，我們在平時要多注意一下自己的雙腳，它是一個健康報警器！