因為孩子特殊的生理結構，有很多食物對於他們來說，是不宜食用或宜少食用的，如油炸食品、腐敗變質食物、醃菜、添加劑食品、含激素食品等，孩子如果食用或食用過多，都會或多或少對人體造成一定的傷害，有的甚至會直接影響孩子心理和生理健康，在一定程度上，導致各種孩子疾病的發生，比如肥胖、哮喘、厭食、好動和鉛中毒等。所以，孩子應該糾正自己的不良飲食習慣，不食或少食這些食物，以維護自己的身體健康。
油炸食品
有調查顯示，在孩子最喜歡吃的食物中，油炸類占12.3%，甜食類占21.8%，穀物類7.9%，肉類食品占21.0%，飲料食品占14.8%。其中，愛吃油炸食品的原因中，有73.3%的孩子認為好吃，而5.7%的孩子則認為有香味。油炸食品如炸豬排、炸雞腿和炸土豆條等，因為又香又脆，確實很好吃。但如果吃得太多，則會損害孩子的健康。
按照規定，一天膳食中由脂肪提供的熱能應占全天熱能總量的25%～30%。但是經常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的熱能明顯超過上述指標，因此很容易出現肥胖。而且，油炸食品含油過多，不易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃腸道功能還沒有完全發育成熟，高溫食品進入胃內後會損傷胃黏膜而得胃炎。對胃腸消化力弱的孩子，吃油炸食品後，可能胃痛或腹瀉，也可能降低食欲，減少飯量，使其更消瘦。對於一些有哮喘的孩子，經常吃辛辣類的油炸食品可能加重病情。其次，食物油炸之前外表常常要裹上一層麵粉漿。在高溫下，麵粉中的維生素B1全被破壞掉了，所以長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏症。
此外，油炸大補食品還有可能讓孩子早熟。油炸類食品過高的熱量會在孩子體內轉變為多餘脂肪，引發內分泌紊亂，導致性早熟；而且，食用油經反複加熱，易發生氧化，也是引發性早熟的原因之一。
所以，孩子不但不應常吃油炸食品，也不應常吃其他含油過多的食品。
腐敗變質食物
任何食物，在常溫下放置一段時間後都會腐敗變質。有的發黴結塊，有的腐爛發臭，有的變酸……腐敗變質的食物不僅外觀發生變化，失去原有食物的色、香、味品質，營養價值也會下降，還會含有大量病菌和毒素，吃後會引起食物中毒、腸炎、痢疾，嚴重時甚至危及生命。尤其是在夏季，細菌或病毒繁殖快，食物最容易變質發餿，極易發生食物引起的胃腸類疾病。
所以，孩子一定要注意，剩下的食物要熱透再吃，而腐敗變質的食物，尤其是水果千萬不要食用。
醃漬食物
醃漬食物的種類有很多，如醃肉、醃蛋、醃魚、醃菜等，孩子適當吃點醃菜可以調節胃口，增加食欲，但若嗜食醃菜成癖，則是不可取的。如果長期食用，會帶來很多健康問題。
孩子大量吃醃菜容易引起人體維生素C缺乏和導致結石。蔬菜經過醃製後，維生素C的成分幾乎“全軍覆滅”。大量吃醃菜，人體會缺乏維生素C。醃菜中含有較多的草酸和鈣，由於它酸度高，食用後不易在腸道內形成草酸鈣被排出體外，而會被大量吸收，草酸鈣就會結晶沉積在泌尿係統形成結石。
醃菜中含有二甲基硝酸鹽，這些物質進入人體後，會轉變成致癌性很強的二甲基亞硝胺和丙醛，孩子不宜食用，否則不僅影響消化功能，還可能誘發癌症。10歲內開始吃醃菜的孩子，成年後患癌的可能性比一般人高3倍。
醃菜中一般鹽分很高，如果過多進食會使腎髒的負擔加重，增加發生高血壓的風險。高濃度的鹽分還會嚴重損害胃腸道黏膜，故過多進食醃製類食品的孩子，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
所以，孩子要慎食醃菜。
含添加劑食品
人工色素、膨脹劑、防腐劑等各類添加劑常見於孩子喜愛的糖果、飲料和加工食品中。據了解，超量攝入添加劑會對孩子造成諸多危害，英國《衛報》曾報道說，英國專家研究後發現，食品添加劑容易導致孩子出現多種行為異常，如易怒、注意力差、多動和過敏等，有損孩子身心健康。英國食品標準局也曾在英國《柳葉刀》雜誌上刊登過一項研究結果，即食品中的人工添加劑是誘導孩子患上多動症的原因之一。另外，過量攝入添加劑還會影響孩子免疫係統的發育，以及導致孩子高血壓。
所以，為了自己的身體健康，孩子要少吃含添加劑食品。
含激素食品
目前一種新興的汙染，即激素汙染，在侵害孩子的健康，如一些蔬菜、水果、肉等食品中激素過量，對健康不利。它不隻影響孩子的身高體重，還影響神經係統、免疫係統、生殖係統，甚至影響到他們後代的後代。
以前，性早熟主要是由於身體某些部位病變引起的。而現在，飲食等外源性原因引起的孩子性早熟呈直線上升趨勢。臨床調查發現，一些來源不明的小食品，尤其是添加了激素的食品，孩子如果食用過多，因孩子的代謝能力有限，會導致大量激素在體內堆積，從而造成性早熟的發生。
所以，孩子不應食用含有激素的食品。現在市場上出售的家禽，絕大部分是用添加了快速生長劑的飼料喂養的，而禽肉中的“促熟劑”殘餘主要集中在家禽頭頸部分的腺體中，因此，吃雞、鴨、鵝的頸部及肝髒，就成為“性早熟”的“禍首”。另外，孩子最好食用當季的蔬菜水果。因為反季節蔬菜和水果中也含有激素，最好避免食用。
?楊力談養生
有人認為對於已經腐敗變質的食物，隻要重新蒸煮，或用高壓鍋來處理以後，就可以吃了。其實這是很危險的。因為在腐敗變質的食物中，存在不少耐高溫細菌，所以一些已經腐敗變質的食物經加熱後仍有引起食物中毒的危險。另外，有些細菌雖然被殺死了，但它們在食物中繁殖時所產生的毒素，或死細菌本身的毒素，並不能完全被破壞。如金黃色葡萄球菌所產生的腸毒素，經100℃高溫1～2小時，其毒力仍未被破壞。因此，腐敗變質的食物要堅決扔掉。