隨著社會的發展、人口平均壽命的延長，我國已進入老齡化人口社會。隨著年齡的增加，中老年人往往易發生一些疾病，如何做好養生保健、延年益壽是人們普遍關心的話題。
我們常說“生命在於運動”，由此可見運動對於延續我們生命的重要作用。但養生學又提出了“長壽需要靜養”這一說法，表麵靜養對於我們的健康也有著不容忽視的作用。動、靜本是完全相對的兩個方麵，這一動一靜便給很多人帶來了困惑：我們究竟應該選擇動養生還是靜養生呢？
實際上，動、靜本是一對矛盾的結合體。也就是說，養生既需動養，也需靜養。動生陽，靜生陰；動養形，靜養神，陰陽平衡才能神形兼備，它們是相輔相承密不可分的。養形要以神氣的清虛靜定為基礎，養神又要以動態的平衡為指導。遵循這個原則和付諸實施，才是我們健康長壽的不二法門。