膽石症是由膽汁內礦物質等雜質沉澱形成的小固態物沉積於膽囊、肝內和肝外膽管中而造成。往往導致膽管的某一部分梗阻而引起疼痛。造成膽結石的原因，是因為食物中脂肪含量過高，結果導致肝髒分泌的膽固醇分泌的量超過了膽汁酸所能夠溶解的量。
膽石症在傳統醫學中屬“脅痛”、“結胸”、“黃疸”等範疇。膽結石患者中，女性明顯多於男性，常見於40歲以上的肥胖者。
挖掘膽石症的病因
防病於未然是我們養生保健的關鍵因素，但是如何防病卻沒有一個統一概論，但是歸結到一點，就是知病才能防病。事實上的確是這樣，那麽膽石症有哪些發病因素呢？
1.不吃早餐
不吃早餐，這種情況容易使人體從午夜後至中午前長時間處於空腹狀態。這樣體內膽汁分泌減少，膽酸含量減少，而膽汁中膽固醇的含量不變，使膽汁中膽固醇處於飽和狀態，從而易使膽固醇在膽囊內沉積。長此以往，就很容易形成膽固醇結石。
2.不潔飲食
有關調查發現，我國膽石症高發區的患者，70％是以蛔蟲殘體為核心。國外有學者也發現，大約有50％的膽紅素鈣結石是以蛔蟲卵為核心。導致這類膽結石發生的原因之一是飲食不幹淨，從而將蟲卵食人而患蛔蟲症，蛔蟲逆行進入膽道產卵或死亡，這些都是形成結石的原因。
3.過度節食
過度節食方式減肥者，在體重下降的四個月內約1/3的人會患結石。這是因為，減肥過程會引起膽汁中的膽固醇呈高飽和狀態而形成膽固醇結石，或是快速減肥導致膽汁鬱結及糖蛋白增加，從而就促進膽固醇結石核心的形成。
4.喜食油膩
長期過多攝入動物脂肪就很容易使膽汁中膽固醇增多，成為膽結石核心，尤其是那些50歲以下的人這種可能性更大。
5.酗酒和嗜吃甜食
有學者研究發現，90%的膽結石患者都有吃甜食的嗜好。過量的糖分會增進胰島素的分泌，造成膽汁、膽固醇、卵磷脂比例嚴重失調，從而導致膽結石的形成。同時經常大量飲酒也可增加膽結石發生的機會。此外，不良飲食結構如長期進食精製碳水化合物，也可增加膽汁中膽固醇的沉積，從而使形成膽結石的機會增加。
這就是說，防止膽結石的發生，除了積極預防腸蛔蟲症，預防腸道感染，加強體質鍛煉等外，還應養成良好的飲食習慣，限製食物脂肪和糖類的過多攝入，飲食不要過精。注意飲食衛生，避免過多飲用高濃度酒，合理地安排好一日三餐，注意改善和保證吃好早餐，節食減肥不可盲目和操之過急。
B 超不能發現哪些膽結石
B 超同其他先進醫療儀器一樣，在診斷疾病上雖“功效卓著”，但並非十全卜美。受外在和內在因素的影響，常有“美中不足”。致使一些膽囊、膽道結石不能及時發現。 B超不能發現的膽結石及其原因是：
1.病人隱瞞進食情況。按常規要求，B超檢查肝和膽囊時，必須禁食8小時以上。但有些病人用餐後（尤其是油膩食物如油條、肥肉、炒雞蛋等）沒有向照生說明就進行檢查，由於膽囊強烈收縮，膽汁排空而不顯示結石。
2.過度肥胖者，脂肪過多的吸收超聲能量，或者病人腹脹明顯，腸道內有大從氣體積存，在 B 超圖像上氣體的回聲遮蓋了肝髒和膽囊，使它們不能顯水，因此，不易發現膽道和膽囊的結石。
3.老年人由於生理性膽囊萎縮或其他年齡組的患者病理性膽囊萎縮，使膽囊在B超上輪廓不清，即使膽囊內有結石（尤其是泥沙結石）也不易辨認。
4.極少一部分人有膽囊位置畸形（如高位膽囊、後位膽囊），即使在檢查過程中不斷變化體位，也探及不到膽囊，更談不上發現結石。
5.長期有膽囊炎或膽管炎的病人，由於炎症不斷刺激，膽囊和膽管壁都不同程度增厚，在 B超圖像上與結石的回聲重疊，容易混淆，所以也難於發現結石。
膽石症的綜合預防
1.堅持鍛煉。規律而持久的體育鍛煉，不但能夠增強身體的抵抗力和減肥防胖，還能增進內髒器官的功能，隔肌和腹肌運動對膽囊炎起一種按摩的作用，防止膽汁淤滯等現象。
要經常做一些體力活動，改變靜坐生活方式，多走動，多運動，使全身代謝活躍起來。特別是腦力勞動和上班老是坐著不動的中年人，更要有意識地多做體力勞動，防止過度的肥胖，因為肥胖是膽囊炎或膽結石的重要誘因。可選擇做操、跑步、散步、太極拳、氣功等鍛煉方式。提倡腹式呼吸，能對膽胰腸胃起到有節律的“按摩”作用，使肝膽疏泄流暢。
2.講究衛生。防止腸道蛔蟲感染，對已經感染者要積極治療。
要講究飲食衛生，多飲水，切忌暴飲暴食，適當節製脂肪食物。因為吃帶脂肪的食物以後，會反射性地使膽囊收縮，一旦收縮過於強烈便導致膽絞痛的急性發作。
3.飲食有節。就是指進食的質和量要適應自己的機體和年齡特點。切忌過飽、葷素菜搭配、粗細糧混吃、少吃高膽固醇的食物、多吃含維生素的蔬菜水果。
飲食宜多攝入高碳水化合物、低脂、多維生素的清淡易消化食物，多吃蘿卜、青菜、豆類等副食，多食新鮮水果，應戒酒，不吃生冷不潔食物。
4.食物以清淡為宜，少吃油膩、油炸、燒烤食物。
5.保持大便通暢。當出現便秘時，病症會加重。
6.秋涼以後要注意保暖，尤其是睡覺時要蓋好被子，防止腹部受涼。因為肚子受涼以後會刺激迷走神經，使膽囊收縮強烈。
7.保持心情愉快。情誌失調，肝膽失於疏泄可導致膽汁排泄受阻而發病。長期家庭不和睦、心情不暢的人可引發或加重此病，故要做到心胸寬闊，心情舒暢。
8.我國膽囊炎、膽石症的主要病因與腸道寄生蟲病及腸道感染有關。防治這兩類疾病可明顯降低本病的發病率。已經證明有膽結石或者腸寄生蟲病的人，要及時治療，避免引起膽囊發炎。
9.預防性服藥。對有慢性膽囊炎、膽汁淤滯症的人，要遵醫囑長期服用消炎、利膽、舒肝的中、西藥物，從而防止結石的形成。對曾患膽石症已經治療後排出體外者，可每隔1-2個月服用金錢草30克，滑石（包）30克，水煎服。每日1劑，連服1周。
骨質疏鬆症——多種方法來壯骨
首先，要多曬太陽，尤其是冬季更應注意。通過紫外線的照射，促使皮膚合成維生素D，有助於鈣的吸收。
其次，要注意防止各種意外傷害，尤其是防止跌倒。跌倒是中老年人引起骨質疏鬆性骨折的主要相關性原因。因此應改善生活方式，盡可能減少意外發生，對可能引起跌倒的疾病及傷殘要進行有效治療，盡可能減少或避免合並使用一些增加跌倒傾向的藥物。老年病人使用髖部防護套是一項簡單而實用的方法，可預防髖部骨折。通過這種方法，大大避免了髖部股骨頸骨折。丹麥的臨床應用表明，凡使用防護套的患者無一例發生髖部骨折。在家庭範圍內則應更為注意，防止在危險地帶（如洗浴室及廁所）及危險季節（冬季）發生髖部股骨頸骨折。
定期檢查也是預防骨質疏鬆症的方法。骨密度對於50歲以上的婦女和60歲以上的男性，應列為高危人群進行管理，應檢測骨密度。一旦骨密度不合骨質標準，則應立即引起重視，接受治療。適當地進行運動也可以防治骨質疏鬆症。運動可推遲骨老化，平時注意到室外活動，接受充足的陽光照射；要做有規律的運動，增加骨的機械負荷，如快步行走、太極拳、劍術等，都可使骨骼血液循環旺盛，促進新陳代謝，使構成骨的蛋白質、鈣、磷等得到充分吸收和利用，對預防骨質疏鬆有益。
補充鈣劑是最直接有效的補鈣方法。因骨質的堅硬程度主要取決於骨鈣的含量，人體中的鈣99％都分布在骨骼內，若鈣質缺乏，就會導致骨質疏鬆。每人每天補鈣600—1000毫克，可口服碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
此外，也可以通過藥物治療來治愈骨質疏鬆症。如通過降鈣素、雙磷酸鹽、雌激素及其他藥物，如氟化鈉、同化類激素、生長激素和胰島素樣生長因子、黃酮類、甲狀旁腺素相關肽、鋰鹽等藥物的作用。