頭痛是因頭頸部痛覺末梢感受器受到刺激產生異常的神經衝動傳達到腦部所致，是頭顱上半部出現疼痛的一種症狀，整個頭上部疼痛或頭的某一局部疼痛均稱頭痛。頭痛是患者的一種自覺症狀，且是一種非常頑固和多發的疾病，常常在你沒有預兆的情況下，突然襲擊你的神經，盡管頭痛非常令人痛苦，卻很少引起人們的重視。

可以引起頭痛的因素主要有：情緒緊張、壓力、焦慮、便秘、眼、鼻、喉的疾病、頭部創傷、空氣汙染、使用藥物、抽煙、使用香水、過敏症等。引起頭痛的過敏食品可以是：巧克力、味精、糖、熱狗、檸檬酸、酒、醋、發酵食物等。

頭痛又有“真頭痛”、“腦痛”、“頭風”、“首風”等稱，局部頭痛還有“巔頂痛”、“偏頭風”、“偏頭痛”等名。傳統醫學臨**分為外感和內傷兩大類。外感頭痛有風寒、風熱、風濕之別；內傷頭痛多因肝、腎、脾三髒的病變及氣血失調所致。疼痛多表現為脹痛、重痛、跳痛、刺痛、暈痛等。

11種頭痛的危險信號

任何突然發作的劇烈頭痛且逐漸惡化。

任何伴有驚厥的頭痛。

伴有發熱的頭痛。

頭部撞傷後的頭痛。

老年人突然發生的、前所未有的頭痛。

兒童複發性頭痛。

任何年齡組的妨礙正常生活的頭痛。

特定一個部位：一隻眼睛、一個耳朵或一個特定區域的頭痛。

頭痛曆史已久，但突然改變了特點或類型。

因咳嗽、翻身或彎腰而加劇的任何頭痛。

夜間痛醒的頭痛。

預防人為因素帶來的頭痛

頭痛是一種很常見的病症，不僅可由許多疾患引起，而且也有不少頭痛是由人為因素所造成的。避免人為因素所造成的頭痛，需要從哪些方麵做起呢？通常需要從以下幾方麵做起：

1.生活不宜過於緊張。

當今社會，生活節奏很快，這往往是引發緊張性頭痛的重要因素。有關專家認為，大多數慢性發作性頭痛，都是屬於約占所有頭痛的90%緊張性頭痛。也因此要預防這類頭痛，最好的辦法就是放鬆、冷靜和自信，盡量避免自己處於過度緊張的狀態。

2.保持良好的情緒和個性。

著名精神病學博士馬丁先生曾指出，有些頭痛常與個人的心情和個人性格有關。因而，在日常生活中，對於那些不如意、羞怯、負罪感、孤僻、嫉妒、恐懼、爭強好勝、固執己見等不良情緒，都要注意加強修養和適度的調適。

3.避免用眼過度和配鏡不當。

眼睛是心靈的窗戶，而心靈又是人的大腦。因此，作為人類的重要感知器官的眼睛，如果使用不當，便會引起不同程度的頭痛。如，書寫姿勢不端或是距離過遠或太近；用眼時間太長；不注意眼睛的保健等生活用眼習慣，都可以引發頭痛。

除此之外，對於那些患有屈光不正，未經醫生檢查，或未進行散瞳驗光，而自己隨便購眼鏡佩戴，都是造成眼性頭痛的一些原因。另外還有一些眼疾若沒有得到及時治療，也會引起頭痛，故不要麻痹大意。

4.切忌挖耳、摳鼻。

人的耳朵和鼻子，都與顱腔相通並且關係密切。挖耳、摳鼻很可能導致局部感染發炎、充血，從而傷及腦神經和血管而誘發頭痛。

5.合理安排工作、學習和休息。

人類大腦皮質的生理活動，主要有興奮和抑製兩大過程。通常這兩大過程需要不斷相互轉化和製約，才能保證人體整個機體的生理功能能夠適應外界一切條件變化，從而保持機體的健康。如果在日常生活和工作中對工作、學習與休息安排不當，就會導致勞逸失調，那麽就可能造成神經衰弱和頭痛。

6.戒煙限酒。

吸煙可使腦血流量減少，血氧含量降低，而大腦血管一旦缺氧，就會引起舒縮失常。這樣，就很容易發生血管性頭痛。吸煙的人腦神經極易疲勞，容易造成大腦皮質興奮和抑製不平衡，從而出現神經性頭痛。喝酒更會對大腦神經產生不良刺激的也造成頭痛。因此，減少吸煙和喝酒，是減少頭痛很關鍵的一個因素。

自我放鬆防治頭痛7法

美國保健專家提出自我放鬆可緩解頭痛症的七種方法，現介紹如下：

1.深呼吸並輔以“意念”：盡量做深吸氣，集中“意念”，想象將緊張隨氣呼出身軀。

2.“意念”掃描：閉上雙眼，來做深呼吸，想象空氣已經降至下腹部，整個過程需要全身放鬆，在肌肉一張一弛的同時，吸氣時有意緊張全身肌肉，而呼氣將“意念”想象成一盞明燈，依次掃描前額至足跟，堅持做10分鍾。

3.想象美好的前景：把一生中經曆的最美好的“人生畫麵”如：初戀的公園、兒時的樂園、遊覽過的美麗風景區等情形，在腦海中盡量詳細地“放映”一遍。

4.熱水淋浴：用溫度稍高的熱水作全身的淋浴，同時緩慢而用力地按摩腦門。

5.芳香幻想：幻想自己已經聞到了各種花香：如桂花香、梅花香、玫瑰香、蘭花香等，還有果香和食品香。

6.自我暗示：不妨自言自語：“我正隨波逐流，順流而下。”反複幾次，從而讓這種“輕鬆之波”流遍全身。

7.音響幻想：最好獨坐在花園或陽台上，然後閉眼幻想種種聲響，如鳥叫、蟲鳴、風聲、雨聲、歌聲、樂聲，或讓最喜愛的歌曲在耳畔響起。上述這些方法，可以單獨做，也可以選二三種合做，隻要堅持，定有效果。

常梳頭防治頭痛幾招

研究發現，梳頭療法對全身疲倦、眼耳鼻咽病、痛經、感冒、肺炎、傷寒、**、精神緊張等引起的頭痛，均有立竿見影的神奇效果，同時對三叉神經痛、神經衰弱、偏頭痛、瘡症和癲病、腦膜炎後遺症、高血壓病、心髒病等引起的頭痛能很快緩解。

梳頭的方法：取治療保健梳和刮痧油，將刮痧油塗在三叉神經分布處、頭頂等皮膚暴露處，患者坐或站立，全身放鬆。（以下步驟要配圖，六步）

1.持梳呈45度角，梳齒深觸神庭一區（神庭穴向前延長0.5寸，左右各旁開至眉衝穴的方形區）、百會區（以百會穴為中心向前後左右各旁開1.5寸的方形區）、率穀區（以率穀穴為中心向上下左右各旁開1寸的方形區），自上而下，由後向前梳刮各3分鍾，每分鍾80次。

2.持梳呈45度角，梳齒或背深觸百會穴（兩耳尖直上頭頂正中線處）至啞門穴（頭頂正中線進入發際0.5寸的凹陷處），兩側風池各梳刮 2分鍾，每分鍾 60次。

3.持梳呈90度角，梳齒深觸頭維穴至風池穴，沿耳後弧形條帶（雙側）從前向後梳刮大約各2分鍾，直到發熱。

4.持梳呈90度角，刮拭或按揉太陽穴、曲鬃穴（耳前鬃發稍後，角絲與絲竹空穴平齊處）、頭維穴（額角前緣發際內0.5寸處）各2分鍾，每分鍾60次。

5.用保健梳耳棒（尖端）按揉神門穴（三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方）、緣中（對屏尖與輪屏切跡處之間）、枕穴（對耳屏外側麵的後上方）各100次，發熱為宜。

6.整體調理經氣，持梳呈 45度角，以百會為中心，分別向神庭穴、曲鬃穴（雙側）、啞門穴，前後左右呈放射狀刮拭，發熱為宜。

梳頭時一般用厲梳法，即加強按壓力，力度均勻，對年老體弱孕婦兒童宜用平梳法，即按壓力適中。梳理結束宜飲一杯熱開水，以補充消耗水分，促進新陳代謝，注意休息，避免遭受風寒。