中老年是人生的黃金時期，但是由於不健康的現代生活，使得中老年人的身體健康出現這樣那樣的問題。更年期綜合征、亞健康、骨質疏鬆、腰椎頸椎疾病、高血脂、高血壓、糖尿病、失眠、心煩、抑鬱等等身心疾病成為了禁錮中老年人享受快樂人生的繩索。俗話說，知己知彼，百戰不殆。中老年人想要掙脫這根繩索，就要先認識清楚我們處於一個什麽樣的環境中，我們這個年齡階段容易出現什麽問題，又是哪些原因導致了這些問題。隻有掌握了這些有用的信息，我們才能找到好的預防和治療的對策。
中年父母過勞陷入亞健康“泥淖”
“過勞死”指的是長期慢性疲勞後誘發的猝死，即由於工作時間過長、勞動強化度加重、心理壓力過大導致精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而出現致命的症狀，常發生於中年白領階層。
2005年9月19日，網易公司突然宣布了一項令人意外的消息，年僅38歲的網易代理首席執行官孫德棣於9月18日因癌症去世。而去世前兩天，他還在通過電子郵件和公司的員工進行工作上的往來交涉……
2005年12月15日，賽迪網收到IBM人力資源部門的消息：“我們萬分痛心地通知您，前任IBM大中華社區政府及公眾事業部總經理李清平先生，由於突發心肺衰竭，搶救無效，於今天淩晨四點在北京中醫院不幸去世，享年46歲。”
隨之倒下的還有大中電器公司總經理胡凱、愛立信中國公司總裁楊邁，他們同樣逝於心髒病來襲，但誰都明白，殺死他們的幕後真凶，是長期巨大壓力下的“過度疲勞”。
調查發現，“過勞死”最容易找上這樣三類人：第一類是具有“完美主義”性格的人，這類人自我期望值高，追求盡善盡美，不做好誓不罷休；第二類是所謂的“工作狂”，這類人經常加班，工作起來就停不下來；第三類是自己雖不情願，但是生存環境競爭大，必須加倍工作才能達到績效或做完工作。
中年時期是“過勞死”的高危年齡。中年人大多為人父母，承擔著育兒養老的重任，家庭的經濟重擔都壓在中年父母身上，使得他們必須努力工作，無暇休息，甚至長時間處於過度的壓力之下，心理和身體都過度疲勞。久而久之，身體難以承擔重負。
艾某是一家外資公司的營銷副總，45歲，工作很忙，收入頗豐，可以說是一位成功人士。但銷售工作的壓力之大，隻有他自己最明白，特別是在大單合同麵臨其他公司搶標的關鍵時刻。作為一名營銷人員，應酬多如牛毛，還要經常在飯桌上談生意。終於，一貫體態偏胖的他近來感到前所未有的疲勞，對眼前的什麽事物都喪失了興趣，並已能明顯嗅到身體裏的“火藥味”，對工作也造成了很大的影響。後來，他擠出時間到醫院做了體檢，醫生一紙判書斷定他已處於亞健康中的亞臨床疾病狀態中。因為他的體重指數大於2.7，已達到肥胖的初期；血壓高壓雖然還沒有超過140，但上午有時接近140；血糖也已達到6.8，而7.0是糖尿病的診斷標準。
“亞健康”是一個新的醫學概念。近百年來醫學把人體分為兩種狀態，即健康狀態（第一狀態）和疾病狀態（第二狀態）。許多中年人身體不舒服，甚為痛苦，自覺身體不健康，而醫生用各種檢查方法卻也不能發現器質性病變，不能確診疾病，也就無法治療。到20世紀末，人們才認識到，中年人身體不舒服是健康和疾病的中間狀態，稱為亞健康狀態、第三狀態、臨床前狀態、疾病前狀態、半健康狀態、灰色狀態等。世界衛生組織公布，現代人有60%以上處在亞健康狀態,其中大多是工作忙碌的中年人。
為什麽中年人更容易處於“亞健康”狀態呢？
一是疲勞。疲勞一般分為三種類型。生理性疲勞：體力或腦力勞動使人體組織缺氧，積蓄大量二氧化碳和乳酸，出現亞健康的症狀。休息後症狀可消失，體力恢複正常。病理性疲勞：如糖尿病、惡性腫瘤、結核病等早期均出現疲勞。心理性疲勞：精神過度緊張、人際關係緊張、家庭糾紛、對新環境不適應等因素，均可引起肌體功能紊亂，產生疲勞。中年人承擔著更多的工作壓力和家庭責任，累身又累心，因此更容易產生疲勞。
二是缺乏運動。由於工作緊張，很多中年朋友平時以車代步，上班時久坐少動，下班時間又要加班，因此，往往沒有許多時間鍛煉身體。久而久之，就會出現心腦血管、胃腸道係統、免疫係統以及頸椎等方麵的疾病。加之中年人的身體早已沒有年輕時那般強壯，故而身體內的一點小問題，都很輕易的暴露出來。
另外，工作環境也有很大影響。由於目前辦公設備的現代化，工作中幾乎每時每刻都離不開電腦，長時間使用電腦會引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛，還會出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等。
身體健康是最重要的，脫離了健康，一切都是沒有意義的。中年人正值事業的輝煌時期，要珍愛生命，切勿“過勞”。