一年四季，暑寒交替，人的生命活動受大自然氣候變化的影響很大，睡眠也不例外。所以，在不同的季節，就需要不同的睡眠養生經來指導我們。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
在本書的最後一章，我將按照春、夏、秋、冬四個季節來分小節講述不同季節的睡眠養生。