我相信絕大多數的讀者朋友都知道，睡眠對嬰兒是相當重要的，因為對於一個剛剛從母親子宮裏出來不久的生命來說，睡眠的意義太重大了！也因此，嬰兒的睡眠必須有很多講究。
我最想告訴大家的是，對於嬰兒來說，趴著睡覺是最不健康的睡覺姿勢。這是因為嬰兒的自主性極差，於是不會主動去翻身，而孩子的顱骨又十分軟嫩，很容易受壓導致變形。趴著睡覺時間一長，就會造成麵部五官畸形。而長期睡覺側向某一側或仰臥，也容易導致孩子頭顱發育不對稱。因而，嬰兒睡覺時，家長需要幫助他們經常地變換體位，最好每隔1至2小時就幫助小寶貝翻一次身。
很多父母朋友大概都知道，新生嬰兒應該需要睡多久就睡多久。因為，小寶貝們體內的生物鍾決定了他們的睡眠類型。嬰兒的作息時間大多與和我們成人不一致，他們必須經過一段時間才能了解自己來到的這個新世界。而父母要想讓嬰兒的睡眠同家人保持一致就需要更長的時間，並且也需要進行相應的訓練。
接下來，我想在這裏給家長朋友們提出一些操作性比較強的建議。
建議一，嬰兒需要有自己單獨的空間。在嬰兒出生後的幾個星期甚至幾個月中，家長可以把嬰兒的小床放在自己的臥室裏，但是之後，就需要為嬰兒安排單獨的天地了。嬰兒的小床是他/她的小小安樂窩，所以這個小床就需要家長花些心思了。彩色的床欄、漂亮的被子、色彩繽紛的裝飾品和一些適合嬰兒的安全玩具，都是這個小床所必需的。
建議二，家長沒必要格外擔心嬰兒的冷熱。在通常情況下，嬰兒對衣服薄厚的需要和成年人大致相同，所以，如果你覺得合適，孩子也就穿著暖和舒適了。但是，嬰兒的衣服一定要柔軟，尤其在嬰兒睡覺時，他們穿的衣服必須安全舒適。家長可以給嬰兒穿上係帶的或有按扣的睡衣、睡袋。
建議三，家長要培養嬰兒良好的睡眠習慣。
家長首先就應該培養嬰兒關於白天和黑夜的概念。有些家長總是擔心在白天把嬰兒吵醒，他們會盡量不去打攪熟睡中的孩子，於是說話、做事總是小心翼翼。事實上，完全沒有必要這樣，這也不是明智的。因為，進入熟睡狀態的嬰兒是不會被吵醒的，他們在任何環境裏都可以美美地大睡。所以，家長不需要把嬰兒房間的窗戶遮得嚴嚴實實，也不需要擔心自己和家人發出正常的聲響。要知道，嬰兒有很強的適應性，能很快適應身邊的動靜，並開始意識到白天和黑夜是有所不同的。
此外，要訓練嬰兒對白天和黑夜的意識，家長應該隻在白天逗嬰兒玩。盡管新生嬰兒看上去總在睡覺，但他/她清醒的時間會逐漸增多。你隻能在白天逗嬰兒玩，並且牢記白天才是遊戲時間。當然，有時晚上你也可以稍微逗他/她一會兒，但是絕對不要顛倒主次。如果嬰兒醒了，家長要讓他盡快重新入睡。請記住你的目標，就是讓嬰兒的清醒時間出現在白天，把更多的睡眠放到夜晚去。
家長還應該幫嬰兒養成自己入睡的習慣。不要總是把嬰兒抱在懷裏哄他/她入睡，這是一個睡覺的壞習慣。當你第一次把嬰兒放在小**讓他/她自己入睡時，他/她可能會哭鬧得非常厲害。但是，你可不要因為寶貝的哭鬧就妥協，你隻要堅持這樣做，對你和寶貝絕對都是有益無害的。我建議你這樣做：抱住嬰兒，給他/她喂奶、換尿布，並哄哄他/她，然後用小毯子把他/她包好側放在小**（嬰兒側躺著，後背墊上東西，這樣可以防止他嘔吐）。如果嬰兒願意，你還可以讓他的頭部或背部靠著欄杆，有些嬰兒喜歡從物體的接觸中獲得安全感。
家長應該沒每天晚上都讓嬰兒在同一時間入睡。最好是在嬰兒剛感覺有點困，但又不是很累的時候才讓他/她睡覺。不要變換嬰兒小**的玩具和毯子，熟悉的環境能使嬰兒有安全感，這樣你的寶貝才能安心地入睡。
說到嬰兒的睡眠，夜宵也是必不可少並且很有講究的。家長應該在每天晚上10至12點的這個時間段，給嬰兒喂一次奶，具體的時間可以根據家長的睡覺習慣而定。但是，家長務必要在自己睡覺前再給嬰兒喂最後一次奶，即使在這之前不久你已經剛給他喂過了。因為，夜間最後一次喂奶是一個關鍵，嬰兒就是從這個鍾點開始一整夜的睡眠。家長應該盡量讓嬰兒習慣把這一次的夜宵當作正餐多吃一些。如果你的寶貝已經睡著了，你不要因為怕弄醒他/她而省略這一餐，要知道嬰兒吃過這一次奶之後，是可以滿足他一整夜需要的。
嬰兒吃過這最後一餐夜宵後，家長就不要再喂了。除非特殊情況，如嬰兒需要吃藥等。千萬不要在午夜把嬰兒弄醒給他喂奶，應該讓嬰兒自己醒過來。家長需要做的就是盡量延長嬰兒夜間的睡眠時間。
我建議家長在白天，至少每隔4小時就把嬰兒喚醒，進行一次喂奶。因為這樣做，就能讓嬰兒在白天獲得身體所需的絕大部分營養，從而能夠比較容易地放棄夜間吃奶。而家長在白天喚醒嬰兒，有利於培養嬰兒在夜間睡覺的習慣。
健康提示：
訓練嬰兒在夜裏自己睡覺
新生兒平均每天的睡眠時間為16個小時左右，剛出生的嬰兒很少有能夠中間不醒就一覺睡到天亮的。有研究報告顯示：兩個月大的嬰兒，其入睡時間平均為28分鍾，而到了九個月大，他們的入睡就隻需要16分鍾了。他們中分別有44%和78%的孩子可以像成年人那樣，一覺就睡到天亮或是在夜裏醒來後又自己入睡。
家長朋友們可以按以下步驟來訓練嬰兒睡通宵：
首先，家長要堅持在晚上10至12點這個時間段，給你的寶貝喂一次奶做夜宵。這一個步驟是非常重要的，因為它是嬰兒夜間睡眠的起點。
接著，就是要選擇訓練嬰兒的適當時機。家長可以在嬰兒睡眠情況一直較好或者自己的時間比較充裕時，開始這樣的訓練。有時，經過一個周末的訓練，就能收到顯著的效果。
這一周的具體訓練其實很簡單，就是給你的寶貝吃過夜宵後，盡量推遲一下喂奶的時間。當嬰兒夜間醒來哭鬧著要吃奶時，家長可以給他/她換一下尿布，溫柔地說說話或輕聲地哼歌，然後把孩子裹好再放回小**，但堅決不要進行喂奶。
如果家長這樣做過之後，嬰兒安靜了下來，那麽你就成功了，訓練的目的達到了，你就可以繼續去睡自己的覺。
如果你的寶貝還是繼續哭鬧，那麽這時，你可不能把他抱起來，而是應該輕輕地拍他的後背哄他入睡。這樣可以再睡上45分鍾或者更長時間。當嬰兒再次醒來時，你應該依舊按上麵的方法做，必要時可以喂孩子一些水。當他實在不能再等待時，你再給他喂奶，把他放回小**。
家長需要做的就是鞏固成果。你要在一段時間內堅持以上的訓練，這樣嬰兒學會了在夜間睡眠後，你在夜裏的睡眠質量也會獲得明顯改善。