咽喉是我們吞咽食物、發音的器官，也是人體的重要器官之一，由於各種因素的綜合作用，近年來，患有不同程度的咽喉炎的人越來越多。
咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種，其中慢性咽喉炎是人群中常見的一種咽部疾病，也是對睡眠質量影響比較大的一個病理因素。
喉頭有異物感、喉嚨痛、咽喉紅腫、喉嚨幹、咽癢咳嗽，嚴重時還會出現聲音嘶啞，這些都可能是患上慢性咽喉炎的症狀。當人患上了慢性咽炎，會給人的入睡造成不同程度的困難。有時，明明已經入睡，卻因為咽喉疼癢而在咳嗽中半夜醒來，再次入睡就變得更為困難。
那麽，咽喉為什麽會發炎呢？
急性咽炎通常是由病毒引起的，而慢性咽炎的病因則主要是由於急性咽炎治療不徹底而反複發作，久了之後就逐漸轉變為慢性咽炎。
也有一些人是因為工作環境空氣汙染，或是因為煙酒過度、長期貪吃辛辣飲食而形成了慢性咽炎，還有一些慢性咽炎的患者則是由於職業關係而用聲過度的人。
總之，慢性咽喉炎的病因較為複雜，病情也經常反複發作，經久不愈，在治療方麵有一定的難度。但比較而言，中醫在醫療慢性咽喉炎方麵，比西醫能夠改善病情。
目前西藥治療大多是暫時控製病情，但服用太多抗生素對人體有害無益，因為濫用抗生素可能導致咽喉部的正常菌群失調。
在這裏，我要提醒讀者朋友們注意，抗生素太多也有副作用，會引起細菌抗藥性加強，人體免疫功能減退，致使病情反複難愈。
有慢性咽喉炎的讀者朋友大都會因為喉嚨長期不適而深受困擾，症狀主要有：喉頭異物感（因此慢性咽炎又稱喉球症）、喉嚨痛、咽喉紅腫、喉嚨幹、咽癢咳嗽，嚴重時還會聲音嘶啞。
中醫認為，慢性咽喉炎是因為體內的熱毒向上蔓延到咽喉，造成咽喉部位的經絡不通暢，由此而產生的一種病症。所以，中醫在治療慢性咽喉炎方麵是采用清熱解毒、清咽利喉的藥物來治療。在通過正確的辨證及食療後，中藥會有較為不錯的療效。
曾經有醫學研究顯示，有10%—50％的慢性咽喉炎起因於胃食道逆流。胃食道逆流所造成的咽喉炎常見的症狀有聲音嘶啞、吞咽不易或疼痛。這一類病人應避免暴飲暴食，也應避免在睡覺前的三至四個小時吃東西，而在睡覺時適當地調高枕頭也有助於減少胃食道逆流。
另外，長期生活不規律、疲勞、精神緊張，是會導致身體的抵抗力下降的，細菌和病毒就容易反複感染，進而引起咽炎。
我建議，長期因為喉嚨不舒服而感到困擾的讀者朋友們，首先應去正規醫學接受檢查診斷及治療，找到造成咽喉不適的真正原因，避免胡亂用藥，更不要亂投醫。
在這裏，我要告訴大家如何來預防慢性咽喉炎。
首先就是應該及時治療急性咽炎，在咽炎的急性期就及時選用抗病毒藥物治療，以防止從急性咽喉炎演變成慢性。同時，生病時要適當禁聲，避免過度用嗓，同時一定要戒除煙酒和辛辣等刺激性食物。
患有慢性咽喉炎的讀者朋友們更應該避免刺激性的飲食，包括辛辣食物和烤、炸、煎等烹飪手段做出的食物，以及幹燥食物。另外，還應該多喝茶水，尤其是用胖大海泡茶，這是一個很有效又很簡單的辦法。如果是因為工作環境和空氣汙染造成的，那麽就應該改善工作或生活環境。
由於慢性咽喉炎的致病病因比較複雜，但主要可以歸咎於以下幾個方麵：生活習慣、飲食習慣以及環境因素等，這三個方麵屬於外因；內因則包括自身健康狀況、相關疾病的治療情況等。大多數的慢性咽炎患者都是由內因和外因相互作用造成的，也有的患者是由兩者之中的一種造成的，所以，對於慢性咽喉炎患者而言，如果不能及時注意和糾正生活中的一些不良習慣和細節，就將使病情不斷惡化並嚴重地影響治療效果。甚至還會使原本能治愈的希望變得渺茫，以至終身都被慢性咽炎如影隨形，糾纏不清。所以，在生活中，患有慢性咽喉炎的讀者朋友們應該認真注意下幾點。
一是生活習慣方麵：
隨著人們的生活節奏不斷加快，工作壓力也日益增大，人們的生活習慣不得不隨著工作的需要一變再變，使得日常生活缺乏一定規律。而患有慢性咽喉炎的讀者朋友則需要盡量做到：起居作息有規律，不能經常熬夜，因為經常熬夜會打破原有的生活規律，導致內分泌係統失調，髒腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低。
如果熬夜是不能避免的工作需要，那麽就一定要在白天保持足夠的睡眠，同時，飲食還要進行相應的調整。此外，還應該隨時保持口腔的清潔，不僅要做到起床後和睡覺前刷牙，還應該養成飯後瀨口的習慣。平時更應該多喝水，尤其是在熬夜的時候，一些口腔內的炎症要及時進行治療。冬天或者是冷暖交替的季節，要注意保暖，因為根據醫學統計發現，慢性咽喉炎有向低齡化發展的趨勢，這與平時不注意自我保護有相當大的關係。還有一點，就是**不要過度，否則容易造成腎虛，引起腎、脾的虛火旺熾而導致髒腑功能失調，濁氣上蒸。
二是飲食習慣方麵：
患有慢性咽炎的讀者朋友們一定要戒煙、戒酒，還要堅決摒棄一些不利於病情的飲食習慣：不吃刺激性食物，少吃油炸、醃製食物。少吃過冷過熱食物，因為食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管**，使靜脈血回流障礙，導致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，容易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。多吃一些新鮮的水果、蔬菜，尤其應該多吃一些維生素含量豐富的水果，如獼猴桃、無花果等。我要特別向大家推薦西瓜，它有清熱、利咽、消渴的功能，是水果中的佳品。
在這裏，我還要向讀者朋友們推薦對嗓子有益的食物，包括蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品都有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，對維持健康有益。
三是環境因素：
隨著工業化的發展，人們的生產、生活環境已經發生了巨變，在優化人們生活質量的同時也給人類自身的健康狀況帶來了相當大的負麵影響。患有慢性咽喉炎的讀者朋友們不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常的通風。對於裝飾不久的新居，要盡量推遲入住時間，同時每天保持盡可能長的時間來通風換氣以減少新居中化學氣體的含量。此外，還要盡量避免在有化學氣體或粉塵含量較高的環境裏工作。
可能，已經有讀者朋友們想問這個問題了：“慢性咽喉炎會癌變嗎？”
經過長期的臨床觀察研究，慢性咽喉炎一般是不會轉變為癌症。但是，如果出現以下情況，就需要高度重視了。
其一，清晨從鼻後部回吸出血性鼻涕即回縮鼻涕帶血，這常常是鼻咽癌的早期信號。
其二，治療不力或繼續接觸某些刺激性物質的患者，尤其是年齡在四十歲以上的長期吸煙者，有可能會因咽喉黏膜異常增生、白斑形成等癌前病變而導致咽壁癌、喉癌。
其三，食道癌患者的早期症狀也可表現為咽喉部不適或胸口燒灼感，常常容易與慢性咽喉炎混淆，但這些患者一般還伴有吞咽困難。
因此，一旦確診為慢性咽喉炎應積極配合醫生治療，盡量少講話，講話聲盡量放低，以便盡早痊愈。
要記得，大量喝水，避免飲用酒精和咖啡，可以保持體內水的平衡，也可以充分地滋潤聲帶。
還有，不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
當然，過度用嗓也是要禁忌的。不要尖叫，不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，那就應該停止說話。說話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
更不要過多地清嗓子。因為當進行這個動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得喉嚨難受，那麽你就小口地飲水或是吞咽。但如果你已經到了必須不停地清嗓子的地步，那就去醫院進行檢查，因為這也許是過敏症等疾病造成的。
當患了感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，就盡量不要說話。
最後，我要向讀者朋友們推薦一些咽喉炎的自我治療法。
我首先要推薦的是含生大蒜法。患慢性咽喉炎的讀者朋友們，可以嚐試口含生大蒜頭，堅持幾個月月，咽喉炎就能得以除根。生大蒜頭最好是用紫色皮的獨頭大蒜。剛開始時，可能會被辣得流眼淚，口腔粘膜也會覺得痛，可以含一會兒就吐出來，然後接著再含一會兒，這樣反複多次。要注意的是不要將大蒜頭光滑的外表咬破了。等到逐漸適應了之後，再一邊含一邊咬。這個方法對牙痛、聲音嘶啞等口腔疾病也有功效。
其次就是舌根運動法。咽喉炎導致的咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可以采取舌根運動法，來獲得良好的療效。具體做法是這樣的：閉上口、舌尖抵住牙齒，正轉20次，反轉20次，然後，將口中的津液分三次咽下，要早晚堅持各做一次。
還有一種辦法就是按摩法。具體的做法是這樣的：每天早上起床後，在左手掌心塗上三至四滴風油精，按摩（順時針方向）咽喉部位20至30次。這樣堅持二至三個月後，病情就能獲得明顯的好轉，一年以後就能基本康複。
健康提示：
慢性咽炎的食療
在本小節的健康提示裏，我為讀者朋友們整理了一些適合慢性咽炎輔助治療的食療方子，希望能為有需要的朋友提供參考幫助。
胖大海麥冬參茶
材料：玄參3克，麥冬3克，胖大海2顆。
做法：開水浸泡。
服法：代茶頻飲 。
功效：適用於慢性咽炎兼有大便幹燥者。
金銀花參茶
材料：玄參、沙參、金銀花各3克。
做法：開水浸泡。
服法：代茶頻飲 。
功效：適用於慢性咽炎兼有幹咳煩熱者。
金銀花甘草桔梗茶
材料：甘草2克，桔梗3克，金銀花6克。
做法：開水浸泡，
服法：代茶頻飲 。
功效：適用於慢性咽炎急性發作者，嚴重者可將材料量加倍，當湯藥煎服。
西瓜皮水
材料：西瓜皮250克，冰糖適量。
做法：將西瓜皮加入兩大碗水，熬成一大碗，加入少許冰糖即可。
服法：等西瓜皮水冷卻後再飲用。
功效：西瓜皮具有清熱的功效，可治咽喉炎。
核桃
材料：核桃10顆。
做法：將核桃去硬殼，不去衣。
服法：每天分早晚兩次服用。15天為一個療程。
功效：核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可以輔助治療咽喉腫痛、咳嗽等疾病。