冷淡的情感關係並不是婚姻走到盡頭的標誌，但是，當存在“性期望差異”時，就暗示著需要調整關係。以下是幾種可以嚐試的方法來消除性冷漠：
1.協調雙方的性喜好
**中蘿卜青菜各有所愛，每個人都有自己喜歡的**方式，但**是兩個人一起進行的，有些方式在對方看來可能不舒適或無法接受。因此，雙方需要理解和尊重彼此的喜好，避免因此產生矛盾。
**的基本準則應該是尊重和交流，而不是征服或改造對方。每個人的性喜好是其獨立個性的一部分，不應被強製改變。夫妻雙方應該平等地交流，互相理解和支持，同時也要尊重對方的性喜好。
盡管許多美滿夫妻在**方麵做出了調整和和諧，但並不是所有夫妻都能達到這種狀態。有些夫妻在性喜好方麵寸土必爭，甚至產生矛盾。
1.放低期望
每天，我們都會受到大量的性感廣告或者是一些俊男俏女在**狂歡**的影像、電視鏡頭的“轟炸”，這似乎成為了一種標準，仿佛這就是夫妻間真正的“魚水歡情”。然而，就像著名作家卡羅爾·蘭巴德所指出的那樣，當那些性感影星從銀幕上走下來回到家庭時，他們的性熱情也會變得平淡無奇。
事實上，保持夫妻間的熾烈、完美的**並不容易，就像攀登珠穆朗瑪峰一樣，雖然有可能成功，但絕非易事。當現實無法滿足期望時，有些人會責備自己，或者抱怨配偶，這就導致了心理學家所說的“預言的自我促成”。例如，有一位男士自感結婚7年後，對性的衝動已經消失，結果他的臆測變成了事實；還有一位中年婦女感到自己肌膚已經鬆弛，對丈夫已經失去了吸引力，結果她在**時始終無法達到預期的**。
為了改善**，夫妻雙方應該記住三個要素：首先，雙方要抱有積極的態度，要有自信，也要相信對方；其次，要注重自我感覺，不要讓“**應該如何”的觀念困擾自己；最後，方式要靈活多樣，不拒絕新的嚐試。研究人員在對300對婚齡15年以上的恩愛夫婦進行調查時發現，這些夫婦中許多人的**頻率並沒有他們想象中的那麽高，但是他們的**都無一例外地達到了“高標準”，也就是說，他們真正地將性和愛融為了一體。
例如有一位男士表示，他和妻子都願意積極地麵對**，每次**都成為他們精神和肉體上美妙的給予和分享。他們的態度和熱情使他們每次的**都充滿了**和樂趣。
2.坦誠溝通
**熱情在婚後一段時間內減退，這主要是由於心理因素導致的，而非生理上的原因。但是，隻要夫妻雙方能夠正確地理解彼此的生理和心理變化，重視情感的投入，把注意力放在現在能夠為對方做的事情上，並嚐試改變**的節奏和興奮點，就能夠保持**的熱情。
實際上，夫妻之間應該嚐試多種方式來豐富**，比如改變**體位、增加情趣道具的使用、營造浪漫的氛圍等等。同時，也要關注性的全部體驗，包括身體接觸、親吻、撫摸等非**行為，這些都能夠增強**的興奮度和新鮮感。
夫妻應該坦誠地討論彼此的期望、需求和感受，以理解對方的想法和感受。通過這樣的調整和豐富，夫妻雙方可以保持**的熱情，共同度過婚姻生活中的每一個階段。
3.控製情緒
發怒是一種強烈的負麵情緒，它能夠破壞雙方的性欲和情感連接。當一個人生氣時，他或她可能會變得冷漠或排斥性行為。專家提醒我們，過去人們曾認為在配偶之間發泄情緒是無害的，可以避免小摩擦演變成大衝突。然而，最近的心理研究揭示，越是激烈地表達怒火，自身的敵意就會越深。因此，我們應該避免在床頭吵架，而是學習恩愛夫妻的做法：坦誠地表達問題，不進行無謂的爭吵，而是共同探討特定問題的有效解決方案。將矛盾視為生活中的挑戰，這些挑戰能夠為雙方帶來好處，而不是陷入你輸我贏的爭鬥中。應該將彼此視為夥伴，共同麵對挑戰，而不是對立麵。