“墨菲定律”告訴我們：誰都可能犯錯誤，你必須學會接受錯誤是生活的一部分這一事實。假若你已經認定了這一定律的科學性，那麽你有沒有想過，自己為什麽總是會犯錯誤呢？如果你的頭腦夠聰明，工作夠勤勉，為人夠誠懇，錯誤憑什麽還會找上你呢？
如果我告訴你，或許是疲勞導致了你不斷地犯錯誤，你會不會感到意外呢？你可能會說，我沒有感到疲勞啊，我從沒有打過瞌睡啊！我勸你不要忙著辯解，且聽聽科學家的說法。
科學家認為，對於疲憊的人來說，盡管這個人是完全清醒的，但大腦已經睡著了。這些小睡通常持續幾秒鍾時間，影響著大腦的小部分區域。它們可能就是你在疲勞狀態下犯錯誤的原因。
澳大利亞新南威爾士州的科學家安赫拉·羅薩裏奧博士認為，這種局部睡眠可能就是那些昏昏欲睡的司機犯下錯誤的原因。大約五分之一的致命車禍是由疲勞駕駛引起的。
羅薩裏奧說：“如果你反複做一項工作，或長時間做一項工作，比如開車好幾個小時，那麽你的神經細胞就會疲勞，而且它們似乎會睡著。它們達到飽和狀態後需要離線，進入這種類似睡眠的狀態。”
她說：“我們知道，它們離線後，人就會犯下更多錯誤。”盡管你完全醒著，但你大腦的某些部分卻在打盹兒，也就是在你大腦打盹兒的一瞬間，錯誤就犯下了。你可能對此感到很奇怪。但這是科學研究的結果。
長期處於緊張狀態會導致人的疲勞、厭煩和狂躁，這使人們常常做出一些失去理智的事情。此外，疲勞同樣會降低一個人對憂慮和恐懼的抵抗力，造成一些多餘的過失。這些因素正是“墨菲定律”能夠橫行世界的原因之一。
那麽，如何規避因疲勞導致的失誤呢？
拿破侖·希爾告訴我們一個方法，他說，如果你養成放鬆的習慣，就可消除精神上的緊張和身心疲勞。在你感到疲倦的時候，最直接有效的辦法就是，放下你手頭的工作，讓自己有足夠的休息時間。另外你還可以進行一些不乏有意思的遊戲或體育活動。無論你有沒有時間停下來，沏一杯咖啡，看一會兒當天的報紙。這樣做也能緩解一下疲勞。
美國陸軍的研究表明，每隔一小時休息10分鍾，隊伍的行軍速度就會加快。這樣做既防止了過度疲勞，又提高了行軍速度。
研究表明：一個正常的心髒每天壓出的血液，足夠裝滿一節火車的運油車廂；一天之內所供應的能量，相當於把20噸煤運上了3尺高的平台所需要的能量。
可以想象出，這樣一個心髒要持續工作50、70甚至90年之久，將是一個難以讓人相信的工作量！
美國耶魯醫學院的華特·壩農博士解釋說：“其實心髒非常聰明。它並不像人們通常認為的那樣不停地工作，每一次收縮之後，它都有一個靜止期。”
英國首相丘吉爾是二戰功臣。戰爭期間，他每天都要工作到很晚，看報告，發布命令，打電話，甚至舉行會議。但是，他知道如何防止疲勞。每隔一定的時間，在疲倦向他襲來之前，他都要上床休息幾個小時。
約翰·洛克菲勒是美國首富、石油巨頭。他不但擁有巨大的物質財富，而且也懂得養生之道，他活到了98歲。這一切都歸功於他養成了休息的習慣，適時而適當的休息。他的家人也因此大都長壽。
美國作家丹尼爾·何西林在他寫的一本叫作《為什麽會疲倦》的書中寫到：會休息的人，就會工作。
當然，休息時間也不是越長越好。有時哪怕僅僅十幾分鍾，或者隻打一個瞌睡，同樣也能有效地抑製疲勞。美國棒球名將康尼·馬克每次比賽之前都要睡一個午覺，這樣才能有足夠的精力更好地發揮出自己真實的水平。
愛迪生隻要感到困倦了就上床休息，這樣他保持了旺盛不衰的創造力和創新力，一生完成了2000多項發明。
實際上，並不是所有的人都可以隨時想睡就能上床休息的。如果你是一名忙碌的電腦程序員，如果你是一名流水線上的工人，或者是其他難以有時間休息的人，你可以在工作間隙抽出時間來休息。倘若你住在一個小城市裏，可以在回家吃午飯時休息一會兒。
美國貝德漢鋼鐵公司科學管理工程師通過一段時間觀察工人的勞動情況之後，從中得到了一些規律。他認為工人的作息時間應該像心髒的工作機製一樣，每隔一段時間便休息一會兒。在疲勞產生之前將疲勞消滅，才能提高工作效率。
他發現工人們每天隻能裝12噸生鐵，而其實能夠裝得更多，通常一到中午工人們都已經筋疲力盡。倘若工人得到適當的休息，這些工人應該能裝更多。於是他從眾多的工人中選出一位工人，給他規定工作和休息的時間，有一個人在旁邊指揮。
結果那位工人當天裝了40噸生鐵，而其他人隻裝了20噸左右。他每個小時大約工作26分鍾，休息34分鍾。他的休息時間比工作時間要多，而工作效率卻是其他人的2倍。每工作一段時間，便休息一會兒。這樣做往往收到事半功倍的效果，就如工人那樣。
除了身體疲勞外，精神和感情因素也會引起我們的身心疲勞。我們都有過這樣的體會：當我們長時間看一本書時，即使坐著不動，看來沒有付出什麽勞動，照樣也會疲勞。這是受心理和感情的影響。就算腦力工作者也會產生疲勞的因素，是精神因素。
研究表明，精神緊張、煩躁、焦慮不安，往往是產生疲勞的重要原因，所以，放鬆你的精神，存儲體力，這樣才能真正消除你的疲勞。威廉·詹姆斯發現美國人工作時普遍表現得較為緊張。工作之時他們帶著一種坐立不安、著急以及緊張痛苦的情緒。
美國心理學家柯西林認為：人們在做一件工作，尤其是一件比較關鍵的工作時，總是有一種強烈的欲望和衝動，認為自己應該表現得對這件事很賣力。這樣他們在工作的同時，就製造了緊張情緒。
怎樣才能使自己的精神放鬆呢？最好的辦法就是保持一個放鬆的心態去完成所有的工作。當然要做到放鬆，需要一段時間的訓練。通過這種訓練放鬆自己，消除疲勞，可以讓你的生活發生革命性的
變化。
放鬆訓練可以先從肌肉開始。我們首先在眼睛上達到突破。閉上你的眼睛，在心裏默默地對你自己說：“放鬆，放鬆，再放鬆。不要緊張，鬆開皺起的眉頭……”這樣重複不停。
反複練習幾次，你是不是感覺到，眼睛的肌肉已經完全放鬆了？緊張的情緒已經完全消失了？用同樣的方法放鬆你的頭部、肩部直至整個身體。
眼部肌肉的放鬆是非常關鍵的。如果你能完全放鬆你的眼睛肌肉，你就會得到完全的放鬆。美國芝加哥大學的教授艾德蒙·傑可布森博士最先認識到了這一點。他認真研究過人的眼睛，發現眼睛消耗了全身散發能量的四分之一，所以眼睛的放鬆對我們至關重要。
“眼部緊張”跟視力的好壞沒有必然的聯係，不少視力好的人仍會時常感到“眼部緊張”，這是他們不懂如何放鬆的緣故。艾德蒙·傑可布森提出了放鬆的幾項建議：
1．你應該看過太陽底下睡覺的貓，它的頭會垂下去。放鬆你自己，像一隻太陽底下睡覺的貓。
2．盡量讓自己在工作時處在一個舒適的狀態。
3．時刻檢查自己的行為，至少每天檢查五次。你是否過分看重你的工作？是否在製造你肌肉緊張？是否用了和你工作毫無關係的肌肉？要知道，大多數疲倦來自你的心理和感情，若要消除疲倦，你必須放鬆自己。
4．照這樣的方法，每天再檢討一遍，看看你是不是疲倦了，有多疲倦？為何會這樣？是否做事的方法不對？如果每位生意人都能認識到這一點，離成功便隻有一步之遙了。
5．默念或是輕聲地說：“我要放鬆，放鬆，放鬆，再放鬆！”就會使你輕鬆起來。
6．怎樣做到把心事說出來，必須依照以下幾點：
（1）準備一個記事本。把你不討厭的、能鼓舞自己的詩或是名人的格言記在上麵。此後，這個本子就可能是你精神頹廢時候的良藥。在波士頓醫院，不少病人都有這種本子並且都保存了好多年，他們說這個本子是他們精神的“興奮劑”。
（2）在和別人相處時，不要總是看到別人的缺點，應該多看到別人的優點，你會覺得他就是你想遇到的人。
（3）要與你的鄰居為善，你們是在同一條街上共同生活的人，對他們要有友善而健康的態度。
（4）神經緊張與疲勞的時候，把你的煩惱寫在信裏向朋友和親戚傾訴，或者直接寫給自己，也能夠達到放鬆的目的。
美國的一位普通職員保羅·山普桑就是在心理分析家德費的指導下學會放鬆並克服緊張的。
在半年前，緊張而忙碌的生活使保羅疲憊不堪。他感到緊張疲勞，但不知道該如何去輕鬆。他每天下班歸來，總是精神萎靡、憂心忡忡、筋疲力盡，原因在哪裏？
他每天總是很早就起床，囫圇地吃光早餐，簡單地刮一下臉，快速穿上衣服，鑽進汽車，牢牢抓緊方向盤，害怕一放鬆就會發生交通事故。他在一天緊張的工作之後，還是急匆匆回到家，甚至想要趕快入睡。
身心疲憊的他，隻好去向德費請教。德費要他把自己放輕鬆，向他建議隨時要想到輕鬆，不管是在工作、開車、吃飯、入睡之前，什麽時候都要想輕鬆，並且告誡他：不知道怎樣鬆懈下來，就等於一直在讓自己進行慢性自殺。
聽了德費的建議之後，他開始著意去把身心放輕鬆。在上床睡覺之前，他並不急於入睡，而是先讓自己全身心地放鬆。呼吸趨於平穩，早上醒來之後，覺得自己得到充分的休息，在這以前他是絕不會有這樣的感覺的。
現在他無論是在開車還是吃飯，心情都會很輕鬆。最為關鍵的是，上班時也能使自己鬆懈下來。在工作中，保羅使自己完全處在一種放鬆的狀態之中。電話鈴聲不再是讓他急忙去接聽發生什麽事情的信號。再與他人談天，他會讓自己鬆懈得像一個酣睡的嬰孩。結果這種輕鬆的狀態使他的生活變得愉快，不再滿是煩躁、緊張的日子。
德費告訴我們：倘若能躺下，你就隨時躺下。你可以去試試。
1．將你的身體舒展開來，平躺在地上，可以緩解疲憊。
2．閉上你的雙眼去想象：溫暖而和煦的太陽輕撫著你，蔚藍的天空閃耀著光亮，大自然在平靜地低語。
3．若坐在一把舒適的椅子上，也可以起到緩解疲倦的效果。
4．現在，慢慢蜷起你疲憊的十根腳趾，接著讓它們放鬆。收緊你腿部肌肉——放鬆。逐漸朝上運動你各部分的肌肉，直到你的頸部。最後轉動你的頭，讓你的頭像一隻球。努力讓肌肉放鬆。
5．每天早晨起來，第一件事就是打開窗戶做一次深呼吸，這讓你神清氣爽。
6．看看你臉上的皺紋吧！盡量抹平它們！鬆開你緊皺的眉頭，輕輕張開嘴巴。倘若每個人每天堅持做兩次，美容院定會沒了生意，也不再有什麽去皺產品。
通過以上方法，我們就可以養精蓄銳，不在疲勞時工作，有了充沛的精力，有了旺盛的幹勁，我們就能少犯錯誤，“墨菲定律”的魔咒也會慢慢失去它的威力。