大海具有永恒的魅力，海水中營養豐富，含有大量的鎂、鋰等人體所必需的礦物質。這些豐富的化學營養成分經過高壓處理，對緩解人體的疲勞狀態，醫治風濕等其他疾病以及促進人體淋巴、血液等係統的活動都具有明顯的療效。一些專家試圖將海水浴用於人體的減肥和戒煙。另外，海水中還生長著大量的浮遊生物和藻類，它們是人體皮膚保持健美的最佳天然材料。
通常海水浴健身有4種方法。
(1)海水按摩浴：它是將海水在壓力下形成翻滾的泡沫，人體在泡沫中得到放鬆和休息。這種海水浴的最大特點是使人體各部分得到最大限度的柔和按摩。
(2)海水高壓淋浴：海水浴專家認為，海水同醫用生理鹽水成分相似，海水在高壓下，會起到同注射生理鹽水相似的效果，而且海水高壓淋浴還會促進人體淋巴係統的循環。
(3)可控性海水浴：在特製的浴盆中通過控製調節海水的流速，產生近似海浪的效果。這種海水浴可加強和促進人體肺部組織的生長能力。
(4)皮膚按摩：將海藻等浮遊生物經遠紅外線加熱處理後，塗抹在人的身體上，可促進皮膚的吸收，保持皮膚的健美。