痤瘡的發病原因主要和青春期性腺分泌旺盛有關，與飲食失調也有一定關係。因此，長痤瘡者需要調節飲食。一般宜選擇清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。由於維生素A能維持皮膚的正常生理功能，對治療痤瘡有一定作用，所以應該多吃含維生素A豐富的食品，如胡蘿卜、韭菜、莧菜、薺菜、菠菜、南瓜、杏仁等。另外，還需要多吃含鋅豐富的食物，如白菜、蘿卜、馬鈴薯、黃瓜、番茄、萵筍、蘋果、牡蠣等。因為鋅是人體內許多重要酶的組成成分，它參與蛋白質和核酸的合成，並參與能量代謝和維生素A的轉運。因此，鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，促進上皮組織的修複；還能維持人體各種屏障的正常功能，防禦細菌感染，加速炎症消散，從而促使痤瘡好轉以至痊愈。維生素B1能促進細胞內生物氧化的進行，參與糖、蛋白和脂肪的代謝。各種動物性食物中含有豐富的維生素B2，如動物內髒，其次是奶、蛋及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝，對本病的防治大有益處，因此要多吃富含維生素B6的食物，如蛋黃、肉類、魚類、白菜及豆菜。
為了避免痤瘡加重或複發，要少吃油膩和糖類食品，尤其要少吃巧克力、花生米和其他刺激性食物，如蔥、蒜、辣椒等，也不宜飲濃茶和咖啡，並且應該戒除煙酒。
下列飲食良方可祛除痤瘡：
方一
配料：芹菜100克，小番茄1個，雪梨150克，檸檬1／5個。
製作與用法：上料洗淨後放入攪拌器中攪汁，飲用。每日1次。
功效：療痤瘡。
方二
配料：中等大胡蘿卜1個，芹菜150克，小洋蔥1個。
製作與用法：上料洗淨後放入攪拌器中攪汁，飲用。每日1次。
功效：療痤瘡。
方三
配料：海藻9克，昆布9克，甜杏仁9克，薏苡仁30克。
製作與用法：將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液再與薏苡仁煮粥食用。每1次，3周為1個療程。
功效：療痤瘡。
方四
配料：益母草30克，蘇木15克，桃仁10克，黑豆150克，粳米250克，紅糖適量。
製作與用法：先將益母草、蘇木、桃仁用水煎煮20分鍾，棄渣取汁，再將黑豆加藥液和水適量，煮至八成熟，入粳米煮粥，粥爛時加入紅糖適量即可食用。每日早晚各服一小碗。
功效：療痤瘡。