這裏介紹一種有烏發固發效果的健身功法，供女性朋友選練：
1．練功方法
(1)正身站立，兩腳與肩同寬，稍屈膝；百會頂天，項直；含胸拔背，沉肩垂肘，全身放鬆。身體虛弱者也可取坐式：正身端坐，兩掌朝下置於兩膝上，含胸拔背，沉肩，放鬆全身。站、坐兩式均閉口，舌舐上齶；微閉眼，自然呼吸；入靜，排除一切雜念，意念湧泉。
(2)入靜後，左手仍自然下垂，以右手持梳子，梳頭理發。先從頭正中線上的後頂穴沿督脈梳經百會穴至神庭穴到前發際，梳60～120下；然後以督脈為界，把頭部分為左右兩半，以正中線依次向左側承靈穴、本神穴一線(梳向仍從後至前)，再從正中線依次向右梳至右側的承靈穴、本神穴一線；其次梳左側鬢角處，從本神穴向下經太陽穴、禾髎穴依次向後至率穀穴、角孫穴一線，再梳右側鬢角處，梳法相同；然後梳後腦處，以正中線的督脈風府穴、啞門穴始向左梳，經玉枕穴、風池穴至天衝穴、守骨穴一線。再從正中線督脈向右梳至天衝穴、守骨穴一線，次數如前。
(3)睜眼，以兩手掌搓熱後浴臉36次，收功。
2．功效 本功通過梳頭可以使頭部脈絡暢通，從而促進腦部的血液循環，使血行不滯，起到助陽消滯、祛風散溫之功效，從而使頭發滋養有源，保持烏黑、不脫落。此外，梳頭尚能清理頭屑、搔摩頭皮，起到去屑止癢的作用。