女子在懷孕期間身體較虛弱，需要特別注意合理的飲食，避免對健康有害的物質，如酒、煙等。對孕婦來說，大量食用維生素十分重要，要服用各種B族維生素，還應遵照醫囑服用鐵劑。而且，飲食應當十分平衡，為了頭發、心理和生理健康，產後應該立即嚴格規定自己的飲食。因為正確的飲食有助於減肥，而減肥正是產後體型健美的必要措施。每天要喝8杯水。一日3餐要相對平均，要禁食那些能引起頭皮內產油增多的食品，因為產後頭發會更加多油。大量食用新鮮蔬菜，但不可過多地服用維生素A，過量服用維生素A製劑會引起脫發、頭暈和定向力障礙。
對孕婦來說應該比平時更經常地洗頭。但是洗過之後，不要用強風吹幹，不要用卷發器卷頭發，頭發未幹時切勿梳頭，也不要過多地給頭發噴霧等，以免抵消洗頭的效果。
在懷孕期間，簡化頭發護理過程十分重要。發型盡可能任其自然，切勿過多梳理，以及過熱的吹風等。這樣，孕婦做起來容易，而且自我感覺也好。懷孕期間，要把頭發當作幹發來養護，因為懷孕期的頭發常常比正常情況下幹燥些。孕婦產後常會脫發，所以，在懷孕期間需要盡可能多地護養頭發。
要使頭發濃密就必須防止頭發斷裂。因此，懷孕期間必須千方百計地保證不使頭發斷裂。方法就是換用為幹燥頭發特製的洗發劑和護發劑。幹發專用的洗發劑和護發劑能起到防止頭發斷裂的作用。
產後，女性的正常激素平衡逐漸恢複，這意味著婦女的頭發將恢複原狀，頭發會更加多油。所以洗頭十分重要。產後未遭受脫發的女性，頭發一般也不會幹燥。但是，患產後脫發的女性的頭發會自然地增多油脂。
產婦所有的抑鬱和憂慮，會由於因脫發引起的進一步精神緊張而加劇。因此，了解這一生理變化，不必對頭發過於關注是至關重要的。
孕期和產婦在洗頭時要做頭皮按摩，不要摩擦頭發，而是要按摩頭皮，不要用手指在頭皮上到處猛推，而是要將手指壓在頭皮上按摩頭皮。
按摩有益於新生頭發，能使新發最終再長出來，並能幫助它長得略快些。頭發像其他器官一樣，也需要氧氣維持生命。按摩有助於頭皮和發囊中的血液循環，帶來所需要的氧氣和營養。
產後，特別在嬰兒出生以後，切勿刷頭，因為刷頭常引起產婦頭發斷裂。當然，產後一味趕時髦，急於燙發、染發和美化發型，也會導致頭發斷裂，為此，應盡量避負之。