第1節 想要身體安運動是關鍵
“生命在於運動”，運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一，所以自古至今養生學上都積極主張運動。但是有不少老人卻在做著傷害生命的事，整日無所事事，“坐享清福”。也有的病人以身患疾病為由，懶得運動。殊不知，“坐享清福”未必就是福，因為“坐享清福”容易導致人體衰老，甚至傷害生命。
有關人員曾經對一些長壽老人進行了調查，其結果表明，長壽老人80％是堅持勞動和體育運動的。現代運動心理學的研究，也證明了勞動與運動，對保持健康和提高器官生理功能的重要性。適當的勞動和運動，對一些疾病也會起到減緩的作用，從而讓人們達到延緩衰老的目的。