◎莫讓空虛擾心緒
你常有種說不出來的低落情緒嗎?有時是你獨自一人逛街時，突然感到這種情緒來犯。讓你頓時對五光十色的街景失去了興致。有時是跟一群人在一起，在大家天馬行空之際，心底無端的浮起這種不舒服的感覺。每當這種情緒籠罩心頭時，你覺得跟周圍好像有層無法跨越的隔膜，感到了無生趣又有種沉沉的失落感。可是你又實在不了解這種情緒到底是什麽?
也許，這時的你正走人自己的心理黑洞，看不見方向。這個心理黑洞，叫做“空虛”。
我們所經曆的各種情緒中，就以“空虛感”最無以名狀且捉摸不定。空虛感就像是心裏麵的黑洞，具有超強的吸力，一旦被卷進了黑洞，整個人也就被空虛感所縛。而你如何與空虛奮戰呢?你甚至不知道該如何使力。這正是空虛使人束手無策的地方。常常是愈想去弄清楚，去克服這種虛無，就愈深陷其中。這就是空虛的特質，就算耗盡力氣對抗，終究徒勞無功。要對抗空虛就要看清它的本質——就是不存在。這時如能轉移注意力做些“實質”的活動，如逛街就認真挑選衣物、聚會時就專心與人談話，都可有效驅走空虛感。至於常感到空虛的人，很可能是活得不踏實。有些人在生活中懷有不切實際的期望或目標，自己總是在生活中追尋些什麽，而沒有落實到生活本身。要揮別空虛感就要建立“務實不務虛”的生活態度，能“活在當下”的人，心中是不會有這樣一個黑洞的。
空虛的心理，常來自對自我缺乏正確的認識，對自己的能力估計過低，終至整天憂鬱，思想空虛；或是因自身能力和實際處境不同步，陷入“誌大才疏”或“虎落平川”的窘境中，常常感到無奈、沮喪、空虛；或是對社會現實和人生價值存在錯誤的認識，以偏概全地評價某一社會現象或事物，當社會責任與個人利益發生衝突時，過分地講求個人的得失，一旦個人要求得不到滿足，就心懷不滿，導致失落困惑。
有人說，一個人的軀體好比一輛汽車，你自己便是這輛汽車的駕駛員，如果你整天無所事事，空虛無聊，沒有理想，沒有追求，那麽，你就會根本不知道駕駛的方向，就不知道這輛車要駛向何方，這輛車也就必定會出故障，會熄火的，這將是一件可悲的事情。
時下，在街頭巷尾常會聽到這樣的議論：“算了，就這樣吧，沒啥幹頭了!”“事事不順心，就這麽混吧，不然還能怎麽辦?”不少人剛剛40出頭，就感歎“好時光已過，自己不中用了”。
心理醫生認為，精神和內心的空虛對人們的身心健康無益。空虛，是指一個人沒有追求，沒有寄糯，沒有精神支柱，內心世界一片空白。空虛，可因人們缺乏正確的自我認識、對自我能力估計過低所致，或由於自身能力與實際環境缺乏融合性，而感到無奈、沮喪、空虛。當一個人對自身價值估計有誤，特別是當這種錯誤與現實生活發生衝突的時候，便很容易對外界事物作出以偏概全的評價。一個人過分計較個人得失，也很容易產生失落感、空虛感，以至“萬念俱灰”。當然，空虛感也常會在人們退休、下崗、失戀、工作受挫、投資失誤、經濟拮據時“乘虛而入”，擾人心緒，令人不知所措。
麵對空虛的困擾，人們應該明白，人生在世不可能總是順境。我們生活在五光十色的大千世界中，難免會有這樣或那樣的不順心、不如意，會有各種各樣令人頭疼的棘手問題，也必然會有喜有憂、有得有失，要想一生都平平穩穩、一帆風順，隻是人們美好的向往而已。
人，要有點精神，要有所追求，要有些抗挫力。外麵的世界很精彩，外麵的世界很無奈，這就要求我們麵對現實、麵對生活，不以物喜，不以己悲，無論在什麽地方，無論遇到什麽問題，都應該沉著冷靜，保持良好心態，以實事求是的客觀態度應對一切。人到歲數了，退休了，仍可以根據自己的實際情況發揮餘熱；單位不景氣，下崗了，還可以重學技藝“東山再起”；心中所愛的人揮手“拜拜”了，失戀了，分手後不妨提醒自己“天涯何處無芳草”；股市暴跌千點，虧損了，更要穩定心態並堅信：大盤飆升終有時，“千金散去還複來”實際上，一個人隻要有所追求並敢於直麵問題、直麵現實、直麵挫折，就不會被困難嚇倒，不會被沮喪和空虛長期困擾，並且能夠從挫折和失敗中吸取教訓，總結經驗，戰勝空虛，重塑自我!
◎空虛會影響你的成功
在每1個人的內心，失敗的種子永遠存在著，除非你介入其間將它作惡的輪子砸毀。一個人體驗到空虛之後，空虛就會成為他避免努力、避免工作、避免責任的借口，如果一切皆空，如果太陽底下沒有新奇的事物，如果怎麽也找不到樂趣，我們何苦自找麻煩?何苦竭盡心力?如果人生隻像一家紡織廠——我們每天工作8小時，隻是為了要有一問能夠睡覺的房子，每天睡眠8小時，隻是為了要準備第二天的工作——我們又何苦兢兢業業?但是，這些是不存在的，隻要我們不再繞著它轉圈子，選擇一個值得奮鬥的目標去追求，我們就能體驗到樂趣與滿足。
空虛象征著不合適的自我形象。一個人在心理上不可能接受不屬於自己的東西，或不合自己用途的東西。懷著那種認為自己沒價值的自我形象的人，將會長期懷著否定的趨向，而阻礙真正成功的達成，也將不能在心理上接受成功、享受成功。對於成功，他會覺得歉疚，仿佛是偷來的。因此，我們必須戰勝空慮，亦可走向成功。
◎戰勝空虛
要戰勝空虛，必須先了解產生空虛感和失落感的原因。一種是：從某種相對緊張的生活環境到相對輕鬆的工作環境後，因事先對目前生活缺乏計劃安排，一時不知做什麽，感到很空虛。這種狀態反映了某些人對生活缺乏長遠安排的弱處。另一種情況是：有些人好高鶩遠，事先給自己定出較高目標，如果在競爭中失敗，隨之便氣餒、消沉，從雄心勃勃走向另一個極端，覺得生活無味，失落感、空虛感也就油然而生。
或許，這裏沒有盡列產生“失落感”、“空虛感”的種種原因類型。但其中共同點應是與某些人尤其是年輕人思想尚不成熟，行為靈活多變、情緒易波動，自控能力較差等有關。
要排除空虛與失落，最重要的是明確自己的大小目標，然後一步步地去實現，用忙碌與充實來戰勝空虛與失落。
不同的生活階段有不同的生活目標。有人科學地歸納出長期目標、中期目標、短期目標，並將此劃分為必須做的、應該做的、做了可以得益的等等。這樣可以在行動中有輕重緩急之分，每個時期都有適當的工作、生活內容安排，當然就少有空虛之感了。
當然，每個人在給自己定出不同的目標之前，應對自己有個恰當的了解，明確自己的興趣點在哪裏，各方麵的能力狀況及客觀條件的成熟與否等等。因為一個適當目標是具有成功的極大可能性的，它可以讓自己感受到奮鬥中的酸甜苦辣，更有目標實現後的欣慰、快樂，亦增加了自信和勇氣。反之，目標太低，不僅難以發揮自己的最大才能，而且會因太容易成功而沾沾自喜。
所以說，我們在年輕時有一段時間有“空虛”和“失落”感覺並非異常，關鍵在於及早明確問題所在。著力解決。應及早讓自己擁有成熟的世界觀、明確的生活目標，並有為之努力的執著精神，如此一來定能充實起來。如此，在年輕時就戰勝空虛，那麽以後空虛就不會再來困擾你了。