一 擁有健康的身心
人的精神具有巨大的反作用。所以說，健全的心理精神對健康的身體有很大的影響和促進作用。人們經常會聽到這樣的話語：“我煩得要死”。這句極為平常的話是為人們用來表達極度的憂慮和煩惱的。有位醫生曾經說過，在他的病人之中有50％的人有憂煩的症狀。那麽如果一個人經常憂煩，就算他不死也會生病的。所以說憂煩是極大的現代瘟疫是不為過的。
引起健康不良的顯著因素之一是憤恨。有位醫生曾經描述過一名病人就由於長期心懷憤恨而導致死亡的過程。他說到了病人的眼睛是怎樣失去了光彩，膚色怎樣變得灰暗、無光，而且吐氣帶有臭味，最後導致器官功能逐漸減退衰竭。醫生可能並不可以把這種實情列為正式報告中的死亡原因，但他仍一直強調說：“他變得非常缺少抵抗力，這樣便容易為疾病所侵犯。他的整個身體狀況便日益惡化了。”他說，這個人死於長期的心懷憤恨。
這個例子當然是較極端的，但是生活中不會有成千上萬的人整日昏昏欲睡，無精打采，缺乏活力，不是這兒痛就是那兒痛，連生活顯得乏味、無光。這說明，所有這些主要是由於情緒和精神狀況不健康造成的。由於人的心理不健康影響了身體的健康狀況，破壞了身體機能，這就造成了人的身體門戶大開，使得疾病**。當然這些並不是要說明所有的疾病都是由情緒引發的，但是如果情緒壓抑，它在所有的疾病中都起到催化劑的作用是完全沒有錯誤的。
世界上許多心理、精神狀態不健康的人，時間久了而引發各種各樣、輕重不同的情緒狀況，並最終在身體狀況上顯示出來，這樣的例子不勝枚舉。
比如有一天，在一處的教堂裏，當拿破侖·希爾講話完畢之後，有一位性格直率的婦女對他說：“我該怎樣才能止住癢呢?我現在癢得要命。”拿破侖·希爾吃驚地回答她：“這位女士，我的講話曾經引起過各種不同的反應，但是說真的，它能使人身上發癢，這倒還是第一次。”女士說：“我一上教堂便很容易出現這種情形，真不知道怎麽回事，而且身上這樣常常發癢已差不多持續3年了，請您看看我的手臂，現在就癢得不得了。”她露出來的手臂，或許有些發紅以外，便沒什麽特殊的變化，看不出有什麽東西。那麽她為什麽會覺得身上癢呢?這愈加使拿破侖·希爾感到驚奇。但與她交談之後，惟一顯露出來的跡象，也是極其強烈的便是她對她姐姐極度的憤恨。
據她講，她的姐姐是分配他們家庭的遺產的執行人，卻沒有把她“應得的”大部分財產分給她。據此，拿破侖·希爾推想得出結論：由於財產原因，她對她姐姐十分憤恨，而她又是虔誠的信徒，這使得她一到教堂裏就感到罪惡襲來。所以他認為她身上出現的癢，極可能是由於罪惡感和憤恨集在一起的“情意結”所產生的症狀。
完全出於好奇，拿破侖·希爾請求並得到了她的允許，便去與她的醫生討論這件事。醫生對拿破侖·希爾給他講述的話也十分感興趣。他分析認為：因為她從來沒有把這種情形告訴過他，這位女士一定是有著我們可以稱之為“心內的熱疹”的弊病，她一定是從裏麵抓而產生了外部的假癢，所以，他認為隻要能使得她排除掉憤恨，她的癢病就會被治好，起碼這些可以當做一次試驗。
這位醫生依據這個分析所作出的決定，便找到這位女士與之深談了一次，並要她再去看拿破侖·希爾。醫生警告她說，如若她不改掉不健康的想法，那麽她會癢得直到精神崩潰。
她雖然接受了這種治療，但並不是那麽容易做到的，因為她對她姐姐的憤恨已經深入到心裏麵了。但是她仍然努力堅持下去。她做出了排除憤恨的第一步，原諒了她姐姐，當罪惡感日益減輕的時候，她的癢也減少發作了，以至最後完全好了。意外的，她自身態度的轉變，也影響了她那貪心的姐姐，她姐姐也還給了她一些錢，從此兩個人都感到滿意。
由此可見，如果你有不健康的想法，那麽你就很容易變得不健康，你如果想要健康並且充滿活力和朝氣，那就必須克服不健康的想法。
著名的約瑟夫·克瑞姆斯基醫生說：“人的內部防禦是抵抗入侵病菌最堅強的堡壘。我們體內正常，自然的力量可以抵抗向我們身上滲透和進攻的病菌及過濾性的病毒。”這種把身體和心理看成一體而且相互有關係的綜合性治療，被現在的術語稱為‘精神治療’。”
克瑞姆斯基醫生接著說道：“在科學上已經得到了證據，說明情緒的緊張，以及情緒的壓抑可以產生長期的精神消沉和疲勞，同時也降低了身體抵抗疾病的能力。那長期憂慮和煩心，沒有控製感情和脾氣，再加之現代生活的高度壓力和節奏都會使得心髒、腎髒、肝和其他重要器官產生功能減退的變化，而且會帶來高血壓和動脈硬化。可見，憤恨和恐懼可以像任何有毒化學品一樣毒害我們的身體。”
所以說，有健康的想法可以使身體產生活力，有助於身體保持平衡和發揮正常的功能。一直有人爭辯說，“心理的健康可以使得身體的健康”這說法是說不通的。他們這些人會怏怏不樂地說，但是我某個地方真正有問題。這並非是我們小看器官上的疾病。我們認為，就算是器官上真有問題，我們的想法、我們的思想上的問題還是能激發或者減弱我們的活力和健康狀況。就算我們有了疾病，那麽增強信心的想法仍然可以幫助我們取得好結果。
據此，同樣是一位成功學家的麥爾頓，拿破侖·希爾的朋友講述了自己的親身經曆。
有一次，他到紐約某紀念陣亡將士的醫院去探望一位女士的時候，她趁丈夫離開病房時對麥爾頓講述了她是一名癌症患者，並表示她相信她會痊愈的，隻不過她的丈夫總是非常悲觀，擔心她活不得了。她丈夫態度消極，老是向壞的方麵想。她問麥爾頓先生能不能想出辦法幫助她丈夫建立創造性健康的想法。她要他從心裏麵看她是個健康的人，不要把她看成是癌症的犧牲者或是他即將失去妻子。這是因為這位女士相信，她丈夫不會失去她，她還不打算離開這個世界。
說到這裏，或許會有人認為她頭腦不清楚，說瞎話，但是她的確有強烈的信心和堅定的想法，因為她是一個樂觀的人。然而，事實是這樣的。幾個星期以後，一位充滿活力的女士來看我，她問我還記得她嗎?我怎麽會忘記她呢?她的信心使我印象深刻，我告訴她說，她看起來很好。
“啊!我當然很好，我相信我一定會很健康。”她十分快樂地說著話。這以後我又見到過她好多次，她還是很健康，氣色也很好。你看，這不又是一個信心和正確的想法有益於治療疾病的例子嗎?
一個人隻有采取了很多行動才能長期保持朝氣蓬勃。其中一項是要從心智思想中把所有陳舊、疲弱、衰亡、沒精打采和不快樂、不積極的想法徹底清除掉。有位叫做薩位。喬登的醫生說，如果每人每天都能給自己來個心智上的清除，那麽，我們的診所便會減少前來應診的人數。
記得有一次，麥爾頓先生和另外3個人在紐約共同坐一輛計程車，因為那天天氣很好，所以麥爾頓上了車就對司機讚道：“今天天氣真好，不是嗎?”可是司機卻喃喃道：“現在天氣好又怎樣，但天黑前會下雨的，甚至會有雪。”他還說了其他一些消極的話，可能是因為在車上的其他人都叫麥爾頓“醫生”，所以那位司機便索性扭過頭來，想做個免費的治療。他說：“醫生，為什麽我的背一直在痛?”麥爾頓有些驚奇的樣子，回答他：“哦?像你這樣年齡的人應該不會有背痛的毛病的，你大概30多歲，是吧?”這位司機痛苦地回答：“對，我今年37歲。可是我不僅背痛，而且渾身都疼。因為我胃不好，所以也吃不好，我可真覺得不舒服。你認為我有什麽毛病嗎?”當麥爾頓告訴那位司機他是得了心理硬化症時，那位司機感到難以言傳的恐慌。這個詞語對他來說陌生、可怕。
“這是什麽病?它有什麽可怕或者神秘的症狀?”他連忙問。他以前隻聽到血管硬化症之類的疾病，想不到心理也有硬化的時候。
麥爾頓向他解釋：“你知不知道血管硬化症?這是一種極為嚴重的血管硬化，要知道，它是很難治的。”
“血管硬化症和心理硬化症難道有什麽聯係嗎?”麥爾頓的解釋倒把司機搞蒙了。
“當然，他們的症狀應該有相似之處。隻不過它們一個是有形的，一個是無形的。無形的東西更不容易被發現。它比有形的更為嚴重。”
“而且”，麥爾頓繼續對他說：“你的心理硬化症是較為嚴重的那種，從我坐上你的車我就注意到了。”
司機的手不由自主地哆嗦起來，他問麥爾頓：“我該怎麽做呢?”
“別擔心!”麥爾頓回答說，“像你這種病人並不需要醫生的治療，而是需要心理方麵的醫生，我正是這樣的人。”最後，他說：“你最好抽時間，當然越快越好，到我的辦公室來，我們可以給你相應的治療。”
麥爾頓給了那位司機一張名片，那位司機如獲至寶。
“別擔心!”麥爾頓又重新說了一遍：“我們肯定幫你治好。”
後來那位司機果真得到了麥爾頓博士的治療，他通過本書所說的定律，靠自己奮鬥清除了病態的心理。
染上生理疾病並不可怕，可怕的是心理出現病態。成千上萬的人自己使自己病倒，他們缺乏健康的心理狀態。罪魁禍首是他們自己的心理。
解決的方法最簡單不過，肯定自己，重視自己，讓自己的生命散發出青春的活力。用愛代替所有的怨恨，從愛出發，戰勝一切，回到愛的身邊。去愛每一個人，並且努力使每一個人愛你。用積極的態度修身養性，拋去自卑，堅持信念。努力保持和培養健康的身心，走出困境。
約翰·柏吉夫人是一個成功的例子，她在拿破侖·希爾的指導下，戰勝舊的自我，最終從生活的煩惱中走出來。
曾經有一個時期，緊張而單調的生活使柏吉夫人陷入高度的精神緊張之中。她整天忙碌不停，不隻是身體，還有她的腦子。她的腦子一片混亂，白天無法休息，晚上失眠。她覺得生活毫無樂趣可言，對自己和生活失去了信心。
“生活太可怕了。”她時常對自己說，“我簡直喘不過氣來。”
是的。她給自己的思想加了太重的包袱，以至超出了她的承載能力。
柏吉夫人的情況日漸嚴重，她再也不能像以前一樣過正常快樂的家庭生活，她的丈夫甚至也受了她的影響：她丈夫準備建一棟房子，隻是柏吉夫人身心憔悴。柏吉夫人自己也清楚自己的狀況給家人和生活帶來了多大的麻煩，她的3個女兒不得不去和親戚同住。剛從軍中退下來準備成立一家法律事務所的丈夫不得不因此暫時放棄。
然而，她愈是想這些，就愈陷入其中不能自拔，她痛苦萬分，覺得被煩惱徹底擊垮了。
這時候，拿破侖·希爾出現了。他無異於是她的一顆救星。
拿破侖·希爾首先認真地分析她病症的原因：“現實生活讓你喘不過氣來，但是你應該正視它，你內心深處的自卑和對生活的妥協使你逐漸陷入其中不能自拔。是你不健康的心理造成了這一切。”
然後拿破侖·希爾提出了戰勝這一切的方法：“建立起你的信心之船，張起你的自信之帆，勇敢地去挑戰生活的風浪，最終抵達平和幸福之港。”
拿破侖·希爾最後鼓勵她，不必逃避現實，越是逃避你就越會陷入其中。
柏吉夫人像是得到了佛教徒式的頓悟，終於有人能使她對自己重新找到了自信。她的生活漸漸有了起色。
她首先試著完成一些簡單的工作。雖然這在以前被她視為“不可能”，她的的確確毫不費力地完成了任務。她開始獨立照顧兩個幼小的孩子，把他們護理的舒舒服服。
後來，她漸漸地發現自己精神飽滿，渾身有使不完的力氣。開始有了食欲，睡眠質量也有了明顯改善。一個星期後，當柏吉夫人的父母來看柏吉夫人時，發現她一麵哼著歌兒一麵熨燙衣服。
她永遠記住了這個教訓，並對自己說：“堅持信念!迎接挑戰!麵對自己!麵對生活!”
她真的那樣做了。從此以後，柏吉夫人強迫自己去工作，並沉迷其中。
最後，她把孩子們全部接回來，然後和丈夫一起住進那棟新房子。柏吉夫人的身體日漸健康，雖然偶爾也會有不如意的時候，但她總能微笑著告訴自己一切困難都是暫時的，生活中的種種挫折隻是調劑生活的插曲，烏雲過後的太陽才是最美的，天空才是最晴的。她不再多想這些會讓她煩惱的東西，而且用加倍的工作和頑強的信心去戰勝它們。於是漸漸地，這些不和諧不愉快的東西竟然從她心中消失。
柏吉夫人終於恢複了身心健康，她重新從生活中找到了樂趣。
現在，她和丈夫以及3個健康活潑的孩子幸福地生活在一起。再也不會有什麽東西能讓她對自己和美好的生活失去興趣了，她變得快樂起來。
二 幽默的功效
不知你有沒有這樣的感受?生活中，你總是願意同那些富有幽默感的人呆在一起。因為這樣的人最容易接近。
幽默是對人生的自我解嘲。它是化解痛苦的良藥。我們往往能從幽默中體會到生活的樂趣，甚至從中找到信心。
“人們把自己想得太嚴重時，正足以顯示本身的渺小。”這是大文豪王爾德曾說過的一句話，也是拿破侖·希爾非常欣賞的。
也許現在的你我都無法體會到這一點，但是如果你是一個80歲以上的耄耋老者，麵對人生，你肯定保持高度的幽默感。老人們有一顆睿智的心，和兒童接觸時，他們往往“返老還童”，流露出兒童的天真、率直。
拿破侖·希爾每隔兩個月左右都要出席一個“積極生活”大會。這個曾在美國許多地方舉行過的大會，它的參加者除了拿破侖·希爾之外，還有林克列特、保羅·哈維、吉格·吉格拉、羅伯特·史北勒、諾曼·皮爾等人。
這些參加者大都是美國的偉大人物、社會名流，他們的共同點是精神上的信心和幽默。他們都能積極地麵對生活，即使失敗了也不喪失信心。他們保持著很強的幽默感，這種看似與生俱來的東西在出現困難的時候曾給過他們莫大的幫助。
拿破侖·希爾熱衷於參加這樣的聚會。每當和這些人重新聚在一起，他總會開心。他尤其欣賞林特列克，並和他結下深厚的友誼。
“保持你的童心!發現它，開掘它，注意別失去它。”他時常對每個人這麽說。這是被他稱作保持年輕的秘訣。
在這些大會上，林特列克經常向熱情的觀眾發表演說，宣傳他的觀點。
“特別關注一下孩子，”他說；“他們時常做一些大人們看來是不可思議的事情。這是因為他們有一顆天真的童心。注意別傷害他們。”
他曾經訪問過一位3歲的小女孩，問她能幫母親做些什麽，小女孩說幫母親做早餐，說她如何把麵包扔進烤麵包機裏。結果麵包烤焦了。
他問過一個小學生，問他的父親從事什麽職業，小學生說是警察。並且生動地描述了他的父親怎樣把抓到的壞人打得東倒西歪，如何帶了許多珠寶首飾回來給他的母親。
有一次，林克列特在大會上向一個小孩子提出一個假設：“假如，你是一架客機的駕駛員，你滿載客人飛向夏威夷，這時，因為燃料耗盡飛機無法繼續飛行，你將怎麽辦?”
“我先告訴大家綁好安全帶，然後打開艙門跳傘。”小孩子想了一想回答道。
台下的人都忍不住笑起來。小孩子似乎受到了委屈，他拿著話筒怯怯地說：“我隻是想出去買點汽油回來，然後再繼續開著飛機趕往夏威夷。”
這時連林克列特也忍不住大笑起來。
其實，我們隻要保持我們的童心，用一個孩子的眼光來觀察這個世界，我們永遠都不會衰老。
另外，最重要的是保持你的幽默感，笑看人生和你自己。你會發現，生活中原來隱藏著這麽多的驚喜。
這樣，你就度過了人生，收獲了世界。
三 快樂使人健康長壽
快樂作為人健康長壽的一個必備條件，其實是無處不在的。
林肯曾對人們說：“據我看來，人們都是自己想要怎麽快樂，就能怎麽快樂。”
是的，想怎麽快樂就怎麽快樂。隻要你能以積極的態度處世，看待世上的一切變化，那麽，快樂將永遠伴隨你。
有一首流行歌曲這樣唱道：“我要快樂，但是除非能使你快樂，不然我就不會快樂。”
“快樂是從別人眼中得到的。”你使別人感到快樂的同時，你自己也就享受了快樂。
柯萊兒·鍾斯是奧克荷馬市立大學宗教係一位教授的夫人。她曾有過這樣的經曆。那時他們剛剛結婚，住在一個小鎮裏。他們是一對老夫婦的鄰居。他們的鄰居沒有親人，也沒有兒女。老太太身體不好，老頭子照顧她。有一年聖誕節，柯萊兒·鍾斯太太跟丈夫一起裝飾聖誕樹。對每個人來說聖誕節應該是快樂和熱鬧的。然而他們能感覺到，他們的鄰家卻十分冷清和淒涼。她心血**，也替那對老夫婦裝飾了一棵。當他們把那棵聖誕樹送到鄰家，老太太哭了，老淚縱橫。
老太太是喜極而泣，他們已經有好幾年沒有聖誕樹了。
從老太太的眼淚裏，柯萊兒·鍾斯感受到了快樂。他們的快樂在於使別人得到了快樂。
當然，如果你能不奢求，不苛求，平平淡淡、從從容容地生活，你也會從中感受到無限快樂。這便是一種“知足者常樂”的心境。即使你什麽也沒得到，但是如果你對自己說，可我什麽也沒失去呀!你同樣能體會到快樂。因為生活雖不偏愛你，卻也不會拋棄你。
我們有大部分時間生活在家庭中，有時會因為某個家庭成員的苛求而使整個家庭失去和諧。
有一次我問我們“PMA，成功之道”班級的一個大約20歲的青年：“你有什麽問題嗎?”
他如實跟我說了。他說這星期他打算離家了，因為他和他母親鬧僵了。
其實這樣的事情是很好理解的。因為母親和兒子屬於兩代人，在不同的生活環境中成長起來，對待生活的諸般問題，難免會產生分歧甚至對抗。
我對他說：“首先你的態度是不對的。因為她畢竟是你的母親，你應該學會尊敬她。”我首先對他提出批評。
“而且，你的母親肯定不會像你們年青人，整天都有新鮮的想法。你做每一件事情之前，應該設身處地地為她想一想。把你們的位置顛倒一下，想一想假如你是母親，又會怎麽做。假如你能堅持這樣做下來，你的母親難道不會快樂嗎?”
“另外，假如你努力這樣做了，我想你母親也不會像以前那樣苛求你。她對你發表意見，你應該高興地接受下來。說不定她會受你的感染，這樣你們的僵局就會一步一步、一點一點地消解。”
“我必須每天這樣做?”學生問，“可我心裏還是沒底。”
“你必須這樣，這是你的功課。”我告訴他：“別擔心，隻要你努力就行了。”
一星期以後，那個青年高興地答複了我。
“我決定不走啦!”他高興地說。
我知道這一個星期以來他是怎麽做的。我高興地看到在他身上發生的變化。
在現實生活中，我們都習慣於用自己的觀點和想法去衡量別人，這樣做是很沒道理的。
其實在每個人心中都有自己的是非觀和對事物善惡的評定標準，我們評價一個人或者事物時，心中早有了自己的尺子。然而人與人是有區別的，有時甚至會截然不同。我們都有自己的看法，沒有必要用自己的標準苛求他人。
問題是許多人都認識不到這一點。特別是大多數家長同子女之間。
一個大機構的總裁在電話中約好同拿破侖·希爾見麵。他向拿破侖·希爾傾訴他的苦惱。
“我在工作上一帆風順，事業有成。”他說，“在公司裏我經常得到上司的嘉獎和下屬的尊敬。人人都羨慕我，他們把我當成一個事業和家庭都成功的人。”
“然而沒有人理解我，甚至我的孩子。他們看不到我成功背後的苦惱。”
“我把工作之餘的絕大部分精力用在了孩子身上。我把所能給予的東西全部給了他們。我總是小心地保護他們，對他們的關懷無微不至。他們從來不知道缺錢是什麽滋味，他們的物質生活極為豐富。”
“我也希望他們長大後能成為像我這樣的人，希望他們年輕有為、飛黃騰達。我試著要求他們，卻都脫離了我的設想。”
其實這位先生根本用不著這麽苦惱。假如他在給予自己孩子物質財富的同時，同樣也給予他們精神財富，多與他們心理溝通，使他們感覺到他為他們所付出的努力和心血，使他們在依賴他的同時信賴他，他們的關係就會好多了。
我想生活中這樣的例子一定很多。人們之間關係的冷漠在於缺乏經常而有效的溝通，很多人做事時隻考慮自己滿不滿足，快不快樂，而不能為他人著想。他們缺乏從別人的快樂中獲取快樂的能力。
世界上最快樂的人往往如此：他們總是想方設法使別人得到快樂，作為回報，他們也得到了快樂。因此，這些人每時每刻都被快樂包圍著，他們生活在快樂之海。他們的富有在於擁有永恒的快樂，同時也擁有了永恒的價值。他們生活於快樂之海，並且永遠也不會將它們失去。
他們懂得怎麽去得到快樂和享受快樂。難道還有什麽比這更重要嗎?
他們從來都很知足，因為他們擁有快樂。永恒的愛使他們正直、善良、得人
他們從不憎恨生活，因為他們心中有愛。尊敬。
他們願意付出，從不奢求回報。
他們隻渴望那些於人於己有意義的東西，並且視此為自己最寶貴的財富。
所以他們健康、快樂，多能成功。