宋城以前沒健身過，以為很難的樣子，但是親自上手試了一下，感覺還行啊，沒想象的那麽困難。
於是上手就是做了十幾下。
天真的問。
“是這樣嗎？”
黃家全直接傻眼。
這小子看起來瘦骨嶙峋的，怎麽可能推得動？
一臉勉為其難的說道：“沒錯，但是這個呢太過簡單了，對健身沒什麽效果，你想要鍛煉那一部分的肌肉？核心？手臂？還是練腹肌？”
然後心裏惡狠狠的想到，待會不好好操練到你爬不起來，今天我就不姓黃了。
宋城想了想，就說。
“能都……練嗎？”
黃家全心想，就你？還全都練？當自己是超人啊。
不過這樣也好。
他看向了旁邊的一個健身輪胎，暗道：“就讓你吃點苦頭。”
輪胎從幾十公斤到上百公斤有不同的規格。
黃家全先是給宋城挑選了一個五十公斤的輪胎，然後就親自示範了一下，一邊說道。
“如果你是想要鍛煉全身肌肉的話，健身輪胎是一項非常好的選擇，這可不是一個純靠蠻力的野蠻運動，實質上是考驗對核心力量的訓練。”說完，他非常標準的一個提臀，然後下腰。
輕鬆的將五十公斤級的輪胎給抬起來，然後一聲喝啊，將其給推翻。
彭的一聲。
盡顯力量的迸發。
宋城馬上說道：“這個我在電視上看過，不過就是推輪胎嘛！”
說完，就走上去。
黃家全心裏冷哼，這種人他見多了，以為將輪胎翻滾過來是一件很簡單的事情，可實際上，這需要運用到臂力跟腰力的核心力量，如果用不好，幾次下來，就會累的全身酸疼了。
接著就見宋城輕鬆的推翻起來。
一下……五下……十下！
當推到第十下的時候，黃家全臉上的笑容就展現不出來了。
他看了眼時間，一分鍾內……居然推翻了十幾下。
“就這？”宋城一臉輕鬆的模樣。
黃家全眯起眼睛。
說道：“這個太輕了，太簡單了，換一個。”
這一次。
他直接走到了一百公斤級的輪胎，這碩大的輪胎都比宋城整個人還要大了。
重量也足足兩百多斤。
從地上推起來的刹那，那臂力以及腰力的結合需要達到非常大的爆發力才能。
黃家全先是示範了‘兩下’，就憋得整個臉都紅了。
宋城瞄了一眼。
搓了搓手，躍躍欲試。
上手抬了一下。
有點吃力！
旁邊的黃家全開始冷笑了起來，心想剛才你的力氣都已經用光，這下看你怎麽推得動。
剛準備說：“不行就算了。”
宋城一聲輕吒，就抬起來了，然後猛然一推。
砰的一下。
“這……”
黃家全直接傻眼了。
“你悠著點。”他都怕宋城會傷到腰。
……
沒過一會。
宋城就開始了‘輪番’的折磨黃家全。
推輪胎之後。
就跑到了舉重區！
“100公斤的躺舉？”宋城眼睛一亮，說道：“能給我示範一下嗎？”
黃家全有些不願意，但是宋城就來了一句：“你該不會是抬不起來吧？”
男人，誰願意承認不行？
黃家全這勁頭一下就上來了，直接上去加重，來了一個120公斤的躺舉！
好家夥，這差點就把他的肌肉給拉傷，有點吃力了。
接著宋城就上去。
咬著牙，拚了命一般的推舉了兩下。
黃家全心想。
你這家夥這一次肯定沒力氣了。
然後就帶著他拿著十公斤重的啞鈴開始做飛鳥。
可沒想到兩組飛鳥下來後。
黃家全自己先快趴下了。
滿頭大汗。
從推輪胎，舉重，啞鈴，到現在的蝴蝶機，戰繩，曲腿訓練器，幾乎是他想做什麽，自己就得先給他示範一遍。
一番操作下來。
他自己先要累趴了。
咕嚕咕嚕的拚命喝著水，臉色都有點蒼白。
反觀宋城，還是一副非常好奇的模樣。
一邊說：“教練，你會的可很多，真厲害，對了，這個怎麽玩，給我示範下。”
“你等會，我有點事。”
黃家全不想玩了。
這到底是誰在訓誰？？
怎麽感覺自己才是被訓練的人。
這樣下去，他待會不用上課了，直接回去躺著算了。
“別介啊，這才多久啊，你……該不會是不行了吧？”
“誰說我不行的？”
聽到這兩個字，黃家全一個激靈，馬上握緊拳頭，說道：“走，做握推去……”
三分鍾後。
黃家全服了。
這麽多設備下來，他的力氣都快用光了，而宋城卻還是想剛才一樣，體力驚人。
這家夥，到底有多少力氣。
怎麽感覺像個無底洞一樣，。
看到他這幅模樣，宋城心裏冷笑。
就你丫的也想要把我給訓趴下？
身體的痊愈能力就連傷口都可以在短時間內愈合，更別說肌肉，力氣了。
雖然他的力氣還不是很大，做的動作也不是很標準。
但是，單靠體力，他就可以把這些肌肉大漢給累趴下。
不到一會。
黃家全就叫來了自己的‘外援’。
剛才那位葉教練一看，皺起眉頭說道：“什麽情況？你小子居然不行了？”
現在黃家全也不逞強了，他是真的不行了。
從未試過在這麽短的時間內這麽多項運動，還都是高規格的標準。
他累的氣喘籲籲的說道。
“這小子跟吃了C藥一樣，超長待機，持久度驚人，哦不，體力驚人。”
葉教練是這裏的主教練之一。
他身材沒有黃家全那麽的壯碩，但是他的核心肌肉可以說是這裏最強的，一身腱子肉，特別是腹肌，線條十分的完善。
最為擅長的就是臥推杠鈴！
而且，他還會一種十分炫酷的‘懸浮’臥推技術，能夠將重達五十公斤的杠鈴懸浮的推舉！
現在見到黃家全連個年輕小子都訓不過來。
一聽一臉不屑的說道：“行了，你小子自己不行就別吹噓人家了，什麽超長待機，我就不信了，在我的重力訓練下，他能堅持過十分鍾？”
然後就走向了宋城。
“哦？換了個人？”宋城看到新來的教練，便問道：“教練，你能給我示範一下嗎？”