“清水出芙蓉，天然去雕飾。”真正的美女不施粉黛也會光彩照人。試想，如果不需要化妝品來妝飾，隨時隨地都可以呈現完美狀態，這樣的自然美，怎能不令人傾倒。時下五花八門的美容護膚方式層出不窮，但是保養皮膚也要講科學。中醫說：“有諸內，必形諸外。”是說人體是一個有機的整體，體外與體內有著密切聯係。外病是由於體內髒腑、陰陽、氣血失調所引起的，身體不適，疾病發生時，其本質（內部病變）會通過現象（外部症候）表現出來，隻有由內而外、健康自然的美才算真正的美。所以，內調外養雙管齊下才是皮膚真正的保養之道。
》毀皮膚
小麗從青春期到現在，臉上的痘痘總是層出不窮，她平時用化妝品掩蓋，晚上控製不住用手去擠，卻越擠越嚴重，造威了難以去除的疤痕。她曾經去醫院開了外洗、內服、外用的藥物，也使用過多種祛痘的護膚產品，花了不少冤枉錢卻沒見多大效果。後來她看了中醫，才知道自己的皮膚問題是內分泌失調外加護膚不當造成的。
治療內分泌失調誘發的痘痘，需要吃一些調理內分泌的中成藥；提高睡眠質量，增強體質；停服擾亂內分泌的藥物（減肥藥、催經藥或含溴化物和碘化物的藥品）；多吃紅棗，少吃海帶、紫菜等食物；月經前一周選擇清爽的保養品。小麗內調釙養之下，終於恢複了健康的皮膚，以前的疤痕也逐漸淡了。有些人的皮膚不盡如人意，分析其原因，除一部分是遺傳因素及疾病影響外，很多還是與後天不正確的保養有密切關係。現代女性除少數時間在美容院做護理外，多數時間都是在家裏進行日常的肌膚護理，其中一些不正確的護理方法常使肌膚受損。你的皮膚保養習慣正確嗎？某些你習以為常的保養方法可能是錯的。這些錯誤的方法，短時間內並不會讓你的肌膚出現大問題，但是時間一長，你就會發現，你的肌膚已經悄悄地變壞，而這個傷害肌膚的元凶正是你自己。現在，讓我們先了解一下錯誤的保養習慣會給肌膚帶來哪些傷害吧。
●過度清潔引起皮膚幹澀
用洗麵奶洗臉的時候並不是用量越多、泡沫越豐富其清潔效果就越好，實際上界麵活性劑和皂劑都會對肌膚產生一定刺激，因此要注意防止因過度清潔造成對肌膚有保護作用的皮脂大量流失，引起皮膚幹燥、粗糙。最好也不必用什麽潔顏刷之類，這是因為，如果長期用潔顏棉、潔顏刷、潔顏巾等，它們的纖維紋理可能已經傷害了你的肌膚，事實上，自己的手指就是最好的清潔工具，隻有它能最準確地感知肌膚的狀態。同時，用洗麵乳洗臉每天不要超過三次，一般早上和晚上兩次就夠了。要是超過兩次以上，會將必要的油脂和水分洗丟，肌膚會變得幹澀。
●冷水潔麵比溫水更健康
在以往的潔麵觀念中，無刺激感的溫水是最佳潔麵溫度。經實驗證明，25℃左右的溫水潔麵後與一般的冷水潔麵後比較，肌膚皮脂膜顯得更為幹燥，而溫度更高的熱水對肌膚的刺激就更大了，0℃左右是潔麵的最佳溫度，如果覺得這樣的溫度過低，一般自來水自身的溫度也可以。冷水潔麵給予肌膚寒冷刺激，能使皮膚的免疫力與抵抗力增強，還能舒張毛孔和血管，使血液循環加速，皮膚細胞的新陳代謝加快，可有效防止皮膚病的發生。
●高溫沐浴肌肉易鬆弛
好多人覺得熱乎平的高溫沐浴很過癮，但是身上的皮脂膜卻被過度去除了（效果如同洗碗盤時用熱水衝掉上頭的油汙一樣），所以最好用溫水洗澡。且趁著皮膚還有些濕的時候用身體護膚乳補油補水，彌補清潔皮膚時流失的皮脂，因為有皮脂膜保護的身體皮膚，不容易肌肉鬆弛。洗澡水的溫度與體溫接近為宜，即35℃～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦的血流量減少，容易發生缺氧。
在夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。
◆洗臉後用毛巾擦臉損傷皮膚
用毛巾在細嫩的肌膚上揉搓，不但會傷害並刺激肌膚，讓肌膚長細紋，還會暗藏細菌呢！更可怕的是，如果你長痘痘，又常使用毛巾擦臉，很容易將痘痘擦破，於是痘痘裏的細菌就會藏在毛巾裏，並隨著毛巾蔓延到臉上其他部位，這樣痘痘就難以根絕。
洗完臉，應該用毛巾或麵巾紙將水吸幹，比用檫幹的方法對皮膚的拉扯和傷害要輕得多。
如果洗完臉後，用清潔的雙手輕輕拍幹麵頰，然後才塗抹護膚品，這樣皮膚更容易吸收護膚品的養分。
●洗完臉應及時護理
洗臉或多或少都會破壞皮脂膜，而且洗完臉以後，皮膚就開始不斷地幹燥。所以，洗臉後要馬上護理。洗臉後的皮膚就像海綿一樣非常容易吸收，是進行護理的最佳時機。因此，在洗臉後3—5分鍾內，就進行及時的皮膚護理，可使營養成分被更徹底地吸收，並且保持皮脂膜健康。
●早上洗臉不能隻用清水
很多人覺得前一天晚上已經用過洗麵奶了，早上起來直接用清水洗臉就可以了。
清晨醒來的皮膚上麵既有汗液、油脂的分泌，也有新陳代謝所產生的老化角質的脫落。此外，被單、枕巾上也會有蟎蟲、灰塵等不潔之物沾染到臉上，這麽多的問題，僅僅用清水如何能徹底清除？如果汙垢沒有清潔幹淨，之後又化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等，影響肌膚健康。
因此潔麵乳洗臉是早晨護膚的第一道步驟，在徹底清潔的同時還能給予肌膚豐富的水分，使肌膚鎮定舒適，恢複清新柔嫩的感覺。
◆蒸汽美容謹防引起皮膚痤瘡
做臉部按摩時，經過蒸麵後，毛孔打開，深層汙垢易於清除，因此家用式的蒸汽美容機成為熱衷保養女性的首選。不過也有皮膚專家認為，這些熱氣會刺激控製油脂分泌的皮脂腺，引起毛孔擴張，刺激痤瘡產生，特別是嚴重痤瘡或已過敏的肌膚，不宜蒸麵和按摩。
．不要邊敷麵膜邊做家務
很多女人喜歡一邊敷麵膜，一邊做家務，她們覺得這樣的統籌安排可 以節約時間，其實這樣做是非常不科學的。因為做家務時一定要活動，人一活動，肌肉不放鬆，對麵膜營養的吸收肯定有影響。另外，如果是炒菜做飯這種家務，油煙肆意彌漫，更是大大汙染了麵膜。
敷麵膜的最佳姿勢是仰臥。禁止皺眉、大笑，盡量避免說話。最好躺下聽音樂，徹底放鬆。因為仰臥時人體處於一種放鬆狀態，麵部肌肉不緊張，這樣有利於麵部肌膚上的毛孔舒展，能充分吸收麵膜中的營養。
．給皮膚去角質需要慎重
去角質護理是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，去角質的護膚品中多含有果酸、A酸類成分，但長期有暗瘡困擾的女性，不適合反複使用物理性去角質產品。
不少女性從心理上抗拒去角質產品及任何含果酸成分的產品，並認為這是保護肌膚不受傷害的最佳方式。如果這樣的話，她們的肌膚隻能依靠自身代謝去除角質，去角質其實是幫助肌膚循環的方式。不同的膚質去角質的頻率是不同的。油性肌膚可以一周做一次；混合性肌膚建議可分區域去除角質，出油多的“T”字部位可一周一次，幹燥的“V"字部位則可三周一次；而幹性肌膚因幹燥、角質代謝比較慢，則最多一個月一次；敏感性肌膚建議最好不要去角質。
●塗抹保養品時忌過度按摩
塗抹保養品時，輔以按摩手法，能幫助滲運。但用力過度，會破壞肌膚的組織結構，造成鬆弛及皺紋提前產生，因此按摩時一定要順肌膚本身的紋路方向，用力道較輕的中指和無名指指腹。並且，過度按摩會造成肌膚發紅及色斑，原理在於過度按摩時往往使用大量的保養品，剩餘的乳霜會阻礙肌膚的呼吸，自然的生理作用反而衰退，若保養品中含有高比例的凡士林和石蠟成分，傷害就更加嚴重了。
●按摩眼周皮膚不當可導致鬆弛和細紋
眼周皮膚是臉龐上皮膚最薄的部分，笨拙有力的按摩最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛，小細紋橫生。因此在使用眼霜時，用指腹輕拍，指壓既能有效促進循環，幫助淋巴循環，還能加速眼霜吸收。
．保濕噴霧也會帶走肌膚的水分
噴霧為肌膚補水，並能達到舒緩與鎮定的功效，帶來柔潤舒爽的感覺。但水分不宜在肌膚上停留過長時間，僅需30秒，然後就輕輕印幹，並塗抹保濕產品。如果停留時間過長，那麽水分在揮發的時候，肌膚表麵的鹽分結晶會從肌膚內向外吸水，反而會帶走肌膚內部的水分，長期如此，會造成肌膚深度缺水。
●毛孔粗大就用收斂化妝水
毛孔粗大就用收斂化妝水，其實這完全是一種錯覺。收斂化妝水或是其他的收斂產品，因為含有部分酒精成分，可以起到收斂的作用，卻隻能暫時使張開的毛孔回複到緊閉的狀態，或是從外部改善毛孔粗大的視覺印象，卻無法真正使粗大的毛孔收縮變小。而且，經常大量使用含有酒精成分的爽膚水會對皮膚，特別是幹性及敏感肌膚造成刺激，要小心使用才行。
油性肌膚和混合性肌膚可以在油脂分泌多的夏季適當使用一些，但不要將希望完全寄托在收斂水上，而幹性肌膚和老化皮朕最好使用不含酒精的“毛孔緊致爽膚水”。另外，多做好日常的保養工作，使用一些緊膚精華素，或許會有更好的效果。
◆夜間塗抹過量麵霜會影響肌膚呼吸
夜間是肌膚護理的重要時間，但塗抹大量厚重的麵霜會阻隔肌膚的呼吸。同時要注意多重精華素的使用，如果屬於不同品牌，相互之間的配方及成分不同，甚至可能產生抵觸或互相消減功能的效果，反而容易造成肌膚的慢性過敏。
．油性皮膚需要補水
由於在日常生活中，肌膚要經常接觸外界的環境，高溫、空調、出汗、室內外溫差大等情況，會使皮膚的水分大量流失，皮膚的天然保護屏障——水脂膜就會出現“漏洞”，從而刺激油脂腺更多地分泌油脂。如果不能及時地補水，就會使多油的狀況愈演愈烈。
油性皮膚應選擇有針對性的產品，清潔一定要到位。如果用過量的香皂或者去油產品清潔麵部，皮膚表麵的保護膜會受到損傷，缺失水分，造成毛孔粗大等問題。很多人使用控油麵霜以後，會感覺皮膚變幹，這時候需要一款保濕精華，直接從肌膚底層補水與舒緩肌膚，而不給皮膚表麵增添負擔。也可以選擇一些有鎖水保濕功能的無油保濕睹喱。即使需要進一步控油，準備一款清爽的保濕產品一點也不會多餘。
●強遮蓋力粉底液會加重雀斑
使用粉底液對於臉上的雀斑隻能起到一時的遮蓋作用，不宜長期使用。因為市場上所銷售的粉底液等有遮蓋效果的產品，含有一定量的鉛、汞，久麗久之，使用這些產品不但不會對雀斑產生治療作用，反而會加重雀斑的生成。
雀斑是一種色素代謝障礙性皮膚病，常發於顏麵、頸等部位，雖然不痛不癢，但影響美觀。除了遺傳因素以外，雀斑與日光照射有關，紫外線強烈的季節，會使雀斑加重，顏色加深，數目增多。
●簡單保養痘痘肌膚
複雜的肌膚保養品會增加痘痘肌膚的負擔，容易引起皮膚紅腫、化膿、疼痛的現象。痘痘臉的保養方式並非是越細致越周密越好，而是以簡單為宜，使用的保養品隻要具有清爽、保濕功效即可，不要隨意添加其他複雜機能的保養品。
●保護皮膚不能僅依靠保濕
水分是維持角質細胞健康的要素，但僅靠使用保濕產品還不夠，因為生活中潛藏著大量汙染源，如紫外線、重金屬、輻射及電磁波，甚至包括接觸性和吸人性化學成分，都會造成皮膚老化，因此，必須配合均衡飲食補給，並作好抗氧化的防護。
●不要過度使用麵膜和保養品
對於麵膜，基本上每周使用1~2次已是極限，3次以上純屬保養過度。尤其是清除毛孔汙垢的麵膜，在剝下的時候對角質層會有傷害，還會造成皮膚脫屑；對於麵部保養品，一般來說包括卸妝乳、洗麵乳、化妝水、精華液、乳液或麵霜，除此之外還使用其他特殊的保養品的做法也屬於保養過度，是不正確的。
●極度疲倦時敷麵膜易毀容
極度疲倦的時候人會發現自己眼圈黑了，眼袋出來了，皮膚變得幹燥不堪。很多女性朋友認為，此時無論如何也要敷一賬麵膜，讓自己的皮膚緩一緩，其實這種做法是錯誤的。
人的皮膚在壓力狀態下，最容易出現幹燥、粗糙、皺紋、缺少血色，甚至青春痘叢生的狀況。這是因為皮膚毛細血管在焦慮情緒的影響下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。而麵膜是一種高效美容產品，通過短時間抑製毛孔呼吸、加速麵部血液循環的方式，讓麵膜中附著的營養成分滲透到皮膚中去。這時候敷麵膜，外來營養物質反而成了打破皮膚自身平衡的破壞者，容易使皮膚受刺激。很多人在累了一天後敷麵膜，臉上立刻會出現紅疹、刺痛的狀況，就是這個道理。
當然，我們不能對皮膚的疲勞狀態不聞不問，連續一段時間勞累後，最好的護膚方法就是晚上做徹底的清潔和簡單清爽的護理。
●要注意臉部細小部位的保養
臉部的細小部位會出賣你的年齡。從鏡子中好好地看看自己，眼睛下方是不是幹幹的，鼻頭、鼻翼毛孔是不是有粉刺二黑頭和汙垢？將雙手覆蓋在兩頰的時候，眼睛、鼻頭這些手碰不到的部位，也應該注意保養。
●天然美女不需要保養嗎
有些女孩兒覺得自己皮膚好，所以從不注意嗬護自己的皮膚。其實，合理的飲食習慣和科學的生活方式所塑造出來的完美皮膚更是一個女性健康和活力的直觀反映。我們的肌膚要對抗越來越惡劣的環境，如不良的生活習慣、汙染酌空氣、強烈的紫外線、冷空氣造成的幹燥等等，所以給予皮膚水分和保護是必要的。長時間的保養不足，即使你天生麗質，也很難保持皮膚的青春靚麗。
．塗過乳液再上妝
有些人覺得乳液會破壞化妝效果，所以，在塗過化妝水之後就馬上上妝，其實，這樣做是不對的。乳液可以以使粉底與肌膚更緊密的結合。如果塗過乳液的妝容反而更容易被破壞的話，那一般是因為乳液的使用量太多而造成的。
●夏季以外也要做防曬
紫外線照射不僅能產生黑色素，還是造成肌膚老化最大的原因。即使是不道暴曬的季節，陽光也會奪走肌膚的水分，一點一點地破壞肌膚的組即便你是白皙膚色的美眉，每次於陽光下，也應及時使用防曬產品，而且每隔2~3小時再擦一次。春天和冬天陽光比較柔和，紫外線相對較弱，可以選用普通防曬係數的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。想擁有美麗的肌膚，防曬工作是每個季節都不可缺少的。
●與家人合用護膚品不科學
家人之間的膚質的確會比較相似，不過年齡和生活習慣不同，肌膚的狀態也會變得不同，與家人合用並不科學。尤其是長輩所使用的化妝水、乎L液一般營養性比較高，如果女孩子使用容易造成青春痘。況且，大多數人的膚質存在差異，兩個不同的人，哪怕是雙胞胎，肌膚性質也不見得相同。
同時，人臉上、手上都有不同種類的細菌，兩人或者多人共用一瓶護扶品，可能會因為交叉感染，引發痘痘、粉刺等問題。最好還是針對自己的肌配合使用不同的護膚品。
●敏感性肌膚專用的護膚品最安全嗎
敏感肌膚專用的保養品對肌膚較溫和，但對部分汙垢的清潔度不夠。但是要先判斷自己的肌膚是否真的屬於敏感肌膚。選擇適合自己肌膚清潔度及保濕度的產品才更重要。
龜霜窶曼L璺感膚質的自我檢測———●
。隻要一熬夜，隔天肌膚就泛紅發癢。()
。曝曬後，皮膚泛紅久久不褪。()
。壓力太大或疲勞時就會出現敏感症狀。()
。皮膚在換季忽冷忽熱、或濕度增加時，會脫皮或發癢。()
。每次月經之前，皮膚會變得粗糙，出現紅疹或脫皮。()
如果你打“V"的項目多於三個，基本上屬於敏感肌膚，此時，你除了要調整生活狀態，更務實的方法是對症選用護膚品。
●洗臉之後不能隻用化妝水
有的人皮膚容易出油、發黏，所以洗臉後隻用化妝水或爽膚水。其實，肌膚的黏膩，是因為水分和皮脂的不均勻所引起的。隻用化妝水或爽膚水，不用乳液，肌膚補充的水分很容易又蒸發掉了，這樣皮脂不但不會減少，反而更會出油。
●偏食習慣會使肌膚失去彈性
雖說攝取富含維生素C和食物纖維的蔬菜對美肌很重要，但如果不吃魚和肉類的話也可能會造成蛋白質的缺乏。而蛋白質是皮膚的重要組成部分，蛋白質不足會使皮膚失去彈性。也就是說，要保持美肌，均衡的飲食習慣是很重要的。
●飲食不當痤瘡難愈
一般來說，燥紅膚質者好發痤瘡，且經久難愈。其中，飲食不當是一個重要原因。脂肪及蛋白質類食物在腸內積滯過久，經腐敗而產生的有毒物質，如硫化氫與吲哚類物質經腸道黏膜再吸收入血液，刺激麵部皮脂腺分泌過多而誘發痤瘡。具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物及咖啡等攝入過多也可誘發痤瘡。單靠藥物治療而不忌發物者，一般會痤瘡難愈。
●誘發痤瘡的食物
常見的誘發痤瘡的“發物”大致有以下幾類：
1．海鮮類：黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。
2．禽類：主要是公雞、鵝。
3．畜類：豬頭肉、羊肉。
4．蔬菜類：竹筍、芥菜、香菜、蔥。
5．果品類：桃、李等。
6．其他：油炸食物、火鍋、巧克力。
●睡眠時間少於6個小時不利肌膚新生
皮膚可在睡眠中生成新的肌細胞，所以睡眠不足會妨礙新生肌細胞的生成，使舊的肌細胞殘留在皮膚上，因此皮膚看上去就顯得暗淡無光。睡眠不足，清晨就可以看出麵色不好，長期失眠或少眠者，更會出現麵容憔悴、皮膚老化、精神委靡等一係列現象。要謹記，再怎麽忙也要保證在淩晨1點前入睡並確保睡足6個小時。
》養皮膚
冬季到了，很多女性朋友都會發現自己的皮膚變得幹澀緊繃、色斑加重，種種皮膚問題接踵而至。皮膚是健康的鏡子，從中醫角度來看，外病是由於體內髒腑、陰陽、氣血失調引起的，“外治之理即內洽之理，外治之藥即內治之藥，所異者法耳”。即藥物的內服、外用都能達到調理整體的用，隻是給藥途徑不同而已。隻要明白皮膚問題形成的真正原因，我們就可以通過給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來加以調理。
比如皮膚粗糙無光澤可能是卵巢功能減退征兆；皮膚幹澀多皺常常是由於脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等引起。飲食上多吃富含維生素C和B族維生素的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、番茄、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜，以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給；補脾益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物，如幹果、馬鈴薯、核桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。另外，不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。
“春天養生，夏天養長，秋天養收，冬天養藏。”時光如梭，歲月無痕。一年四季，大自然的萬物都隨著四季的變化而變更。人的皮膚同樣也隨著四季的周而複始而發生微妙的變化。無論春、夏、秋、冬，愛美的女性都應關注著自己的皮膚，不要讓美麗隨著季節的變換悄悄地流逝了。
●春季護膚要點
春天是皮膚最易過敏的季節，冷暖懸殊的初春時節，皮膚腺分泌功能尚低，冷暖空氣交流使皮膚適應不了。另外季節更替，皮膚要適應由寒轉暖的變化，會出現痘痘、紅腫、友癢甚至脫皮等等我們不願意看到的現象。飲食上我們應多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，少吃或不吃誘**季皮炎的食物，如田螺、薺菜、菠菜等。生活要有規律，盡量早睡早起、多喝水。除此之外，冷水潔麵和選用溫和滋養的護膚品較適合春季護膚。
●夏季護膚要點
夏季，氣溫上升，氣候悶熱，導致毛孔擴張，皮脂腺與汗腺的分泌液會大大增加，容易對皮膚造成損害。因此，可選用溫和、適合自己皮膚的洗麵用品，每天需進行2~3次的皮膚清潔，在洗澡時也可加入一些含中藥成分的花露水以防皮膚過敏等問題。同時，夏天皮膚出汗及被太陽蒸發大量水分，皮膚失去彈性而變得憔悴，因此早晚應該用些保濕滋潤露。有些人覺得夏季皮膚黏膩，不願塗護膚品，其實也是一種錯誤的觀點。夏天和其他季節一樣，都應注意保護皮膚。所以，護膚品可選用保濕且溫和不油膩的產品。也可通過服用一些水溶性的珍珠粉，來保持肌膚潤澤。
●秋季護膚要點
入秋以後，不少人的臉部突然出現色素斑、皺紋等，常常不知所措。此時，若胡亂使用護膚品會使症狀加重。因此，我們在選擇時，除注意保濕外，更要注意保養和修複。秋季適當地使用一些麵膜，對肌膚的保養是有一定的效果的。中醫學認為，外界燥邪過甚，侵入體內，損傷津液，津液虧虛．不能潤澤四肢、皮膚、故見秋燥的一係列症狀。
秋燥是自然現象，此時可通過某些具有滋陰潤燥、灌溉髒腑的中藥，來彌補秋燥對身體的傷害，其原則為滋陰潤肺、不膩不燥，可選擇的藥物有西洋參、百合、玉竹、沙參、麥冬等。
飲食調理也可防秋燥。入秋後，應盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣的食物。多飲水、多吃水果，補充體內由於空氣幹燥所丟失的水分。飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅蘿卜、白蘿卜、蓮藕、瓜果、荸薺為佳。
●冬季護膚要點
冬季天氣寒冷幹燥、氣溫急劇降低，皮膚的保養首先是注意保暖、加強鍛煉，使血液循環加速。其次，冬季是四季中護膚的關鍵時期，對護膚品的要求也最高，不僅要補充營養，更要幫助肌膚主動吸收。冬季最常見的是以蘆薈、牛油果、鯊魚肝、魚油等多種動植物類中的精華成分合成的護膚用品，這些產品注重了其保濕、補充油脂的作用，但使用的時候應考慮是否都能被皮膚吸收。大家可根據自己的愛好和肌膚適應性來選擇。
◆補肺食品令你氣色宜人
“有諸內，必形於外”，內在的氣與外在的色是存在聯係的。一個人的身體好壞、體內氣足與不足，能從外表的臉色中一看即知。中醫認為肺主皮毛，也就是說，肺髒通過它的宣發作用把水穀精華輸於皮毛，以滋養周身皮膚、肌肉。有些女性臉色蒼白，或者萎黃憔悴、沒有光澤，又或者色素沉著、年紀輕輕就生出了皺紋，這就是因為人體氣虛血少、津血不能滋潤充養肌膚所導致的。肺氣足的人，皮膚就滋潤光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不7皮膚黯淡幹燥、毛發憔悴枯燥。
補肺的食物首選白色，因為按照中醫理論，白色入肺，比如白豆、銀耳、山藥等等。除此之外，還有許多清肺補肺食物，比如百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。還可以適當用些藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲、豬肺、黨參等等，或者用淮山藥、北沙參、麥冬、五味子煲湯，再加蜂蜜水調和，常喝能有益於補肺氣。比如有一道“黑木耳紅棗瘦肉湯”，就非常適用於那些氣虛血瘀的人，尤其是麵部有色斑、麵色萎黃、黯黑者。黑木耳能涼血止血、健脾潤肺、滑腸解毒；而紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺。三者合用，共奏潔膚去斑、美容護膚之功。
●可改善膚質的食物
皮膚出現問題怎麽辦呢？可以通過食療來改善。抗衰老的原則是補益肺、脾、腎，這方麵的食物有扁豆、黃豆、核桃、大棗、百合、枸杞、黑芝麻等。
常見美容食物中生發潤發的食物有白芝麻、韭菜籽、核桃仁、鮑魚等；烏須發的食物有黑芝麻、核桃仁、大麥等；美容養顏、潤肌膚的食物有枸杞子、櫻桃、荔枝、黑芝麻、山藥、鬆子、’荷蕊等；健齒的食物有核桃、萵筍等。
愛美女士動不動就減肥，這對皮膚是大忌。脂肪可使頭腦健全，皮膚光澤；蛋白質是智力活動的基本物質，可保持皮膚光澤。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性，蛋白，經常食用能使皮膚細胞變得豐滿，皮膚變得細膩和富有彈性；含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類，牡蠣是海產品中含鋅量最為豐富的食品，可經常適量食月；蜂蜜是美容的良友，常服可使麵若桃花，外用（稀釋後塗麵部）可使皮膚光潔細嫩；常食黃豆能營養肌膚和毛發，使皮膚潤澤、細嫩，富有彈性，肌肉豐滿而結實；大棗富含維生素C、維生素E，是皮膚的親密夥伴，有“抗老劑”之稱。
●心情愉快皮膚自然靚麗
皮膚是人體的第一道防線，但鮮為人知的是：皮膚也是一種“心理器官”。由於在胚胎發育時，皮膚與神經係統“同宗”，所以心理因素可波及皮膚。人在高興時，可以“喜形於色”；恐懼時，可以“麵如土色”；焦慮時可以“愁眉苦臉”；羞愧時，可以“麵紅耳赤”；盛怒時，可以“怒發衝冠”，這些都是心理狀態在皮膚上的表現。緊張、焦慮等情緒可引起機體應激反應，甚至發生內分泌功能失調，促進血管壁或組織細胞釋放緩激肽、組胺等介質，後者作用於靶組織引起一係列反應：如皮膚血管收縮，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收縮甚至刺激角質形成和細胞增殖等，誘發或加重原有皮膚病。此外，爭強好勝、欲望高、辦事過分認真的人易罹患神經性皮炎；自幼有某些欲望得不到滿足，或過度服從的人易患慢性蕁麻疹。
“心病還須心藥治”，不少皮膚病患者，除了接受藥物治療外，心理治療也舉足輕重。首先擺正自己的位置，保持良好的心態，學會調控自己的情緒。其次，受到不良刺激時，應盡快解脫出來，采用適當的方法來宣泄。
保持樂觀愉快的心情和樂觀向上的心態是很重要的。隻有做到了以上這些，皮膚才能從內到外地散發靚麗的光彩。
小貼士自我放鬆心情法—————●
1．打噸法：在緊張工作之餘抓住點滴時間小憩一會；
2．想象法：想象一個你所喜愛的地方並逐漸入境；
3．按摩法：緊閉雙眼，用指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規律地向同一方向旋轉按摩。
此外，深呼吸、聽笑話或看喜劇片、培養自己的多種興趣和愛好等等都有助於放鬆身心，治好難治的皮膚病。值得一提的是，如果心理、精神問題誘發的皮膚病持續無好轉，應及時看心理醫生，切不可諱疾忌醫。
◆健康肌膚睡出來
睡眠具有美容的特殊功能。充足的睡眠使生理器官獲得充分休息和吸收營養的機會，而清晨起來精神飽滿，會使你信心十足，笑容明朗，神采飛揚。因為夜間是人們皮膚細胞再生的最佳時間，更新得比白天要快得多。睡眠不佳，清晨就可以看出麵色不好，長期失眠或少眠者，甚至出現麵容憔悴，精神委靡，影響麵容美。所以，休息時間必須好好分配，工作時工作，遊戲時遊戲，休息時休息，每天保證7~8小時睡眠，務求得到充分休息。良好的睡眠有利於皮膚健美，但要注意也不可睡眠過度，對一般人來說，每天8小時睡眠已經足夠，過多的睡眠會導致麵部浮腫或眼袋下墜。
此外，要合理安排睡眠時間。皮膚補充營養和修複組織的最佳時間，通常為晚間11點至次日淩晨4點。在這段時間內安排睡眠，可保證皮膚得到充分的休息；如果太遲入睡，睡眠的時間無論怎樣充足，對皮膚的健美都沒有好處。需要注意的是，臨睡前必須徹底清除麵部的化妝品和汙垢，皮膚清潔後，可適當選用適合自己庋膚性質的營養晚霜。同時還要注意睡眠姿勢，不可俯臥，因為俯臥會使麵部皮膚長期受壓、變形、緊張，這樣難免要影響皮膚健美。
有了充足的黃金時間的睡眠，再輔以其他各種皮膚保養措施，定能使您的皮膚保持健康狀態。
小貼士增強睡眠質量的穴位—————●
三陰交：足內踝尖上3寸，脛骨內側後緣。
湧泉：臥位，在足底（不包括足趾）正中線的前173和後2/3交點上，蜷足時足前部出現的凹陷中。
神門：仰掌，在腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中。
以上穴位經常按摩可以養心安神，睡眠良好。
●水潤肌膚喝出來
水對於美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。或許你已經知道每天要喝上8杯水，但怎樣喝才能美膚，這裏麵大有學問。
多喝溫開水：溫開水是將燒開的水晾涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
小口慢慢享受：喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。
拒絕“衰老”的水：如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的“死水”，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純淨水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。
●中藥美容美白祛斑麵膜
白色中藥具有美白皮膚的作用，因此可以當作從外部進行美白祛斑的美容藥。常見方式是製作中藥麵膜，美白效果較好，性質溫和、天然、安全、環保，而且製作簡單、使用方便。
經典的中醫美容美白麵膜處方：白芷30克，白術30克，細辛9克。可在中藥店購得，研成的極細粉末，裝瓶備用。隔三差五在晚上將麵洗幹淨，然後取少量藥末，用蜂蜜或蛋清調成糊狀敷在麵部，20~30分鍾後洗去。
．五色蔬羆的不同功效
根據蔬菜、水果的色澤來區分，不同的顏色的蔬菜、水果對機體有著不同的功效，不但能改善人們的心情，更有美容養顏的功效。
紅色蔬果：如番茄、胡蘿卜，具有光潔皮膚、增強表皮細胞的再生，防止皮膚衰老。
自色蔬果：如蓮子、銀耳等，給人以質潔、清涼之感，可增白皮膚。
綠色蔬果：如菠菜、絲瓜等，具有殺菌消炎、白嫩皮膚作用。
黃色蔬果：如黃豆、花生等，具有益氣健脾、延年益壽等作用。
黑色蔬果：如海帶、黑芝麻等，具有補腎烏發、降血脂等作用。
●嫩膚補水飲食有功
給肌膚補水不能隻靠每天8杯水。最好還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等；也可用蒸汽熏蒸臉麵，給麵部補充水分；或用保濕護膚劑塗於麵部，以減少表麵水分散發。
同時，用食物來調養也很重要，白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可防止因燥熱導致的皮膚幹燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便秘。但要注意的是，腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。梨則是“補水之王”，不但能夠增加水分的攝入，還有利於維生素的補充。多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品，多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，都可以滋潤肌膚。
●適合的護膚品才是最好的護膚品
人的皮膚是一道天然的屏障，是有生命的物質，因此它需要營養，需要“吃東西”。這裏的“吃”是指皮膚可以選擇性地吸收外界物質，一些像藥物、護膚品之類的化學物質可以通過皮膚表層的角質層細胞、毛囊或者細胞間隙而被真皮吸收，並進入體內。
那麽，什麽是好的護膚品呢？不是最貴的，也不是最高科技的，而是最適合你的。事實上，你就是自己的皮膚專家。因為皮膚會自動告沂你，哪些是它需要的，哪些是它拒絕的、多餘的或害怕的護膚品。
比如說，幹性皮膚的人，如果使用去油力太強的潔麵乳或是堿性的潔麵皂，洗完臉後，會感覺臉部皮膚很幹，這表示皮膚缺油，你應選性質溫和的潔麵產品。又如油性缺水的皮膚，平時看起來油油的，似乎並不缺水，但用了化妝水或保濕類產品，會覺得皮膚刺痛，這表示你的肌膚正處於極度缺水的狀態，非常敏感，突然遇到水分刺激而引起這種輕微的刺痛。這時，你應該使用具有角質修複作用的保濕產品，如乳液狀的保濕化妝水。
●中醫軀體按摩美白法
第一步：俯臥，沿脊背正中自上而下推擦5遍，再以脊柱為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。
第二步：在脊柱旁開兩指寬處，自上而下點按五遍。
第三步：用手掌擦麵20遍。
人體背部正中為督脈所行，督脈是陽經之海，循行脊背，貫通上下。脊柱與內髒有著複雜的聯係，通過脊背部的推拿按摩，恢複脊柱的動態平衡，使被破壞和阻斷的聯係再暢通起來。另外，人體的各個髒腑在脊柱部位都有特定的反應點，通過手法刺激脊背部神經，可以改善紊亂的信息通道，使髒腑功能得以恢複。而脊柱旁開兩指為人體**經所行，**經為五髒之俞所居，用五指點揉**經穴能夠有效地平衡五髒六腑的功能，達到“陰平陽秘”的目的。美白穴位按摩最適合於沐浴後使用植物配方的按摩霜進行按摩，效果更佳。
●按摩減輕黑眼圈美白法
麵部各個部位的皮下脂肪組織厚度不一，在下眼皮處隻有薄薄的一層。在我們勞累過度、睡眠不足時，黑眼圈就會不斷擴大，顏色變得更深。
第一步：點按眼周穴位，如眉毛內側端的攢竹穴、眉毛中間的魚腰穴、眉毛外側末端的絲竹空穴、內眼角的睛明穴、瞳孔直下的四白穴，以及眼眶外側的太陽穴，每穴點按一分鍾，以出現酸脹感覺為好。這樣可以有效地促進眼部血液循環，激發細胞活力，防治黑眼圈，讓眼睛明亮有神采。
第二步：手掌搓熱後擦麵20遍。
●足底按摩美白法
足底按摩也可達到皮膚的美白功效。
第一步：按摩胃、輸尿管、**等反射區，以增加新陳物的排泄。
第二步：按摩腎上腺、甲狀腺、甲狀旁腺、垂體、反射區，調節內分泌及激素的平衡。
第三步：按摩胃腸、肝膽、脾等反射區，以健脾化痰，促進黃褐斑消散。
◆中醫理論中的美白膳食
豌豆：具有“去黑黯、令麵部光澤”的功效。現代研究進一步發現，豌豆含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：“利五髒、令人白淨肌膚”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素E，能抑製黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白淨細膩。
胡蘿卜：被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
●中醫藥膳食療祛斑
中醫治療黑斑的處方都以調整體內五髒氣血，增加新陳代謝為主要目的。常用藥物有桃仁、莪術、川芎、赤芍、柴胡、枳殼、白芍、甘草、附子、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲等。選方可用桃紅四物湯、黑木耳紅棗湯、知柏地黃湯、柴胡龍骨牡蠣湯等。不傷身體，安全無刺激，隻是見效慢。適用於一般人辭，但對於先天的斑祛除效果較差。
●油性皮膚需保持清潔
由於皮膚皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤瘡及粉刺，影響美容。所以油性皮膚保養重點是保持皮膚清潔，調節皮脂分泌。
選擇去除油性汙垢能力強的清潔霜卸妝，然後用中性或稍偏堿性的香皂洗滌。一般每天洗臉2~3次，用溫水洗後，最好再用冷水洗一遍，使麵吝B血管收縮，減少皮脂的分泌。洗臉後也可用熱毛巾反複濕敷麵部，使毛孔開泄，從而有效地去除油汙。
早上洗臉後，用收斂性化妝水潤膚，然後用清爽的營養乳液護膚；晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的汙垢，然後用棉花蘸收斂性化妝水在臉上輕輕拍打，最後塗營養乳液以保養皮膚。油性皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，最好選用含水分較多的護膚乳。
可選用適用於油性皮膚的麵膜進行敷麵，每周1~2次。常用的麵膜製作方法：在攪碎的蛋黃裏加一點小蘇打，滴入12滴檸檬汁，拌勻後塗在臉上，15分鍾後洗去。將牛奶和麥片粥和勻，調成糊狀，塗在臉上，10～15分鍾後用溫水洗去，再往臉上撤些涼水。把釀酒用的酵母片搗碎或用兩滿匙酵母粉，加一滿匙酸乳酪，調勻後在臉上和頸部塗一薄層，20分鍾後洗去。
飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸煙，不飲酒，多吃水果、蔬菜。
●抵禦粗大毛孔的美膚方案
定期深層清潔：定期的深層清潔及去角質工作很重要，不僅可使肌膚表麵的老化角質清除，還給肌膚潔淨、代謝正常的機製，還可以控製皮脂的分泌，徹底清除深層的隱藏汙垢，從而使毛孔不會因為藏汙太多而變大。
冷水洗臉：洗臉是不是越熱的水溫洗得越幹淨？當然不是，因為太高的水溫可能帶走肌膚水分，而過低的水溫又怕過度刺激肌膚，對洗臉這件事來說，水溫可是件忽略不得的要素。每天使用冷水洗臉，並在洗完後拍打麵部肌膚，可以使張開的毛孔得到收縮。
拍打化妝水：洗完臉後，在臉上拍打化妝水，可抑製皮脂分泌、收斂毛孔，由下往上拍打，持續一段時間後會使毛孔看起來細致，同時也具有抑製皮脂分泌、收縮毛孔的效果。
遠離香煙：抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一，當你享受噴雲吐霧的飄飄然感受時，香煙卻讓你血管收縮，血液循環減慢，養分無法順利地送達皮膚細胞，於是幹燥、老化都提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。因此，最好從現在起遠離香煙吧。
合理膳食：濃茶、咖啡及過於油膩的食物都會不同程度地刺激你的皮膚，而毛孔粗大在很多時候都是因為這些刺激而形成的。所以，養成良好的飲食習慣是防止肌膚鬆弛、毛孔粗大的根本保證。
●預防痤瘡的經典美食
以下食物具有清熱、解毒、消炎與通便等作用，可以幫助我們預防痤瘡。
1．綠豆：性涼，味甘，有清熱解毒功能。
2．百合：性平，味甘、苦，清除肺熱，潤膚。
3．薏苡仁：性平，味甘、淡，治痤瘡及皮膚疣。
4．炒決明子：性乎，味鹹，通大便，解毒，明目。
●痘痘肌膚卸妝潔麵分開進行
痘痘肌膚的卸裝、潔麵必須分開進行，因為隻有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔麵劑，不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。也可以用專用的海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。另外，需要注意的是，很多人習慣用暗瘡貼來治療痘痘，事實上，暗瘡貼對付剛剛冒出的痘痘比較有效，用於冒出膿水的痘痘隻會雪上加霜。
●皮膚護理分白天和晚上
白天的護理，堅持每天做一次麵部清潔，讓皮膚潔淨、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜；晚上的護理，先用溫水、洗麵奶徹底清潔麵部皮膚，再用不合酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在麵部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養滲透到皮膚深層中去。
●眼霜的兩種正確塗法
一種是用無名指抹些眼霜在上下眼瞼上輕點，直至完全吸收；另一種方法是用食指、中指、無名指將眼霜溫熱，揉勻，按到上下眼瞼上，力度可以稍微重一點。無論點或按，都應該從眼窩往眼角、直到太陽穴，這是眼部淋巴排毒的方向，可促進吸收、代謝和血液循環，而不易生成脂肪粒。
◆夏秋季加強防曬
夏秋季紫外線強烈，要加強防曬。通常情況下，出門20分鍾前就必須搽防曬護膚品。普通的防曬霜需要一定時間才能被皮膚吸收，塗得夠厚、夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵歲驟。
1．重複塗抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是為了得到新的防護，而是為了保持防曬效果。任何保養品，甚至隻是水，隻要覆蓋在防曬霜上便會影響防曬的功能，因此遊泳或流汗後必須補塗防曬霜。
2．避免在正午出門
紫外線在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在正午（一般指12點—14點）出門可以起到自我保護作用。
3．使用防曬乳不要吝嗇
防曬的保護不隻取決於防曬成分和係數的高低，塗的厚度和均勻與否也是重要的因素。
小貼士防曬霜應該在護膚品之後塗抹—————-．●
保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬霜上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬霜失去功能。所以防曬霜應該在護膚品之後塗抹。
●曬傷補救措施
如果皮膚一下子吸收了大量的紫外線，就趕緊給肌膚降溫。這樣做並不僅僅是減輕皮膚上那種火辣辣的感覺。事實上，降溫還具有抑製色斑生成的作用。受到紫外線照射後，皮膚中會釋放出一種名叫“組胺”的物質，這是一種廣泛分布於生物體內的神經傳遞素之一。導致色斑形成的原因有好多，像這個組胺就會刺激製造黑色素的黑素細胞，結果就使黑色素不斷地被製造出來，給皮膚降溫就能夠抑製組胺的釋放。但是千萬不要直接接觸肌膚，特別是敏感性肌膚要尤其當心，用裹著冰塊的濕毛巾敷臉是個不錯的方法。
●SPF防曬係數的正解
SPF（防曬係數）指的是防曬用品所能發揮的效能的高低。是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的（最低紅斑劑量是指皮膚出現紅斑的最短日曬時間）。如果把SPF解釋成持續防曬時間，容易使人誤解為在有效防曬時間內，即使受到紫外線的照射也無妨。事實上，即使搽了防曬霜也不可能將紫外線的影響減少到零。所以正確的理解是，搽上SPF15防曬霜後所受到的紫外線的量是不搽防曬霜時的1∕15；搽上SPF30防曬霜後所受到的紫外線的量是不搽防曬霜時的1/30。
●不同體質不同調理
中醫從陰陽、虛實、寒熱、表裏幾個方麵的互相調和著手，改善皮膚素質。也就是說，身體若能保持在一個平衡的狀態，健康狀況便會良好，若平衡被破壞了，便是要治理的時候。
濕熱的人麵色多偏紅和有灼熱感，麵油多且膚色黯淡，容易出現暗瘡粉刺，治理方法重點是注重清潔，防止毛孔堵塞。
寒濕的人麵色較蒼白，皮膚會顯得浮腫和失去光澤，應注重消除皮膚角質，提高皮膚新陳代謝能力。
燥熱的人臉色會偏紅，皮膚會變得幹燥和粗糙，間有紅斑和粉刺出現，重要的是要保持肌膚的水分。
寒燥的人臉色蒼白，因缺乏營養，新陳代謝功能緩慢，皮膚較幹燥，容易有皺紋，應多做按摩和補充皮膚所需的營養，增強血液循環。
●男性皮膚保養品需專用
男性的皮膚內皮脂腺分布較多。皮脂分泓旺盛，因而皮膚酸度較高，毛孔就顯得比女性粗大，加之基底層色素顆粒分布較多，膚色顯得較黑，皮膚看起來也比較粗糙。然而，這些並不能說明男士不需要護理皮膚，相反，由於皮脂分泌多，容易產生粉刺、痤瘡，甚至引發毛囊炎，更應當注意保持皮膚清潔。千萬別給別人一種不衛生、不整潔的印象。
男性平時應選用一些男士專用護膚品。通常這類護膚品的香味較淡，無明顯油膩感，給人感覺清新自然。露天作業時，最好也應外搽防曬霜，以保護皮膚免受紫外線的傷害。入睡前同樣應該徹底清潔皮膚。通常可選用洗麵奶等刺激性較小的清潔用品，洗淨後，外塗少許潤膚露，以保持皮膚的滋潤。許多男人皮膚粗厚幹皺，是因為他們往往隻知道用洗麵奶洗去汙垢，卻不注重潤膚保濕。其實，僅僅將水灑在皮膚表麵是不具任何保濕功能的，因為皮膚表麵有疏水性，不含添加物的水無法滲透進皮膚。
此外，男士應適當做麵部按摩、薰麵，以促進血液循環、增加肌肉的彈性，減少皮脂和汙垢，使得麵部更加潤澤、光滑和富有彈性，觸感更好。
小貼士男性護膚的錯誤觀念———-———●
大多數男性除了工作便是娛樂，都不太重視穿著打扮，也不懂得如何修飾自己的外表。我們的文化中還有這樣一種偏見，男性如果愛護皮膚、偶爾灑點香水、照鏡子時間長一些，就是矯揉造作，虛榮心強，更可怕的是還要被人指責“女裏女氣”。其實，男性也需要關愛自己的身體，了解自己的皮膚，做一個既愉悅異性又讓自我舒適的“新好男人”。