小李的爸爸是廠裏的銷售經理，經常要出去吃飯應酬，每次回來都滿身酒氣。小李對爸爸不能常常回家陪他和媽媽吃飯十分不滿，媽媽說，爸爸也是為了給家裏掙錢，畢竟小李還未成年，沒有經濟能力，媽媽又身體不好，不能出去工作。為了多拉一筆訂單，爸爸就得多喝一杯酒。有一次應酬完回家，小李的爸爸感覺身體不舒服，胃部疼得他冷汗直流。小李和媽媽趕快把他送到了醫院。報告結果是，小李的爸爸胃穿孔了，還好搶救及時，已脫離危險，隻是以後再也不能喝酒了。
中老年人就像午後的太陽，一點一點西沉。中老年人的身體狀況也是一天不如一天，如果不注意保養，很容易出這樣那樣的問題。現代社會，中年人背負的工作和生活壓力最大，加班和各種各樣的夜生活都使得中年人休息不足，五髒六腑長期不能得到足夠的休息，當然就會出問題。胃穿孔、肝硬化、脂肪肝、腎衰竭等都是壓力和工作量大的中年人的高發疾病。
人在進行重體力勞動、大運動量鍛煉時，由於時間過長，肌肉過度緊張，生物能源消耗過多，就會使機體產生疲勞感，感到全身或局部酸、軟、痛、疲乏無力和“力不從心”。而腦力疲勞是直接導致人體腎虛狀態的一個不可忽視的因素，同樣會導致過勞而危及生命。
腦力勞動者之所以感到疲勞，其實是情緒在作怪。由於生活壓力越來越大，人們往往要花二三倍的努力取得成功，這時人的精神處於一種混亂不安寧的狀態。當受壓抑的感情衝突未能得到宣泄時，就會在肉體上出現疲勞症狀，甚至引起心理上的扭曲和變態，導致心理疲勞。這樣的疲勞看似細小輕微，若不加注意，輕則會降低工作效率、生活質量，重則導致多種身心疾病。有些人會經常感冒、工作時頭暈眼花，晚上則無法入眠，更多的人會出現心血管疾病、血壓升高，甚至突發腦血栓。
不久前的一則新聞應該引起都市“拚命三郎”的警惕：西南交大外語學院22歲的學子，因同時做著3份兼職，過度勞累導致免疫力急劇下降而離開人世。22歲的年輕人都無法抵擋過度勞累，導致身體健康狀況急劇下降，五髒失衡而死亡，更何況早已過了精力充沛之年的中年人。
人到中年以後，陽氣漸衰，許多人會出現白發。盡管中年出現白發屬於自然衰老，但這種衰老是可以推遲的。中國人的發色是烏黑的。這是毛發中黑色素細胞在發揮作用。此外，還有一種叫酪氨酸酶的物質，能幫助黑色素的合成與積累。隨著年齡的增長，製造黑色素的細胞功能逐漸降低，酪氨酸酶的數量及活性也日漸下降，白發便會產生。出現這些變化除了人的生理特性和遺傳因素外，日常生活中許多因素也會加速這種自然衰老現象。中年白發在領導層、知識分子、藝術家、腦力勞動者中最為常見，病因主要為精神緊張，用腦過度，心理壓力過大，睡眠不足等精神因素，此病因占所有病因的92.8％。
所以中年人是時候關注自己的身體了，不能這樣埋頭苦幹下去。中年人要注意合理安排自己的時間，調整好五髒平衡，滋陰養陽，為自己的老年健康贏得更多的積累分數。
中老年人為了自己的身體健康，五髒調和，應注意以下幾個方麵：
1．加強身體鍛煉，能促進全身血液循環，增強五髒調和的功能，消耗脂肪，促進身體健康。
2．注意營養，多吃些新鮮蔬菜、水果。新鮮蔬菜、水果能夠為人體補充維生素等能量，使得中年人更有青春活力。
3．常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物能夠補腦補血，尤其對身心勞累的中年人很有好處。
4．開始出現白發跡象時，就是腎氣開始衰了，這時可吃些補腎的藥：如采用生地30克、首烏15克，衝水代茶飲用，對推遲白發的生長有明顯的效果。腎為水下之源，對於調和五髒起著至關重要的作用，所以補腎對於中年人來說是很重要的養生環節。
5．對慢性病（特別是腎虛患者）積極的治療，爭取早日康複。
6．陽光的攝取對於中年人的身體健康也能起到很重要的作用。太陽光有能夠促進新陳代謝，調整心血管及呼吸係統的功能，進而提高機體的抗病能力。冬季陽光對中老年人的健康十分有益。有研究表明，中老年人冬天多曬太陽，不僅能防治骨質疏鬆症，而且還能減少中老年人常發的精神抑鬱症。
7．精神放鬆和心情愉快也很重要。如果某段時間，精神上過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響身體代謝，引起身體五髒不調。而心情快樂的人，食欲自然良好，體內各部器官的操作機能強健，對身體健康有重大作用的荷爾蒙分泌，也必然旺盛。