推拿按摩對緩解和消除上肢酸痛不適有很好的效果，同時能夠改善肌肉耐疲勞能力，提高肌肉收縮功能與關節靈活性，可作為日常生活中解除上肢酸痛不適的首選方法。
一、症狀表現：
上肢酸痛主要表現為上肢肌肉、關節酸脹疼痛，壓痛廣泛，局部肌張力增高或軟弱無力，休息後多可緩解，但一般無功能障礙。若因勞力太過，多伴無力感，並有相關症狀伴隨；若為感受寒濕所致，可伴有上肢怕冷、遇冷加重、喜溫或遇熱而緩解等。
二、按摩注意事項：
1．受術者取坐位，施術者站其前、外側。
2．對上肢酸痛的推拿按摩多以推、揉、拿、搓、抖、拍、叩等法為主。
3．手法要連貫，輕重有度，勿強拉硬扯。推、揉、拿應柔和有序，重視經絡與瑜穴。
4．搓、抖著力要通臂動肢。
5．拍、叩要輕鬆靈巧。諸法配合，快慢輕重適宜。
三、操作方法：以下步驟均配圖
1．施術者一手握住受術者的腕部，另一手全掌著力，自腕及肩向心性推撫其上肢內外側的肌肉。然後以拇指與其餘四指相對著力，自上而下，循經拿上肢肩臂至腕部3～5遍。
2．雙手全掌相對著力，自上而下搓揉上肢內外側肌肉，可往返施術3～5遍。
3．雙手空拳對叩或對拍上肢，往返3～5遍。
4．雙手全掌相對著力，對搓肩至腕部緊搓慢移，往返施3～5遍。
5．雙手握住受術者腕部，做快速小幅度的抖動。
6．最後點按曲池穴、尺澤穴、曲澤穴、手三裏穴、內關穴、合穀穴等。
四、功效：
施術後，受術者上肢酸痛消失，自覺上肢溫熱舒適，輕鬆靈活有力。
五、注意事項：
1．應針對上肢酸痛的誘因，注意保暖或休息，平時應注意鍛煉。
2．如伴上肢功能障礙者，應注意做有關檢查、排除相關疾病。