目前，偏頭痛的發病在我國有近兩億人，每年呈上升趨勢，且無法根治。偏頭痛對睡眠的影響不用我多說，相信有過偏頭痛的讀者朋友們都會對此深有體會。偏頭痛往往會給入睡造成困難，人不僅受疼痛的折磨，還受失眠之苦。在這一節，我將和大家聊聊偏頭痛，包括其症狀、成因以及如何防治。希望能幫助更多的人遠離偏頭痛的陰影，從而睡眠無憂。
偏頭痛是一種古老疾患，早在三千年前就有人對此病進行過描述，兩千五百年前被命名為偏頭痛，並沿用至今。偏頭痛引起的劇烈刺痛，總是發生在頭的一側，而且通常都集中在一隻眼睛上麵。這也正是偏頭痛得此名的原因。早在1913年國外就有人注意到偏頭痛病人數年後發生高血壓者較多。後來的學者經過研究認為，偏頭痛病人比正常人發生高血壓病的機會高出四倍。
國內學者研究認為，凡有間歇性發作一側或兩側頭痛，伴有視覺性先兆發作、惡心嘔吐與陽性家族史者即診斷為偏頭痛，確診473例病人其中277例病人在數年後發生了高血壓病或邊緣性高血壓。發生高血壓後其頭痛的症狀性質多有改變，易伴有頭昏、眩暈、耳鳴、失眠、心煩、急躁、肢體麻木等。
中醫對偏頭痛早有認識，認為其機製多為三陽經病變。《冷廬醫話》裏指出：“頭痛屬太陽病者，自腦後上至巔頂，其痛連項；屬陽明者，上連目珠，在前額；屬少陽者，上至兩角，痛在頭側。”
偏頭痛的發作通常在白天，但晚上也會發作。頭痛發作時，一般都局限於頭的一側，有的病人每次發作時頭痛的部位會有變化，有的可見枕部和頭頂疼痛，也有的病人表現為麵部和頸部疼痛。頭痛發作時，疼痛會逐漸加重，幾分鍾到1、2個小時頭痛達到高峰，可持續幾個小時乃至幾天，隨後頭痛逐漸減弱或消失。
也有少數病人，無明顯誘因突然出現劇烈頭痛，在幾秒鍾內即達到高峰，疼痛可持續數小時甚至幾天。疼痛時常有搏動感，有些病人表現為非搏動性鈍痛，少數病人表現為頭部刺痛，或有打擊感。壓迫頭痛部位的動脈或病側頸動脈或眼球可使頭痛減輕，不壓迫後疼痛恢複原狀。活動可使頭痛加劇，臥床休息可使疼痛減輕，短期睡眠可使疼痛完全消失。它可能是每幾天就發作一次，或好幾個月才發作一次。
我國成年人偏頭痛的患病率達7.7%—18.7%，其中女性患者比男性患者多3—4倍，而且多數起病於青春期。偏頭痛最容易發生在20至35歲這個年齡段，不過也可能會更早出現。它具有家庭遺傳因素，一個人如果有偏頭痛，其親人當中應該也有患者。偏頭痛是遺傳的。近百年來，神經病學家認為遺傳因素在偏頭痛的發病機製上占有重要地位。偏頭痛的遺傳方式目前還不能最後確認。從家庭成員的分布上看與隱性遺傳不同，屬於常染色體顯性遺傳有不完全性的外顯率，但也有學者認為是隱性遺傳伴不完全性的外顯率。總之，偏頭痛的遺傳性是肯定的，但其遺傳方式尚無定論。
此外，偏頭痛還會引起臉部的麻木和叮痛感、一隻手臂或腿部的極度衰弱、一隻眼睛看不見，或兩眼都隻剩下一半的視力。
各種偏頭痛還常常會引起情緒上的變化，例如抑鬱、易怒或喪失食欲。緊接著以上症狀而來的就是頭部疼痛、惡心感和嘔吐，而且通常會持續4至12個小時左右。
偏頭痛的形態有好幾種，主要分一般性和傳統性兩種。90%病例都屬於一般性，它發生時沒有任何前兆，而且可持續幾個小時或幾天之久。傳統性的則在出現時有15至20分鍾的先兆，通常是視覺上的，例如眼前出現星星和閃電般的亮光，以及模糊或扭曲的視線。
醫學研究證明，造成偏頭痛的主要原因是，腦中微細血管的變化導致劇烈的頭痛，除了遺傳、個性等因素外，飲食上的某些食物也會引發頭痛，例如：乳酪、巧克力和酒精性飲料，尤其是紅酒。而在兒童時期，巧克力常通是致病的主要因素。
經相關研究顯示，25%的偏頭痛患者是由食物引起，而經證實可誘發偏頭痛的食物包括：酒、鱷梨、香蕉、柑橘類水果、無花果、雞肝、熏肉、乳酪、巧克力、咖啡、熱狗、味精、幹果、洋蔥、扁豆、香腸、優格。所以，對於以上食物，偏頭痛患者最好避免食用。
另外，如果少吃一餐而使血糖降低，某些人也會因此引起頭痛。偏頭痛發作的因素有很多種，壓力是最常見的因素，也包括了氣候的改變或氣壓的驟降。其他如饑餓、疲乏、酒精（尤其是紅酒）、咖啡因、尼古丁、亮光、巨大的噪音、某些臭味，以及睡太多或睡太少等，都會誘發偏頭痛。
此外，女性荷爾蒙也是影響偏頭痛的重要因素之一，因為根據研究顯示，它是一種女性的疾病，80%的偏頭痛患者是女性。月經**之前或之間，雌激素含量驟降時，或患者服用避孕丸時，偏頭痛就會出現。懷孕時，偏頭痛的症狀通常較輕微，但有時卻較嚴重，或是停止。最後，它常隨著更年期的到來而消失，隻有少數人的症狀仍然會持續。
在藥物方麵，除了口服避孕藥，過量服用維生素A、硝酸甘油、組胺、利血平、肼苯噠嗪、雌性激素和停用考的鬆等都可能引發偏頭痛。
偏頭痛發作與體內的5—羥色胺是有關係的。
5—羥色胺在體內分布廣泛，胃腸道的腸嗜鉻細胞中含有90％，其餘分布在血小板(8％)和腦(2％)中。血液中的5—羥色胺幾乎全部位於血小板致密體中，當血小板活化時釋出，而血漿中遊離的5—羥色胺很少。5—羥色胺具有引起平滑肌收縮以及升高體溫和血壓的作用，它作用於各種平滑肌、膠原組織和神經，是中樞神經係統中的一個重要的神經遞質。與血小板結合的5-羥色胺在誘發血栓素釋放反應中，或在膠原、免疫複合物、病毒、腎上腺索、利血平等作用下可釋放出來。
上個世紀60年代，研究人員發現某些偏頭痛患者在其頭痛發作時血中的5-羥色胺減少，尿中的代謝產物5—羥吲乙酸增加，因而推測5—羥色胺在偏頭痛的發病中可能起重要作用。以後的研究發現，大約85％的偏頭痛患者在頭痛發作期中，血小板5—羥色膠水平降低，尿中5—羥色膠水平增加。少數患者尿中5—羥吲哚乙酸水平增加，進一步證實了5—羥色胺在偏頭痛發病中所起的作用。
腦內5-羥色胺神經元位於腦幹的中腦中縫核，不穩定的5—羥色胺能神經作用於中縫核神經元，可能是偏頭痛發病的核心。5—羥色胺能神經的變化並不局限在中樞神經係統，還分布在小腸的腸肌叢。當偏頭痛發病時，引起腸道的5—羥色胺能神經功能失調，這可能是偏頭痛伴有胃腸道症狀的原因之一。5—羥色胺能神經廣泛分布在皮質的各個部位，具有多種多樣的功能。這可解釋偏頭痛症狀的多樣性。況且，5—羥色胺能受體可調節卵泡激素，由此可以理解偏頭痛患者在妊娠、哺乳、月經、絕經等階段症狀改善或惡化的機製。
衰老可使5—羥色胺能受體減少，因而可以解釋偏頭痛患者隨年齡的增大其症狀可改善或消失。
睡眠時偏頭痛發作減輕或消失，是臨床常見的現象。其原因可能是與中縫核5—羥色胺能遞質睡眠時觸發作用消失有關。
醫學上已經有了新的進展，就是發現偏頭痛來自腦電波紊亂。這是美國國家健康研究院(National Institutes of Health)在2000年的一項研究結果所顯示的，困擾很多人的偏頭痛可能是由一種很特別的腦電波紊亂造成的，而不是通常人們認為的由腦血管異常擴張引起的。這一項新發現有可能為有效地治療偏頭痛這種頑疾帶來新的希望。
美國國家健康研究院的科學家們還發布了一項治療偏頭痛的指南，幫助醫院的主治醫生們及時發現偏頭痛的症狀，並有針對性地選擇最好的治療方法。
偏頭痛是一種常見病，它除了會使人感到極度疼痛外，還會造成惡心，視覺改變以及對光和聲音的過度敏感等症狀。
偏頭痛的成因比較複雜，目前發現的可能導致偏頭痛的因素包括緊張、疲勞、耀眼的光線、一些食物以及激素分泌波動等等。以前科學家們一直認為，血管的異常擴張可能是導致偏頭痛的主要原因，因此，在對偏頭痛進行治療時主要采用收縮血管等方法，但最新的造影研究卻顯示，偏頭痛患者在患病時大腦會出現一些異常興奮的神經元細胞，也就是大腦細胞，這些大腦細胞會間歇性地向大腦後側發射出微弱的電脈衝，並向大腦的疼痛感知中心反射，與此同時，電脈衝經過的地方血流會出現明顯的加速流動現象，這有可能是導致偏頭痛的主要原因。研究人員還發現，在電脈衝經過之後，血流速度就會很快下降，而此時大腦疼痛的症狀也隨即減輕。如果這一發現能夠得到充分驗證的話，那麽將會給偏頭痛的治療帶來新的希望。
美國頭痛基金會(National Headache Foundation)的統計顯示，美國每十個人中就一個患有偏頭痛，但半數以上的患者卻未能有效地檢查出來。而來自美國國家神經紊亂和阻塞研究院(National Institute of Neurological Disorders and Stroke)的數據則顯示，美國的偏頭痛患者已達兩千八百萬，偏頭痛使美國每年損失一億五千七百萬個工作日。
醫學上很早就發現女性偏頭痛人數遠遠超過男子。這是為什麽呢？
科學家們發現，女性偏頭痛往往在兩次月經周期之間的排卵期或月經**之前出現，而處於此期的女性體內雌激素含量遠較平常要高出許多。據此，科學家們推測，女性偏頭痛與雌激素的神經化學作用有著密切關係。進一步研究證實發現，體內激素含量猛增時，會大量產生一種名叫“血清基”的神經化學物質，血清基能有效刺激大腦神經，導致心情煩躁不安，情緒激動，從而導致偏頭痛。
另外，還有兩個因素。一個是患偏頭痛婦女月經期前後，血液中前列腺素會大量釋放；另一個叫“安多啡”，它是由“血清基”誘發影響，導致在人體內的分泌減少，而安多啡的作用恰恰是鎮痛和具有麻醉的效果。這樣一增一減，使偏頭痛明顯加重，因此科學家趣稱偏頭痛為“月經性偏頭痛”。
除了上述生理因素，許多不良生活習慣也會成為引發偏頭痛的隱患。如女性朋友不喜歡運動鍛煉而導致的慢性疲勞症，睡眠極不規律以及睡眠不足，飲食不當，精神壓力過大，性格憂鬱內向，以及酗酒抽煙等。要克服偏頭痛，就要糾正以上的種種不良習慣，消除其潛在根源。同時還應該結合藥物治療，如阿斯匹林、安乃近、卡馬西平等，以促進體內安多啡的釋放，使頭痛得以緩解乃至消除。
醫學專家發現美滿的婚姻會大大降低偏頭痛的發病率，已婚女性明顯少於未婚女性，美滿、婚姻的女性患偏頭痛明顯少於一般婚姻。專家們的解釋是：美滿適度的**，讓人充分體驗到性**快感和人生幸福。在飄飄欲仙的同時，促進腦內內啡呔的大量釋放，從而產生神奇般的止痛效果。
偏頭痛發作出現什麽症狀？
偏頭痛發作前多有先兆症狀，其中以視覺先兆最多見，如突然眼花、閃光暗點、異彩甚至黑暗、視野缺損等。常從中心視野開始，逐漸向顳側擴大蔓延，形成同向視野中的幻覺或偏盲，先兆症狀一般持續半小時左右。有的先兆症狀偶可表現為咽、舌、唇或偏側肢體感覺異常、偏側麻木、偏癱、言語功能障礙，這些症狀在視覺症狀之後出現，或單獨出現但比較少見。
典型偏頭痛發作除了上述先兆症狀外，部分患者在先兆發作數小時至1日前，可有前驅症狀，表現為輕微頭部不適、嗜睡、煩躁、憂鬱、饑餓或小便減少，然後出現先兆症狀，緊接著產生典型偏頭痛發作，出現一側額、顳部疼痛、無力、麵色變化、惡心、嘔吐，重者不能進食、頭痛，持續數小時至數天，入睡後症狀消失，間歇期不等，可反複發作。
典型的偏頭痛發作大多有先兆症狀，常表現為視覺先兆症狀，但並不意味著視覺症狀一定是偏頭痛所特有，其他疾病同樣可以產生視覺症狀。例如眼局部病變、癔病、枕葉癲癇、顱內占位、腦梗塞以及洋地黃中毒等，這些疾病均因使視覺傳導通道產生障礙而導致視覺症狀的產生。但上述疾病除有視覺障礙外還有其他症狀和體征，腦電圖、頭顱CT、腦幹聽覺、視覺誘發電位以及心電圖檢查有利於鑒別。所以正確認識視覺症狀，可以減少不必要的恐慌，有利於正確防治偏頭痛。
偏頭痛也是分為不同類型的。
第十四屆神經病學偏頭痛專題討論會(1987年)就將偏頭痛分為了七大類：第一類是沒有先兆的偏頭痛。第二類是有先兆的偏頭痛，包括有典型先兆的偏頭痛、有持續性先兆的偏頭痛、家族性偏頭痛、基底動脈型偏頭痛、有偏頭痛先兆但無頭痛、有急性先兆的偏頭痛。第三類是眼肌癱瘓型偏頭痛。第四類是視網膜性偏頭痛。第五類是可能有偏頭痛或與偏頭痛有關的兒童周期綜合症。第六類是偏頭痛持續狀態。第七類是不符合上述標準的偏頭痛樣疾患。
以上的偏頭痛分型比較複雜，臨床醫學上仍然把血管性偏頭痛分為：典型偏頭痛、普通型偏頭痛、特殊類型偏頭痛(包括眼肌癱瘓型偏頭痛、偏癱型偏頭痛、基底動脈型偏頭痛)這三大類。這種分型不包括叢集性偏頭痛和精神型偏頭痛。
普通型偏頭痛又被稱為“不典型偏頭痛”與“病態頭痛”，由於其與環境、職業、月經等有密切關係，所以又被稱為“夏季頭痛”。該類頭痛發作時大多沒有先兆，發作前可能有空腹感、水腫、抑鬱感。頭痛常在睡醒時或休息時出現，漸漸加重，可持續幾天。頭痛部位大多位於三叉神經分布區、頸神經分布區，呈雙側跳痛，在精神緊張時發作頻繁，伴有其他症狀，如鼻塞、流淚、結膜充血、多尿、惡心、嘔吐等症狀，有的病人可因妊娠與手術而消失。頭痛時間一般都比較長，可持續一至三天。
特殊類型偏頭痛，主要包括眼肌癱瘓型偏頭痛和偏癱型偏頭痛。患者通常比較年輕，頭痛發作後痛側出現眼肌癱瘓或者頭痛時出現對側肢體輕癱瘓，頭痛發作後可恢複。另外，還發現以腹痛為主伴有惡心、嘔吐、腹瀉等症狀的腹型偏頭痛。還有基底動脈型偏頭痛，患者多為年輕婦女和女孩，發作與月經有明顯關係，可出現以視覺障礙和腦幹功能紊亂為表現的先兆現象，如閃光、黑、複視、眩暈、言語不清以及口周、肢體麻木等表現，數分鍾後發生暈厥，意識恢複後出現枕部和一側偏頭痛伴有植物神經功能症狀，可持續幾個小時至一天，反複發作後常導致腦血栓形成。
我建議有偏頭痛的讀者朋友在日常飲食和生活方麵注意以下各項：
一是要設法找出引發病因的食物，盡量少吃，最好不吃。誘發偏頭痛的食物因人而異，要確定竟究是哪一種食物導致自己的偏頭痛，最好的方法就是：每種食物試吃一至兩個月，觀察反應然後慢慢找出元凶。
二是補充維生素B群與維生素C來幫助改善偏頭痛。在維生素B群中以維生素B1、維生素B6以及煙堿酸為主。其中，維生素B1主要生理作用在於神經係統和心血管功能的維護上，富含在瘦肉、全穀類、奶類等食物中。維生素B6是神經係統重要物質代謝所需，主要存在瘦肉、莢豆類、奶類等食物中。煙堿酸具有幫助緩解壓力和舒緩情緒的作用，在瘦肉、黃豆和花生中含量豐富。
在均衡飲食的前提下，有偏頭痛的讀者朋友們應該多吃上述食物，除了有助於維護神經、心髒、血管功能外，還能穩定情緒，避免誘發偏頭痛症狀。另外，維生素C具有很好的抗氧化和抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時，就需要大量的維生素C，來幫助身體產生正常代謝。而富含維生素C的食物主要是新鮮蔬果類，例如奇異果、青椒、芥菜等。
三是少量多餐，規定血糖。飲食規律，定時定量，就能使血糖保持穩定。理想的飲食規律是：每餐之間間隔三至四個小時，即使因故延遲，也要先吃些點心，以防發生低血糖，進而誘發偏頭痛症狀。
四是均衡飲食，適當運動。一個成年人，均衡的飲食內容為：一天三至六碗飯，四份肉魚豆蛋類，三份青菜類，兩份水果，一至兩份奶類，一天的烹調用油約有二至三湯匙左右。適當運動則應該是，每周至少保證三次的運動，每次運動三十分鍾，當運動之後心跳每分鍾達約一百三十下，這樣的運動就是適當且有效的運動。除此之外，我還建議選擇有氧運動，這對於提升人的心肺功能很有幫助，例如遊泳、爬山、有氧舞蹈以及慢跑等。
五是調整壓力，不能過度操勞，一定要學會放鬆心情，不讓緊張的情緒纏繞自己。應保持遇事豁達、寬鬆的良好精神狀態，避免發生精神刺激或緊張、抑鬱等。培養養花、養金魚的興趣，情緒不佳時可觀望金魚、花草來分散注意力。要製怒。
六是正常規律的生活。就是保持作息正常，這樣人才不會陷入過大壓力的過度的疲勞中。
七是慎防風寒侵襲，天氣寒冷或氣候驟變時，應注意防寒保暖，外出時戴好帽子或頭巾。平時不可睡臥當風或衝風冒雨。婦女月經期尤應注意防範。
那麽，如何預防偏頭痛的發作呢？
對於偏頭痛的預防包括一般預防和使用藥物預防。在一般預防中要注意對血壓的監測。因為高血壓能引起或加重偏頭痛發作，這對老年患者尤為重要，必要時要治療偏頭痛外加降壓治療，同時要調整情緒，防止抑鬱和焦慮，不要過度疲勞和緊張，禁進含酪胺食物和高脂飲食，戒飲酒，禁煙。藥物預防可用阿斯匹林和心得安以及尼莫地平、苯噻啶和穀維素、安定等藥。
對於發作頻繁，即每月發作超過兩次的人，可選用以下藥物來預防偏頭痛：
一種是5—羥色胺抑製劑。
藥物一：苯噻啶。該藥是5—羥色胺競爭性拮抗劑，能和5—羥色胺競爭特殊的受體而發揮抗5—羥色胺的作用，可增加血管對其他血管收縮物質的易感性，此外，還有強大的抗組織胺作用，防止動脈壁的痛閾降低。該藥的用法是開始每晚服0.5毫克，再隔3—5天後改為1天3次、每次0.5毫克，可逐漸增加劑量，最大劑量可達每天3—6毫克，連續不超過6個月；或在每晚睡前服用1.5毫克，連服6個月，然後漸減量。
藥物二：甲基麥角酰胺，此藥是預防偏頭痛最有效的藥物。該藥也是5—羥色胺競爭性拮抗劑，能使擴張的頭皮動脈內的5—羥色胺的致痛作用減弱。此外本藥與5—羥色胺受體結合後有模擬作用，使頭皮動脈維持收縮狀態。該藥用法為每天2—6毫克，分次口服，用藥一般不超過6個月。由於本藥副作用較多，漸被苯噻啶取代。
另一種是β—受體阻滯劑。
推薦藥物是心得安，可阻斷腦血管壁上β—腎上腺能受體的興奮性，使α—腎上腺能張力占優勢，導致血管收縮、防止血管擴張。其預防偏頭痛的有效劑量範圍為每天40—320毫克，平均每天120毫克，分3次口服，若連續服用4—6周無效，則應考慮更換。
還有一種是鈣通道阻滯劑。
目前臨**常使用的藥物有尼莫的平，每天用藥量為120—160毫克，分3次口服。還有西比靈，用藥為5—10毫克睡前服用，連服3個月。
此外，抗抑鬱藥也是一種選擇。目前國外將此類藥作為偏頭痛的二線預防用藥。
藥物一：阿米替林可選擇性作用於中樞的5—羥色胺，有阻斷中樞和外周神經係統神經末梢兒茶酚胺和5—羥色胺的作用。經常反複發作的頭痛常伴有抑鬱症狀，而抑鬱又加重了頭痛，所以，用抗抑鬱藥可使患者頭痛減輕。該藥用法：開始用10毫克，在2周內增到100毫克，如連續用藥6周療效不佳，則不應再增量使用。
藥物二：多慮平，每天100毫克，分次服用，連服3—4周。
最後一種就是丙戊酸鈉。
該藥可加強γ—氨基丁酸合成而阻斷其降解，此外，它還影響中樞神經係統的疼痛機製。該藥用法：應從小劑量125毫克、每天2次開始。此藥的預防效果與劑量有關，所以，必須把血漿濃度調節到700毫克/升才能獲得最佳療效。
偏頭痛發作還與吸煙、喝酒有很大的關係。日常工作中發現吸煙、飲酒的患者較正常人群偏頭痛發病率明顯增高，尤其是青年人，那麽這兩者是如何導致偏頭痛發作呢？長期吸煙，可造成組織缺氧，代償性紅細胞增多，使紅細胞壓積增大；另外，香煙中含有尼古丁，使神經末梢、腎上腺釋放腎上腺素及去甲腎上腺素，腎上腺素及去甲腎上腺素可以使血管收縮，血管**，阻力增大以及血管栓塞。長期吸煙就能使血液粘滯度增加，血流緩慢，血小板聚集，釋放各種炎症神經遞質，使顱內外血管舒縮功能降低，並且使血中皮質醇、腎素、醛固酮和加壓素升高，使腎上腺素能神經活性增高而導致顱內外血管舒縮功能紊亂。
因此，在日常生活中，要注意養成良好的生活習慣，不吸煙，不飲酒則有利於減少偏頭痛發作。
下麵，我介紹幾則偏頭痛食療方 ,供大家參考。
蔥豉茶：
材料：生石膏 (搗碎)50克，淡豆豉、薄荷、梔子仁各 10克，茶葉10克，蔥白 (去須) 6克，荊芥 2克。
做法：將材料放入沙罐內，加兩大碗水，煎成一碗，濾去藥渣，再下茶葉煮沸即可。
服法：分兩次溫服。
功效：解表清裏，疏風清熱。
薑桔湯：
材料：生薑、桔皮各15克。
做法：將生薑切片，桔皮研末，放入沙罐，加適量水，用文火煎煮 15分鍾 ，濾去藥渣即可。
服法：早、中、晚，飯前分三次服用。
功效：化濁祛痰，溫胃、止痛、止嘔。
天麻全魚：
材料：天麻 25克，川芎10克，茯苓10克，鮮鯉魚1尾，淘米水適量。
做法：將魚洗淨，裝入盆內待用。將川芎、茯苓切成片，用淘米水浸泡一小時，撈出。再將天麻放入泡過川芎、茯苓的淘米水中，再浸泡4—6小時，撈出，置米飯上蒸透，切片，放入魚頭和魚腹內，然後加入蔥、薑、川芎、茯苓等，上籠蒸熟即可。
服法：一天一次。
功效：去風止痛。
枸杞蒸蛋：
材料：熟豬油 40克，枸杞 15克，雞蛋 2個，精鹽、醬油適量。
做法：將雞蛋放入碗中打散成蛋糊，加入用熱水浸泡過的枸杞，蒸10—15分鍾即可。
服法：加豬油食用，每天一次。
功效：強腎疏通。
絲瓜藤煲豬排
材料：近根部絲瓜藤3—5尺 ，豬排骨500克，酒糟汁、冰糖各 50克。
做法：將材料加入調料炒煮。
服法：喝湯吃排骨。
核桃仁：15克 ,水煎 ,加適量冰糖。
豬腦：1付 ,洗淨去筋膜與天麻 10克燉熟食用。
絲瓜根蒸鴨蛋 :鴨蛋在碗中打散 ,加絲瓜根蒸熟後食用
山藥枸杞燉豬腦
材料：懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1隻，黃酒、精鹽少許。
做法：將豬腦浸於碗中，撕去筋膜備用。再將懷山藥、枸杞分別用清水洗淨，與豬腦一起放入鍋裏，加水適量，燉兩個小時後，加黃酒、精鹽，再燉10分鍾即可。
服法：吃豬腦喝湯。
功效：滋養肝腎、補中益血之功，適用於偏頭痛之血虛為主者。
芹菜粥
材料：粳米250克，連根芹菜12克。
做法：將粳米淘洗後煮成粥，芹菜連根洗淨切碎，加入粥裏再煮沸即可。
服法：每天早晚各服一次。
功效：清熱止痛，適用於肝火而致偏頭痛者。
桑菊豆豉粥
材料：粳米100克，甘**15克，豆豉15克，桑葉10克。
做法：先將桑葉、甘**、豆豉水煎取汁，再將洗淨的粳米放入沙鍋煮成稀粥，加入藥汁，稍煮即可。
服法：早晚各服一次。
功效：疏風清熱，清肝明目，適用於風熱所致偏頭痛（頭痛而脹、口渴便秘）。
疏肝止痛粥
材料：粳米或糯米100克，香附9克，白芷6克，玫瑰花3克，白糖適量。
做法：將香附、白芷水煎取汁，再將粳米洗淨後加入藥汁和水，煮至水沸，將漂洗幹淨的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分鍾即可。
服法：服時加糖，早晚一次。
功效：疏肝解鬱，理氣止痛，能防治偏頭痛，經常服用能明顯減少偏頭痛的發作次數。
**粥
材料：粳米100克，**末15克。
做法：先用淘洗後的粳米煮粥，待粥將成時，調入**末稍煮一二沸即可。
服法：早晚各一次。
功效：清肝火，散風熱，適用於肝火所致偏頭痛（心煩易怒麵紅）。
綠精茶
材料：蜂蜜25克，穀精草10克，綠茶1克。
做法：將綠茶和穀精草放入鍋內加水煮沸5分鍾，去渣即可。
服法：加蜂蜜溫飲，代茶飲。
功效：祛風止痛，適用於各種偏頭痛。
**白芷茶
材料：**、白芷各9克。
做法：將材料研成細末，用開水衝泡。
服法：代茶飲。
功效：祛風平肝，解痙止痛，適用於偏頭痛。
蔥白川芎茶
材料：川芎10克，茶葉10克，蔥白兩段。
做法：將材料一起放入杯中，用開水衝泡即可。
服法：去渣溫飲。每天一劑，多次衝飲。
功效：祛風止痛，適用於風寒之邪引起的偏頭痛。
止痛飲
材料：細辛3克，白芷6克，蔓荊子9克，防風9克，蜂蜜適量。
做法：將白芷、細辛、蔓荊子、防風浸泡半小時，然後用武火煎煮，水沸後用文火再煎10分鍾即可。
服法：服時加適量蜂蜜。
功效：祛風解痙止痛，適用於偏頭痛屬於風寒外襲、循經上犯者。
偏頭痛的患者應該如何注意飲食呢？
除了讓你起過敏反應的食物之外，其他的食物，尤其含酪胺成分者，也會引起偏頭痛發作。患者應避免的飲食包括：陳年乳酪、巧克力、香腸、醃肉片及含亞硝酸鹽的午餐肉。此外，菜肴也盡量不放味精。還就是不要吃發酵過的食物，例如啤酒、優格、泡菜、烘焙及釀酒用的酵母，因為它們都含酪胺的成分。
有些患者食用人工代糖品之後或沒咖啡喝時，就會出現偏頭痛現象。
相應的，吃某些東西可能會幫助舒解偏頭痛，例如每天服用20克的Omega3魚油膠囊，就能減少發作的次數並降低頭痛程度。
據研究顯示，大多數偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是人體細胞內液中一種重要的離子成分，能抑製神經興奮，調整血管張力等。所以，我建議患有偏頭痛的讀者朋友們在平時應多吃些含鎂豐富的食物，如小麥、蕎麥麵等穀類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類，以及雪裏紅、香菇、紫菜、核桃、桂圓、桃子、花生等。
總之，偏頭痛病人在頭痛發作期應以清淡飲食為主，多食蔬菜，特別是綠色蔬菜，忌食辛辣、厚味食物，保持心情舒暢，可預防偏頭痛的發作。
哪些方法可以治療和緩解偏頭痛呢？
美國芝加哥市味覺與嗅覺基金會的一項研究證明：聞蘋果香味可以有效緩解偏頭痛。在這項試驗中，五十位偏頭痛患者分別接受了三次測試，結果發現，聞蘋果香味後偏頭痛症狀會明顯減輕甚至消失。
為什麽蘋果的香味能緩解頭痛呢？這是因為蘋果香味能減輕患者頭痛時的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得鬆弛，從而起到“鎮痛”作用。
其實，偏頭痛與嗅覺的關係早已經被人們發現，兩者是可以相互影響的。例如，某些嗅覺刺激會誘發偏頭痛發作，一些患者在偏頭痛發作的先兆期也會出現嗅幻覺。
另外，焦慮、煩躁不安的情緒可以觸發偏頭痛，而偏頭痛的痛苦體驗也會使患者更加焦慮。這是由於偏頭痛與掌管人情緒、記憶等的大腦邊緣係統關係密切。大腦邊緣係統同時還受嗅覺的影響，比如嗅到喜歡的香味時會情緒高漲、興奮，嗅到厭惡氣味時會感到煩躁、不適。
因此，嗅蘋果香味緩解偏頭痛，很可能就是通過邊緣係統實現的，即蘋果香味通過神經傳遞給邊緣係統，良好的體驗使邊緣係統得以整合患者的情感，最終緩解偏頭痛。其實，除了蘋果，其他類型的水果香味，以及薄荷香味、茶香味等也具有類似的鎮痛作用，隻是療效因各人喜好不同而已。在頭痛症狀較輕，不需要藥物治療的情況下，可以適當采取此法，以緩解疼痛。
有許多藥物也是可以預防或舒解偏頭痛，而且效果良好。如果你的頭痛每周出現2次以上，就應向醫生詢問服用這些藥物的可行性。此外，天然療法如針炙和心境舒鬆法可能也有幫助。
在這裏還要向讀者朋友們介紹一些治療偏頭痛的新方法。
方法一：當偏頭痛發生時，用一盆熱水，水溫以不致燙傷皮膚為宜，把雙手浸入熱水中。水以沒過手腕為宜。每次浸半小時。在浸泡過程中，要不斷加入熱水以保持水溫。堅持浸泡數次，症狀可漸漸消失。
方法二：刺激小腦頂核可治偏頭痛。通過電刺激小腦頂核後產生的一係列神經環路作用，可以對腦部血管進行保護，進而治愈偏頭痛及防治缺血性腦中風、老年癡呆症。
該項研究的動物實驗證明，腦內存在一條從小腦頂核到大腦皮質的固有的神經通路，當它們被興奮後，可對腦部器官的缺血進行保護，使缺血損傷減輕或不出現。因這種作用的實現是通過一係列神經環路的作用達到的，所以被稱為神經源性神經保護作用。更有說服力的證據是，按照該原理設計的腦循環治療儀，在臨床對照組的治療中也發現，治療組每天小腦通電一小時加常規藥物治療，30天後，患者的神經功能障礙評分較對照組（僅用藥物治療）明顯降低，提示患者神經康複效果明顯提高。
迄今為止，經全國近300家一流醫院20餘萬人次的臨床使用表明，該治療儀療效顯著，無一例出現副作用。
偏頭痛的預防性治療藥物有哪些？
偏頭痛除在疼痛發作期治療外，防止疼痛複發即預防性治療占有非常重要的地位。到目前為止，已知有多種藥物可不同程度地預防偏頭痛的發作：
藥物一：甲基麥角酰胺。此藥為周圍性5-HT的拮抗劑，對預防偏頭痛發作有較好效果。劑量是2—8毫克/天，個別病人需14毫克/天才能達到最理想效果。睡前服用效果較好，一般用藥7—10天出現治療作用，偶爾可達3—4周症狀才能改善，一旦症狀改善應逐漸減量到最小維持量，以預防偏頭痛的發作。
本藥副作用較多，主要有胃腸道方麵如惡心、嘔吐，心血管方麵如心悸、心絞痛，以及肌肉、神經等方麵的副作用，應引起注意。
藥物二：麥角新堿。此藥療效不如甲基麥角酰胺，但它的副作用卻比甲基麥角酰胺輕得多。一般常用量為0.2—0.5毫克/次，每天1—2次。
藥物三：噻庚啶。用量是12～24毫克/日，每天2次。個別病人每天需32毫克才能取得最佳療效。副作用主要是嗜睡、口幹、頭暈、惡心等。
藥物四：可樂寧。鹽酸可樂寧又稱氯壓定，是一種降壓藥物，小劑量即可起到預防偏頭痛的作用。一般常用劑量為50—150微克/天，每天1—2次。用藥4周—5個月。副作用有口幹、困倦、體位性低血壓等。
藥物五：苯噻啶。用藥方法為開始每晚口服0.5毫克，3—5天後改為中午、晚上各服0.5毫克，再隔3—5天改為0.5毫克，每天3次，如未能取得滿意療效，應逐漸增量，最大3—6毫克/天。副作用輕微，主要有嗜睡、乏力，個別有心悸、頭暈等。
藥物六：β—受體阻斷劑。主要有心得安、氨酰心安、甲氧心得安、噻嗎心安等藥物。心得安劑量為40—320毫克/天，每天2—3次，連續用藥4—6周。氨酰心安劑量為50—200毫克，每天1次。
藥物七：鈣通道阻斷劑。目前臨**使用的有異搏定、硝苯吡啶、尼莫地平、氟桂嗪等藥。異搏定240—360毫克/天，每天3次；硝苯吡啶30—90毫克/天，每日3次；尼莫地平120—160 毫克/天，每天3—4次；氟桂嗪每天睡前服5—10毫克。
反複發作性偏頭痛會引起半身不遂嗎?
半身不遂在中醫學上又被稱為“中風”或“卒中”，它包括腦血栓形成、腦出血等疾病。偏頭痛和腦血栓形成，一般沒有因果關係，但反複發作的偏頭痛也偶然發生腦血栓形成。
據相關統計 15%—30%的卒中患者可有偏頭痛病史。在服用避孕藥的患者，可發現偏頭痛症狀加重，因而腦血栓形成機會增加。因此，應積極加以預防，避免腦血栓形成。另外，偏癱型偏頭痛在發作時或發作後出現偏癱，偏癱於頭痛發作終止後尚可持續一定時間後消失，甚至留有部分後遺症。
在這裏，我要向讀者朋友們介紹一種特殊的偏頭痛：椎-基底動脈型的偏頭痛。這一類偏頭痛是在1961年由Bickerstaff報告的，大多發生在青年女性和女孩身上，並通常與月經有關，是突然發生的。
首先出現視覺障礙和腦幹功能紊亂為主的先兆，如閃光、眩暈、視物模糊、耳鳴、步態不穩、手足和口周感覺異常，也常有嗜睡和跌倒發作，先兆期平均20—30分鍾，繼而在枕部出現跳動，伴有惡心、嘔吐。頭痛數小時至1天，在睡眠中緩解，其發病機理可能是基底動脈的舒縮功能紊亂，引起腦幹網狀結構功能紊亂所致。多次發作後容易導致大腦後動脈血栓形成。
我還要向大家介紹另一種特殊的偏頭痛：腹型偏頭痛。
目前，成年人沒有出現腹型偏頭痛的報告，這在兒童中發病率比較高，尤其多見於女孩，占60%左右。患者在普通型偏頭痛發作時有腹痛，伴有惡心嘔吐，有的也沒有頭痛發作，隻有發作性腹痛伴有惡心、嘔吐及植物神經症狀，因此診斷較為困難。
診斷腹型偏頭痛依據包括：一是此症可有各種各樣表現；二是伴有植物神經功能症狀；三是腹部觸診柔軟；四是精神症狀可加重疼痛發作；五是腹痛反複發作；六是各種實驗室及X線檢查陰性；七是直腸鏡下無特異性表現。因此，為了和其他疾病相鑒別，可以進行頭顱CT，頭顱磁共振檢查以便於鑒別診斷。
而伴有精神症狀的偏頭痛早有人提出，患者發作時有精神紊亂、記憶力障礙、定向失常、夢樣狀態，有人認為它是血管性偏頭痛的一個變異型。本病多在5～16歲之間發病，常有急性偏頭痛發作，臨床表現為激動、坐臥不安、恐懼感、記憶力障礙呈進行性、遺忘、反應遲鈍、意識障礙、偶呈木僵，發作可數分鍾至24小時不等。其發病機製為血管收縮使其通透性增加，血腦屏障機能受到破壞，間腦、網狀結構及邊緣係統等部位局限性水腫而致功能紊亂。
總結起來就是，偏頭痛嚴重影響睡眠質量，而睡眠質量反過來又影響偏頭痛，兩者的互為因果關係，讓預防和治療偏頭痛成為睡眠養生的一個方麵，也讓睡眠養生成為偏頭痛的預防治療的一個方麵。
健康提示：
偏頭痛的護理要點有哪些？
偏頭痛是最常見的一種疾病，為發作性神經血管功能障礙，以反複發作為特征，患病率占總人口10%以上，女性多於男性，主要表現兩側頭部劇烈疼痛，頭痛為鑽頂樣頭痛或搏動樣疼痛，常伴有惡心、嘔吐、厭食，持續時間較長，頭痛部位左右不定，治療後可緩解。
在本節的健康提示裏，我要向讀者朋友們介紹偏頭痛的護理要點：
一是要合理安排好病人的工作與休息，進行適當心理護理，關心體貼病人，幫助病人消除發作因素，如精神方麵要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方麵避免可疑食物等。
二是頭痛發作者，應觀察頭痛的性質、時間、程度、是否伴有其他症狀或體征，如出現嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質性頭痛，應立即送醫院或與醫生聯係，針對病因進行處理。
三是輕微頭痛，可對症治療，並清除過敏因素，如可疑食物是偏頭痛發病的因素之一，如蛋類、奶類、肉類；頭痛劇烈，頻繁嘔吐和入睡困難者，可酌情給予鎮痛、安眠劑等對症處理並需臥床休息。
四是平時注意勞逸結合，避免過度勞累和不穩定情緒，飲食要節製，不要飲酒和吸煙。
五是注意個人衛生，防止感染，如有牙科疾病，應首先治療牙病。
六是女性患者如果服用避孕劑時頭痛發作頻繁，並逐漸加重，可改用其他避孕方式。