女性在一生的大部分時間裏睡眠比男性好，這是因為女性激素在發揮著積極的作用，保障著女人們的睡眠，使女人們能得到高質量的休息。但是，這種優勢不是終生享有的，而是有期限的，那就是到絕經時為止。在50歲左右的時候，女性的睡眠質量就與男性的相同，原因在於雌激素和黃體酮的減少使女人們難以入睡，而入睡以後也容易驚醒。
在童年時，女孩與男孩的睡眠情況相似。在月經初潮後，有些女孩的睡眠會增多。在青少年時，女孩與男孩的睡眠狀況也相似。從25歲開始，女人的睡眠時間就普遍比男人的長，質量也比男人的睡眠高。
女人的睡眠質量為什麽會比男人的睡眠好呢？原因就在於雌激素與黃體酮之間的平衡。黃體酮的作用是增加非REM(快速眼運動)睡眠，這種睡眠使身體的機能得到恢複。雌激素則控製著REM睡眠，這種睡眠與記憶和大腦的恢複有關。西班牙神經學家拉蒙·阿拉門迪說：“這兩種激素之間的平衡使婦女有高質量的睡眠。”
但是，絕經期的到來則會打破這兩種激素之間的平衡，於是，女性的睡眠質量受到影響，而且很多女性朋友的體重會明顯增加，使她們在睡眠時的呼吸發生障礙。
通常來講，女性朋友過了40歲，皮膚就開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。這一切的跡象都是衰老的表現，如何能利用睡眠來抵抗衰老呢？除了保證足夠的睡眠時間，還要嚴格要求自己上床睡覺和起床的時間，當然，提高睡眠的質量也是非常重要的。
健康提示：
為什麽女人比男人提早衰老？
生活裏，大概很多人的都知道這個說法：“女人比男人提早衰老七年”。這其實是有科學依據的。
首先，就是因為女孩子比男孩子發育得早，女孩子進入青春期的時間明顯早於男孩子。
其次，就是因為睡眠的問題。女性朋友們一直睡得比男性好，直到絕經。當缺乏了品質的睡眠，女性朋友就失去了自身調養的一大法寶，衰老就迅速地襲擊而來。
所以，要抗衰老，就要學會利用睡眠來養生。不僅是女性朋友，男性朋友也同樣需要通過提高睡眠的質量來延長自己的青春和活力。