【子時】又稱夜半，又名子夜、中夜，也就是23點整至淩晨1點整。此時是十二時辰的第一個時辰。鼠在這段時間最活躍。
時辰圖
【對應經絡】足少陽膽經，每日子時周身氣血俱注於膽。本經絡屬膽，絡肝，與心有聯係。
【養生重點】膽氣始生，睡覺保護陽氣
“子時一陽生”，在子時，陽氣剛剛露個頭，非常的柔弱。所以養生有一個很重要的原則就是最好在子時前睡覺，這樣才能慢慢地把這點陽氣養起來。就像點一堆柴火一樣，剛開始那點火苗，你得慢慢吹，它才能燃起來；如果你開始就大口大口吹氣，肯定會滅的。睡覺最能養這個少陽之氣，而且這時我們一定要保持熟睡，這樣可以最大限度地保養陽氣。
子時是膽經值班，也就是說足少陽膽經最旺，是骨髓造血、膽經運作時間，膽汁推陳出新。如果在這時膽氣能生發起來，我們的身體就會變得很好。因此說，凡在子時前入睡的人，第二天醒來後，頭腦都非常清晰、麵色也非常紅潤；相反，那些經常熬夜加班的人，在子時前還不睡覺，則氣色青白，做事時也是膽怯乏力、沒有精神。這種情況在現代白領階層尤其普遍，應當引起注意了。
因此，在子時我們要做的就是保持熟睡，隻有通過睡眠把膽氣養起來了，才能有充沛的精力迎接新一天的工作和生活。
1.膽氣壯的人比別人更易成大事
膽經在我們的身體中起著主決斷、調情誌的重要作用。《素問·靈蘭秘典論》裏說到：“膽者，中正之官，決斷出焉。”什麽意思呢？中醫認為，肝為將軍之官，很多將軍在外可以不受君令，為了保證將軍的行為的正確，所以，這時得需要一個軍師的角色，這個角色就是膽。膽的性格剛毅果敢，正直不阿，因此，可以把它比作是“中正”之官，我們對事物的判斷和對行動的決心，都是從膽這裏發出來的。
一個膽氣充盈的人，行事自然很果斷，五髒六腑的氣血功能也就能發揮正常。
對於現代人來說，養好膽經實在是一件大事。因為現代人考慮的東西實在是太多太多了，心裏的壓力自然是越來越大；反之，心理壓力大，顧慮的東西越來越多，做事就會越縮手縮腳。我們看身邊的人，有的人能做成大事，有的人寧願還做一個小職員。這多是因為他們缺少一定的決斷能力，通俗地說就是缺少膽量，因此這些人實在是應該多養養膽經。
可以說，膽經的生理功能與我們身體的情誌活動緊密相關的，這主要表現為人對事物的判斷及性格的勇怯兩方麵。一般來說，膽氣充實的人，強烈的精神刺激對其所造成的影響也不會很大，並且恢複起來也也較快；缺少膽氣的人，遇事往往更容易害怕，遇到突發事件時會慌亂緊張，不知所措。所以俗語會說：“氣以膽壯”、“膽識過人”。如果人體出現膽經功能失常的症狀，那麽就會導致情誌活動的改變。
在日常生活中，一般膽氣虛弱的人，在經受不良的精神刺激的影響後，容易產生疾病，如膽怯易驚、善恐、失眠、多夢等精神、情誌方麵的病變表現。這樣的人你還怎麽能期待他做事成功呢？
人們在日常生活中對事情的處理和進行某種活動的決心，一般來說，都是通過膽經來決策的。俗話說，“膽有多清，腦有多清。”如果沒有一個清爽的膽經，頭腦自然也不會清爽的，反而隻會讓人混亂、迷糊。
《黃帝內經》中講到：“凡十一髒取決於膽。”這也就是說，“十一髒皆賴膽氣以為和”。隻有膽經的功能正常發揮，那麽人體的其他髒腑就也會功能正常。《易經》認為，膽為陽木，肝為陰木，起著萌發陽中之少陽的作用。膽經中初生的陽氣是維持整個人體生命活動不斷進行並欣欣向榮不可缺少的力量。其他十一髒的功能的發揮，都取決於膽的少陽之氣。所以，保持我們身體的膽氣充盈，對於我們的健康來說是非常重要的。
健康提示：
要養好膽經，可從飲食方麵入手：
1.飲食一定要清淡：少吃最好不吃油炸食品、肉湯等，避免膽囊過度緊縮、膽汁分泌增加。
2.平時多飲水：有資料表明，70％的膽囊炎患者容易並發膽囊結石，而多飲水既可稀釋膽汁使膽汁不易形成膽石，也可在膽汁代謝失衡，即膽石形成初期將膽石前期物質或小膽石衝刷入胃腸而排泄掉，防止了膽結石的發生。
3.定時定時吃飯：吃飯一定要定時，飯間不要吃零食，以防止膽囊不斷受到刺激而增加膽囊收縮和膽汁分泌；飲食要定量，不宜過飽，否則會使膽囊過度收縮，使膽汁分泌增加。
2.早生華發或腿胖者可通過敲膽經來改善
膽經對我們身體來說有著很重要的作用，可以說是諸經中很火很火的一條經脈。
比如，雖然現代人有著數量充足、營養豐富的食物，但由於膽功能不好，使得自己身體的吸收能力卻不怎麽好，導致“吃得到消耗不掉”。因此，現代人的問題不是營養少，而是吃進去的食物不能被吸收掉。在這種情形下，吃再好的補品也是沒有意義的。
還有，中醫上講，“發為血之餘。”當膽經功能發揮不好時，人體會因營養供應的不足造成白發。有的人膽汁分泌不足，無法有效的分解食物中的油脂，加上肝熱，還會出現頭發過油的情況，這些都是膽經不好出現的症狀。
此外，有的膽經功能不好的人，身體會在膽經路過的大腿外側堆積大量脂肪。這些脂肪向下流動後，從而會堆積在小腿肚上。因此從膽經所堆積的脂肪上，也能顯現膽功能的好壞。大腿外側較胖或小腿肚上形成蘿卜腿的人，膽功能必定欠佳。
這時最好的方法就是每天敲敲膽經。敲膽經有什麽作用呢？它能刺激膽經，增強膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，並提供人體造血係統所需的充足材料；還可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出。因此，這個運動不但可以改善發質，還能直接使臀部和大腿外側的脂肪減少，健身瘦體。對患有脂肪肝和膽結石的人來說，敲膽經也是最簡單且最有效的調養方法。
膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其他經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，隻有一條膽經，這段膽經敲打起來最為順手，建議敲膽經時選擇這段線路。
如何敲膽經的效果最好呢？敲的時候可正坐，一條腿擱在另一條腿上麵，空心捏拳，以大腿外側的四個穴位——環跳、風市、中瀆、膝陽關為主線，從兩大腿的外側根部開始敲.敲時自上而下，順序而行，逐漸敲至膝蓋部位，然後反向敲打，回到大腿根部。再換另一條腿敲擊。如此反複敲擊3～5分鍾，每次敲打約2～3分鍾，每天1～2次，可放在每天的早晚睡前和睡醒的時間進行。
敲膽經時要隨意些，“寧失一穴，不失一經”，不要想著敲打的穴位有多麽精準。隻要大體上敲擊的部位位於膽經的經絡上就行。用拳頭敲打時，可稍用些力，但也不要過重，以自己感覺力度足夠並且不會造成傷害為宜。
膽經並不是適合所有的人的。從《易經》角度來說，心屬於震，震與心相應，所以，膽經的火最容易入心，火擾於心，這時就會出現失眠等問題，還有的人會出現頭痛或使原來的頭痛加重。因此，膽經也不是什麽人都能敲的。平時多聽聽讓自己覺得身心舒暢的音樂、按時作息、正確的飲食習慣等等，才是平日養生的真正法寶。
健康提示：
一般來說，敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。
3.熬夜是膽經的最大的天敵
“日出而作，日落而息”是長期以來我們人類為了適應環境而養成的生活習慣。但隨著生活節奏的進一步加快，熬夜似乎成了家常便飯，越來越多的現代人養成了熬夜的習慣。從健康的角度講，熬夜是害處多多。其中傷害最大的就是肝膽。
子時是膽、肝充分休息的時段。睡覺是在養陽氣。俗話說“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。在子時前睡覺，可以把膽經的少陽之氣逐漸給養起來。
如果過了子時還熬夜，讓肝膽受累，這兩個重要器官由於得不到充分休息，就會在皮膚上表現出來，出現皮膚粗糙、黑斑、粉刺、暗瘡等。該休息而沒有休息，會造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或白眼球布滿血絲。
我有一位同性的忘年交，年紀輕輕就闖出了一翻自己的小天地，但也正是由於工作的原因，總是熬夜加班。後來總感覺身體疲憊，晚上想睡時卻睡不著覺，白天睡著了又醒不來。最主要是本來漂亮的臉蛋上卻起了很多的痘痘，黑眼圈、眼袋也時常光顧她的臉。這可讓我這位愛美的朋友上火了。沒想到，火上澆油，越著急上火，臉上問題越是層出不窮。
後來，她求助於我，我警告她：“不改掉熬夜的壞習慣，再好的藥也治不好你的病！”後來，聽了我的話後，她開始慢慢去養成良好的起居習慣，調整了自己的飲食習慣，保持好心態。我又給她開了些調養的藥，沒過多久，她又恢複了以往的青春。
熬夜的問題可不止這一點點。醫學研究還發現，熬夜可使人體內各種激素平均分泌量較一般人高5%，這些激素如同興奮劑一樣能使人們維持較為正常的活動。但激素水平升高也會帶來一係列的問題，特別是腎上腺素、去甲腎上腺素的升高，會引起血管收縮、血壓上升、血液黏滯度增高，導致形成血栓的可能性升高；如果經常熬夜，激素的分泌規律也會改變，心髒病乃至中風等致命性疾病就會悄然而至。
經常熬夜，還會造成疲勞、精神不振，從而導致免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病就易發生。熬夜後，由於睡眠不足，腦細胞沒有得到充分休息，就會出現頭暈腦脹、注意力不集中的情況，甚至頭痛，長此以往，會造成記憶力減退。長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經和精神症狀。
每次熬夜，對人體免疫力都是一次打擊。因此，無論是夜生活也好，還是做其他工作，都應適可而止，盡可能少熬夜。生活中應建立有規律的作息時間，養成良好的習慣，該休息時就休息，該睡覺時就睡覺。如果因工作不得不熬夜，那麽中間也應該休息一段時間。
另外，可適當補充營養，服用一些內含豐富的氨基酸及對人體有益的硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，來增強免疫力。熬夜時用眼較多，最好每隔一小時休息15分鍾左右。可選擇遠眺、做眼保健操等方式。熬夜時大腦需氧量也會增加，應該讓室內保持空氣通暢，並有一定的濕度，可以不時做個深呼吸。
熬夜後最好的保護措施是“把失去的睡眠補回來”。如做不到，午間小睡一會兒也是十分有用的。此外，自己放個假，多到戶外活動活動，這樣可減輕心理疲勞，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
健康提示：
如果你一定要熬夜，也要掌握一些應對的策略：
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
1.開始熬夜前，可以吃一粒維生素B營養丸，以幫助解除疲勞，增強身體抗壓能力。
2.熬夜時不要以泡麵來填肚子，以免火氣太大，最好以水果、吐司、麵包、清粥來充饑。
3.提神飲料，最好以綠茶為主。綠茶既可提神，又可消除體內多餘的自由基，讓你神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡的茶，既可以解壓，還可明目。
4.熬夜之後，第二天中午一定要打個小盹兒。
4.睡前洗腳，讓膽經一路暢通
相傳，曹操得了頭痛病，隻有華佗能治得了，但也是經常複發。曹操就找來華佗，問他：吃什麽藥可根治頭痛？華佗回答有一足浴療法可治。足浴，即每晚睡前用溫開水洗腳；曹操照辦，十多天後頭痛消失，身體也逐漸強壯了。
當然，曹操是否因足浴而治愈了頭痛病，現雖無從考究，但睡前洗腳確實有益於健康。睡前用熱水泡泡腳，按摩按摩足趾、足心、足背，你會覺得全身四肢百骸，猶如一股暖流在穿梭，全身輕鬆，閉上眼睛就想睡覺。
為什麽用熱水泡腳就有如此好的效果呢？在中醫的傳統理論中，人的腳掌就仿佛是一扇“窗口”，五髒六腑在這裏都有相應的穴位。足是足三陰經（足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經）的起始點，又是足三陽經（足少陽膽經、足陽明胃經、足太陽**）的終止點。在足少陰腎經上，有一個非常有名的穴位叫湧泉穴，在腳心處，在洗腳時，不時地用手按摩此穴，直到發熱，可使渾身感到舒適無比。後麵我們還會有詳細的論述。
那麽，熱水泡腳和膽經又是什麽關係呢？我們說，足少陽膽經是一條從頭到腳很長的經脈，而用熱水洗腳可以使氣血能盡快地到達腳部的懸鍾穴、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪至足竅陰穴，讓膽經一路暢通，這樣我們就會不生病或少生病。
在民間流傳著“頭寒腳暖，四季平安”這麽一句話，說明腳部保暖對身體健康的重要性。諺語中也有“睡前洗腳，勝吃補藥”的說法。相傳宋代大詩人陸遊活到百歲高齡才去世，他的養生秘訣之一就是堅持在臨睡前用熱水洗腳。
一年四季泡腳都有好處，俗話說：“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼。”同時也以此，獻給那些不懂得照顧身體的人，花不了你幾分鍾的時間確能讓你終生受用的方法，為什麽不試試呢？
健康提示：
正確的洗腳方法：
1.洗腳水溫宜控製在40℃左右，水量以浸沒足背為度。
2.用雙手搓揉雙腳，特別是足趾、足心，使之發熱發燒。持續時間要在5分鍾左右，但不能讓水冷下來。
3.洗完腳後用毛巾將腳揩幹，注意保暖。
5.三種呼吸療法助你子時睡得好
想要在子時來臨之際睡個好覺，自然呼吸療法、胸腹式呼吸療法和深呼吸催眠法三種呼吸療法可供選擇。
1.自然呼吸療法
晚上上床後，情緒安定，不想雜事，平臥位、全身放鬆，兩手平放於身體兩側，然後平靜緩慢地進行腹式呼吸，即吸氣時讓腹部自然鼓起，呼氣時讓腹部徐徐鬆下去；吸氣時間較短，呼氣時間較長，兩者時間比例約為1：2。
進行呼吸運動時還要有一種意念，即吸氣時好像一股氣從腳跟往上升，一直到頭枕部，呼氣時好像一股氣從頭部慢慢向下推移，最後從腳趾排出。這樣循環往複地一呼一吸，人就不知不覺地進入了夢鄉。
2.胸腹式呼吸療法
上床後仰臥在被窩中，雙手自然放在身體兩側，閉目，用鼻慢慢吸氣，將吸入的氣運入腹部中央，充滿肺下部。將雙肋向兩側擴張，以便吸入的氣體能滲透到肺部的各個部位。接下來徐徐呼氣，先輕輕收縮下腹，待下肺部的氣體全部呼出後，屏息一兩秒鍾，再開始下一次吸氣動作。
在睡前堅持重複做十餘次，每呼吸一次，你就會有如進入夢鄉似的境界，漸漸地在不知不覺中，進入睡眠狀態。而這樣的入睡，由淺入深，因而睡眠質量不同於藥物催眠，達到自然入睡的境界，醒後神清氣爽，精神飽滿。
3.深呼吸催眠法
如果你平時睡不好、經常失眠，在睡覺時就要保持全身放鬆，心中不要有雜念，全身心投入。平躺**，雙手放在身體兩側，閉目。呼吸時要閉口，用鼻；吸氣時要細、要沉，吸足氣後再呼氣。呼氣時要緩慢，呼出後再吸氣，如此循環往複。掌握好深呼吸的時間，一般宜在15分鍾左右，以輕鬆入睡為度。
這種催眠法延長了呼吸的時間，可使人的身心得到徹底的放鬆；同時，還可調節中樞神經係統，使心率減慢，煩躁、焦慮或憂愁的心情逐漸趨於平靜，因而能使人盡快安然入睡。
當然，任何方法都要有一定的耐心，這樣方可提高睡眠質量。
健康提示：
不管采用哪種呼吸療法，都應注意以下幾點：
1.保持臥室清新的空氣，睡前要開窗換氣10分鍾左右，否則汙濁的空氣侵入人體，不但起不到催眠作用，反而對人體造成傷害。
2.有嚴重呼吸疾病患者或身體虛弱者不宜用此方法。
3.要注意臥室四周環境，以防光線、噪聲影響療效，使人難以入睡。
6.子時一定要提防心髒病
子時是膽經值班，這時一定要去睡覺。用現代醫學解釋，膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。但這個時候心髒功能最弱，很多的臨床證明，心髒病患者絕大多數在夜間（心髒功能差）發病和死亡。
《易經》中認為，子時是陰極之時，是氣機降得最低的時候。子後則氣升，午後則氣降，從午時開始氣就降了，降到陰極的時候是降到最低的時候。對於心髒不好的人，容易在這個時候猝死。此外，低血糖的人容易在這個時候發病；氣虛的人容易在這個時候氣脫；腎病不好的人，也容易在這個時候出事。
我們在子時，有上述病症的人就該提前吃藥，這樣才能安然地度過子時。
國外還有研究者發現，倒班會增加工人患心髒病和糖尿病的幾率，更易引發工傷和意外事故。國外有人員在調查了海洋石油鑽井工人的生理健康和心理健康之後，研究人員發現，工人如果連續工作7個夜班，然後再工作7個白班，其體內調節睡眠的激素水平將大幅降低，導致其無法適應新的睡眠時間。
因此，倒班會增加工人的疲勞感，使其無法在工作時集中注意力。此外，相比隻上白班的工人，倒班工人血液內的脂肪酸含量比較高，這增加了他們患上心髒病、糖尿病和其他代謝障礙疾病的幾率。
從中醫角度來看，倒班其實是打破了人體的生物節律。該在子時睡覺時卻還在工作，人體自然吃不消了。當然，對於這些倒班製度靠自己沒有辦法來改變它，這時的公司最好采用特定的工作日程；同時，作為工人自己也要有自我保護意識，要避免在晚間吃高脂肪、高糖食物，以減少健康風險。
健康提示：
一旦家裏有半夜突發心髒病的，這時家人要及時撥打急救電話，同時讓患者保持鎮靜、舒適，這時還要解開頸、胸、腰部比較緊的衣服。如果病人神誌喪失，應把他擺成恢複性體位（支撐患者的頭部並使其處於腹臥位，將靠近你這一側的上臂及膝關節屈曲，輕輕地將頭部後仰以保證呼吸道的通暢）。
此外，還要保持病人身體溫暖，必要時可用毛毯或衣物蓋住其身體；可用涼的濕毛巾敷在其前額上。注意：不要搖晃病人或用冰水潑病人以試圖弄醒他。
( 楊教授問答錄
( 問：請問楊老師，敲膽經有什麽注意事項嗎？
答：當然。一般來說，孕婦絕對不能敲膽經，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響；女性月經來時可以少敲或不敲；老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。
( 問：有人說在睡前喝一杯牛奶對入睡有好處，是這樣嗎？
答：是的，最好喝一杯溫熱牛奶。牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
( 問：中醫認為春天應養肝膽，那麽如何來養呢？
答：我在很多書中介紹過養肝膽的方法：
1.舒暢心情：有利於舒肝利膽。
2.吃一些舒肝膽的食物：如蒿子稈，或柴胡3克、竹葉3克泡水飲，或薄荷泡水飲。口苦、舌苔黃、脅肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遙丸。多吃蘿卜、青菜、水果，少吃油膩。
3.做肝膽拍打功：肝膽均位於右脅下，而肝氣行於左，所以要多拍打左、右脅部。方法是早晚用手掌同時拍打兩脅下30次。
附錄1
【膽經的行經路線】
足少陽膽經起於瞳子髎穴，止於足竅陰穴，左右各44穴。本經循行路線：
足少陽膽經起於目外眼角，上行至額角，還行向下至耳後，折向上行，經額部至眉上，向後折至風池穴，沿頸部下行至肩上，左右交會於大椎穴，前行入缺盆。
它的支脈，從耳後進入耳中，走耳前，至外眼角後。
另一支脈：從外眼角分出，下向大迎，會合手少陽三焦經至眼下；下邊蓋過頰車，下行頸部，會合於缺盆。由此下向胸中，通過膈肌，絡於肝，屬於膽；沿脅內淺出於腹股溝動脈部，繞**毛際，橫向進入髖關節部。
它的直行脈，從缺盆下向腋下，沿胸側，過季脅，向下會合於髖關節部。由此向下，沿大腿外側，出膝外側，下向腓骨頭前，直下到腓骨下段，下出外踝之前，沿足背進入第四趾外側。
它的另一條支脈，從足背分出，沿著第1、2蹠骨之間，出足大趾外側端，回過來貫穿爪甲，出行在爪甲後方的叢毛之中。脈氣由此與足厥陰肝經相接。
【足少陽膽經圖】
（缺圖）
【膽經預防和主治病症】
1.肝膽疾病：急慢性膽囊炎、膽絞痛、各種慢性肝炎。
2.頭麵五官病：頭昏、偏頭痛、麵神經麻痹、耳鳴、耳聾、近視。
3.其他疾病：感冒、發燒、咽喉腫痛、脅下痛、經脈所過處的肌肉痛。
【膽經的常用穴位舉例】
經脈
穴名
位置
功能
主治
足
少
陽
膽
經
瞳子髎穴
在目外眥外0.5寸，當眶骨外側緣凹陷處取穴
平肝息風、明目退翳
頭痛，目疼，目赤，怕光羞明，迎風流淚，遠視不明，內障，目翳
陽輔穴
外踝高點上4寸，腓骨前緣處取穴
祛風清熱、疏通經絡
偏頭痛，目外眥痛，缺盆中痛，腋下痛，瘰癘，胸、脅、下肢外側痛，瘧疾，半身不遂
丘墟穴
在外踝前下緣與舟骨前上方凹陷處取穴
扶正祛邪、疏肝健脾
頸項痛，腋下腫，胸、脅痛，下肢痿痹，外踝腫痛，瘧疾，疝氣，目赤腫痛，目生翳膜，中風偏癱
足臨泣穴
在第四、五蹠趾關節後，當小趾伸肌腱的外側處取穴
平肝熄風、化痰消腫
偏頭痛，目外眥痛，目眩，乳癰，瘰癘，脅肋痛，瘧疾，中風偏癱，痹痛不仁，足跗腫痛
地五會穴
第四、五蹠趾關節後，當小趾伸肌腱的內緣取穴
散風清熱、疏肝消腫
頭痛，目赤痛，耳鳴，耳聾，胸滿，脅痛，乳癰，胻痛，足跗腫痛
俠溪穴
第四、五蹠趾關節後，當趾蹼緣的縱紋頭處取穴
平肝熄風、疏肝寧心
頭痛，眩暈，驚悸，耳鳴，耳聾，目外眥赤痛，頰腫，胸、脅痛，膝、股痛，胻酸，足跗腫痛，瘧疾
足竅陰穴
第四趾外側，距爪甲角約0.1寸之爪甲根部處取穴
平肝熄風、聰耳明目
偏頭痛，目眩，目赤腫痛，耳鳴，耳聾，喉痹，胸、脅痛，足跗腫痛，多夢，熱病
曲鬢穴
在耳前上方入鬢內，當角孫穴前1橫指處取穴
散風止痛、開關利竅
偏頭痛，頷、頰腫，牙關緊閉，嘔吐，齒痛，目赤腫痛，項強不得顧，目外眥痛，耳鳴
浮白穴
在耳後乳突後上方，當天衝穴與頭竅陰穴的弧形聯機之中點取穴
祛風止痛、理氣消痰
頭痛，頸項強痛，耳鳴，耳聾，齒痛，瘰癘，癭氣，臂痛不舉，足痿不行
頭竅陰穴
在乳突後上緣，當浮白穴與完骨穴的聯機上取穴
平肝熄風、開竅聰耳
頭痛，眩暈，頸項強痛，胸、脅痛，口苦，耳鳴，耳聾，耳痛，齒痛，癭氣
【足少陽膽經穴歌】
足少陽經瞳子髎，四十四穴行迢迢，
聽會上關頷厭集，懸顱懸厘曲鬢翹，
率穀天衝浮白次，竅陰完骨本神邀，
陽白臨泣目窗辟，正營承靈腦空搖，
風池肩井淵液部，輒筋日月京門標，
帶脈五樞維道續，居髎環跳風市招，
中瀆陽關陽陵泉，陽交外丘光明宵，
陽輔懸鍾丘墟外，足臨泣地五俠溪，
第四指端竅陰畢。
【足少陽膽經經分寸歌】
外眥五分瞳子髎，耳前陷中聽會繞。
上關上行一寸是，內斜曲角頷厭昭。
後行顱中釐下廉，曲鬢耳前發際看。
入發寸半率穀穴，天衝耳後斜二探。
浮白下行一寸間。竅陰穴在枕骨下。
完骨耳後入發際，量得四分需用記。
本神神庭旁三寸，入發四寸耳上係。
陽白眉上一寸許，上行五分是臨泣。
臨後寸半目窗穴，正營承靈及腦空。
後行相去寸半同，風池耳後發際陷。
肩井肩上陷解中，大骨之前寸半取。
淵腋腋下三寸縫，輒筋複前一寸行。
日月乳下二肋縫，期門之下五分存。
臍上五分旁九五，季肋夾脊是京門。
季下寸八循帶脈，帶下三寸五樞真。
維道章下五三定，章下八三居髎名。
環跳髀樞宛中陷，風市垂手中指尋。
膝上五寸是中瀆，陽關陽陵上三寸。
陽陵膝下一寸任，陽交外踝上七寸。
外邱外踝七寸分，此係斜屬三陽絡。
踝上五寸定光明，踝上四寸陽轉地。
踝上三寸是懸鍾，邱墟踝下陷中立。
邱下三寸臨泣存，臨下五分地五會，會下一寸夾谿呈。
欲覓竅陰歸何處，小指次指外側尋。