經過三天的考慮，宇智波悠打消了入手八門遁甲的想法。

這個禁術修煉起來實在是太痛苦了，更過分的是沒有正向反饋，強行修煉不是自己能夠承受的。

宇智波悠對自己的意誌力有非常清醒的認知。

最關鍵的是，他在築基階段，最核心的追求就是自然能量和肉體齊頭並進，為進入下一個修煉階段，打好最堅實的基礎。

宇智波悠模糊的印象中，道家體係的修煉都認為，修者的身體是渡世寶筏，一旦發生破損。

在築基完成之前，要絕對避免導致身體缺損的傷害，也不能損傷本源根基，如縱欲之類的事情不可接受。

如同邁特戴和邁特凱的鍛煉強度，簡直比縱欲還恐怖，換個人這麽搞，隻要幾天就會出現尿血的症狀。

宇智波悠能夠確定，邁特戴在過去的十年中，至少出現了十次以上的尿血症狀。

他的身體簡直是千瘡百孔，雙臂、雙腿、腰部，腹部、背部的肌肉都有橫紋肌溶解留下的痕跡，而且反複的發生過不止一次。

不然絕不會有肌肉纖維黏連的情況。

與他相反是邁特凱，盡管剛剛十一歲，訓練強度已經和父親保持一致，而身體中竟然沒有絲毫的暗傷。

宇智波悠大為驚訝，最後隻能感慨：邁特戴，是個了不起的體術專家，更是一個偉大的父親。

邁特家族的鍛煉強度不可能不產生暗傷，邁特凱完全沒有暗傷，自然是來自邁特戴的精心護理，以及足夠的藥劑。

以戴這個萬年下忍的收入情況看，他把所有的錢都花在了兒子身上，而自己就是咬牙硬挺，甚至沒錢買止疼藥。

如果不是踏上了修仙之路，並且築基有成，宇智波悠說不定會下定決心，花大價錢聘請邁特戴，他一定能幫自己設計出最強的體術鍛煉計劃。

而且聘請邁特戴監督自己執行鍛煉計劃，也能最大程度消滅自己的懶惰因子。

但現在是不行了，宇智波悠的身體發生了重大改變，築基帶來的變化非常誇張，都不需要邁特戴親自檢查，隻要向這位體術專家略微描述，宇智波悠就會暴露自己的秘密。

宇智波不應該有超過千手的自愈能力，更不該有超過漩渦一族的查克拉量。

這都是會要命的秘密。

所以，還是等到完成築基階段，再自己摸索嚐試吧。

宇智波悠撐著十倍體重的負重，一步一步的走完了自己的路，繞行木葉村一圈後還一步一步的走回了自己的家。

推開院門，顫抖著走完最後幾步來到房門前，他看了一眼客廳裏的時鍾，心頭頓時一喜。

“七點四十九分，比昨天提前了足足五分鍾，不但進步了，而且進步的速度變快了。”

“真是想不到喵，這麽蠢的鍛煉方法，竟然有這麽大的效果。”

三輪雅世走著貓步，環繞著宇智波悠轉了一圈，仔細的觀察他脫下衣物的上半身，發出了自己的驚歎。

因此高強度的鍛煉，肌肉充血而高高隆起，宇智波悠顯得格外強壯。

完全沒有第一天的慘樣，雖然宇智波悠的大腦覺得很爽，但身體卻做出了肌肉**和口吐白沫的表象，嚇得三輪雅世不知所措。

也不像昨天那樣，癱倒在大廳中，靈魂幸福的升天。

今天宇智波悠有著更加強烈的爽感，卻能清醒的脫下負重和馬甲，站立著享受自然能量對全身的修複。

才第三天就能站著結束負重訓練，進步的速度讓他決定嚐試一下站樁，試試靜功會有什麽效果。

簡單的衝洗過後，宇智波悠換上一身寬鬆的訓練服。

在三輪雅世不明所以的目光中，宇智波悠嚐試紮馬步。

他雙腳分開與肩寬相同，然後緩緩的蹲下，重心下移，逐漸蹲深。然後按照短視頻中看到的樣子，雙腳繼續分開，然後舉起雙手與肩膀齊平。

僅僅三分鍾，宇智波悠的眉頭緊皺，他像上輩子一樣感到大腿肌肉的酸痛，甚至出現了明顯的抖動。

不對，這是有問題了。

他見過會紮馬步的人，那些人絕對沒有現在的自己強壯，但他們能夠一紮半個小時，身體絕對不會出現任何抖動。

【對了，他們都說過，紮馬步的要領是放鬆，鬆開筋骨……】

【我這大腿緊的就像鐵柱一樣，完全沒有放鬆的可能，有哪裏不對呢？】

【讓我想想……】

【對了，紮馬步不是站樁第一步，第一步是叫什麽混元樁，我記得是種非常放鬆的姿勢，試一試。】

混元樁真的很簡單。

宇智波悠按照記憶中的印象，兩腳微分與肩同寬，調整呼吸，放鬆身體。

隨著平穩呼吸，心態平和，他開始稍微屈膝，做出半蹲半坐的樣子，同時雙手上抬與肩同寬，五指撐開，手心向內。

放鬆，放鬆……

漸漸的，宇智波悠找到了點感覺，他的姿勢自然而然的發生了變化。

雙手向內旋腕，做出了內抱外撐的姿態，而肩膀越來越放鬆，卻沒有任何聳下去的感覺。

宇智波悠感覺到意思了，腳上真的有了紮根大地的味道。

慢慢的他做出了沉肩墜肘，含胸拔背的動作，整個人就像在懷抱著一口大鍾，明明是向後的坐姿，卻穩穩的站在那裏。

三輪雅世看的莫名其妙，又覺得十分有趣，好奇的在宇智波悠的身上竄來蹦去，卻沒有驚醒不知不覺入靜的鏟屎官。

自然入靜可不是睡覺，人的靈警醒著呢。

如果是遇到危險，入靜者能夠立刻作出反應，卻不會因為熟悉且放心的生靈觸碰就驚醒。

自然入靜後，宇智波悠的身體便隨著放鬆下來，身體的姿勢也隨著放鬆不斷的發生微調。

樁功不求低，而是專注培養氣血，氣血充盈而自發流轉，最終自然過渡到伸筋拔骨的階段，也就是自然而然的變成低樁。

按說這是一個基礎功夫，正常來說需要兩三年的時間，身體素質才能滿足需要。

但宇智波悠的身體素質非常強大，和普通人完全不在一個水平，甚至可以說是不同的物種，他的站樁進度自然不能按照常理考量。

不知不覺間，宇智波悠的姿勢就切換到了馬步樁，而且雙膝垂掛，自然擺出了低架構的馬步樁。

兩個小時後，他感受到了“筋骨”的存在，並讓筋骨跳動起來。身體隨著筋骨跳動而上下抖動，大腿肌肉真的處於了放鬆的狀態，類似軍姿中的稍息姿勢。

筋骨跳動約一刻鍾後，宇智波悠感受到了氣血。

那不是真實存在的氣和血，而是一種難以描述的精神狀態，但感覺上又好像真的有股氣，在身體中充盈著。

他甚至有種上吊百會，下墜**的感覺。

非常奇妙。