1.日期計算法
排卵是在兩次月經中間發生的，雖然每個人的月經周期長短都不同，通常來說，排卵日是在下次月經開始前的14天左右。這個時間與排卵和月經之間的關係是非常密切的。
知道了這個規律，我們就可以根據月經周期來推算排卵日。推算的方法是從下次來月經的第一天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日。以一個例子來說明，假設有一位女性的月經周期為28天，她在當月1日來月經，那麽她下次來月經的第一天應該是在下月29日，再從下月29日減去14天，就是29-14=15日，這就是她的排卵日。
而排卵日的前5天和後4天，也就是排卵日前5天和排卵日後4天，加上排卵日當天，為女性的排卵期，這段時間內都有可能懷孕。除此之外的其他時間，都可以視為安全期，可以進行正常的**。當然，這隻是一個大概的規律，實際情況可能會有所不同。在計算安全期時，也要考慮到其他一些因素，如個人體質、生活環境等。
2.體溫測量法
該方法利用婦女排卵後，卵巢黃體形成，同時分泌孕激素，孕激素的致熱作用可導致基礎體溫升高。測量基礎體溫可以幫助了解婦女的排卵時間。測量方法如下：
①準備：避孕婦女在睡覺前將體溫表準備好，水銀柱甩至35.5度左右，放置在床邊觸手可及的地方。
②測量：每天醒後不講話、不活動、不起床，立即測量口腔（或腋下或肛門）溫度，測量時間為5～10分鍾左右。每天將體溫記錄在體溫表上，以便於觀察。
③ 確定排卵時間：在體溫記錄表上的體溫由低到高的那一天做一個記號，此後連續3天高溫期是易受孕期，3天高溫之後為不易受孕期。隻有在不易受孕期才能進行**。
基礎體溫測量法不能確定排卵前安全期的原因在於，該方法僅能提示排卵已經發生，而不能表明在何時發生。因此，這種方法隻能確定排卵後的安全期，對於預測排卵前的時間並不準確。
值得注意的是，該方法是一種相對簡單易行的方法，但並不是所有婦女都能準確測量出基礎體溫，因此在使用時需要結合其他避孕方法進行綜合判斷。此外，這種方法也並非適用於所有婦女，如患有某些疾病或服用某些藥物的女性可能不適合使用此方法。
3.宮頸黏液法
這種方法是通過利用雌激素增加宮頸黏液分泌，使其理化性質發生改變，從而使黏液變得稀薄、清澈透明等特征，以此觀察排卵發生的時間，鑒別易受孕期和不易受孕期。
在月經周期中，這個方法通常在月經幹淨後的第3～4天左右開始使用。在這個階段，宮頸不產生黏液，因此**幹燥而無濕潤感，**上也不會沾到黏液，因此這段時間被視為安全期。
然而，在月經周期的第9～10天後，宮頸黏液開始逐漸增多，變得稀薄，呈乳白色。隨著排卵日的臨近，黏液的含水量更多，也更加清亮，黏稠度最小，滑潤而富有彈性。此時可以用拇指和食指將宮頸黏液拉成很長的絲狀（可達10厘米以上），此時**潤滑，外**有明顯的濕潤感。
在排卵日（約月經周期的第15天左右），宮頸黏液會變得清澈透明，像雞蛋清一樣，拉絲度最長。此後4～5天，宮頸黏液逐漸減少而變得黏稠。在這排卵日的前後各5天為不安全期。
應用宮頸黏液觀察法測定排卵期時，需要每天觀察宮頸黏液數次。通常可在起床後、洗澡前或小便前用手指從**口取黏液，觀察其外觀、黏稠程度以及進行拉絲檢查。這種方法雖然有些繁瑣，但準確性較高，因此被廣泛應用於女性的日常生活中，以幫助她們更好地掌握自己的排卵周期。
4.結合觀察法
將基礎體溫測量法與宮頸黏液觀察法結合在一起可以更準確地觀察排卵期，這是因為宮頸黏液高峰日通常早於基礎體溫升高日，兩者結合能夠提高避孕效果。在排卵期，一些婦女可能會出現腹痛、**出血、**脹痛、水腫等症狀，這些也可以作為觀察指標。
另外，安全期避孕法是一種簡便的避孕方法，不需要使用藥物或器具。然而，它的缺點是禁欲期較長，可能會給夫妻雙方帶來精神壓力，甚至可能造成心理上的影響，尤其是新婚夫婦更難以長期堅持。因此，建議新婚夫婦最好不要選擇這種避孕方法。如果必須使用，最好同時配合使用**或避孕藥。