受到海浪衝刷和太陽直接照射的海沙，是一種很有效的健身熱療材料，因而海沙頗有強身治病和美膚護膚的功效。
海沙浴的方法是把肢體或患部埋入海沙中或取海沙均勻地平鋪在患部，也可仰睡在淺坑裏，頭下墊上毛巾之類，將海沙鏟到身上，從足蓋到胸部，露出頭頸部，依據耐受的能力，以增減海沙的厚度來調節海沙的溫度，一般以保持在50℃左右為宜，使人不感到灼熱難受。首次持續10分鍾，隨後每次遞增5分鍾，到40分鍾為止，總療程為20～30次。
海沙浴的用途，在於起著與熱敷或按摩相似的作用，由於海沙直接接觸皮膚所產生的壓力、摩擦和溫度，刺激皮膚末梢神經，引起血管擴張充血，促進新陳代謝，加強了肌膚的鍛煉。並且由此引起的全身反應，促進血液、淋巴液的流動，增強內分泌和代謝的作用，從而減輕炎症，降低交感神經的緊張程度，使血壓下降。因此海沙浴有益於高血壓、慢性及亞急性關節病、慢性神經痛、腰腿痛、慢性胃腸疾病和外科手術後遺症的緩解。