人體除了關節處能運動自如外，其他部位的運動則需靠外力或仰仗全身運動。而頭部往往無法實施合適運動，更需外力扶持。梳頭則是一項生發、護發以及頭部保健的運動。
在人的頭皮上，分布著許多的血管、神經、皮脂腺、汗腺和毛囊。梳頭不僅能除去頭皮屑和汙垢，而且梳齒在頭皮上來回輕輕劃過，能刺激頭皮的神經末梢，通過大腦皮質來調節頭部神經功能和鬆弛頭部神經的緊張狀態，促進頭部的血液循環，使毛囊、皮脂腺、汗腺等得到充分的營養。
祖國醫學認為，頭是“諸陽之首”，人體的十二經脈和奇經八脈都會合於頭部。頭部的穴位有幾十個，約占全身穴位的1／4，此外頭部還有十多個特定刺激區，通過梳頭可以暢通經脈，調整氣血。梳齒對頭部百會、四神聰、上星等穴位的刺激，可以增加發根部的血液流量，並可增強黑素細胞活性及增加毛球黑素細胞數量。
如此看來，古人所去“欲發不脫，梳頭千遍”的說法，是有其科學根據的。北宋大文學家蘇東坡的頭發曾一度陸續脫落，後來他接受一名醫的勸告——早晚梳頭，不久就阻止了頭發脫落，並在月下梳頭時吟成《酒醒步月理發而寢》的著名詩篇。南宋詩人陸遊晨起梳頭時吟就“覺來忽見天窗白，短發蕭蕭起自梳”的詩句。他常年堅持不懈，在稀疏的白發上梳了再梳，以至終於出現茸茸“胎發”(黑發)，大有返老還童之趨勢。明代《焦氏類林》中有：“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以讚陽氣，經歲五髒流通。名為‘神仙洗頭法’”。
現代一位研究人體健康與長壽的老教授曾說過：“男子之所以比女子壽命短，就是因為極少梳頭。”因此，養成每天早晚梳頭的良好習慣，有利於頭發保健和身體健康。