對於睡覺的姿勢，大多數的人認為，隻要睡得舒服就可以了，至於姿勢不會太計較。對於這個問題，北京朝陽醫院呼吸科的郭兮恒醫生表示，人的睡覺姿勢大概分為四種，選擇什麽樣的姿勢就要因人而異了。如果選擇了錯誤的睡覺方式，就有可能會影響睡眠的質量，甚至會對某些疾病患者造成傷害，患有高血壓、心髒病以及胃肝等某方麵疾病的人千萬要注意了。另外，醫生還針對四種睡姿的優點和缺點分別做了介紹，大家不妨看一下，然後根據自身的狀況，選擇最佳期的睡覺姿勢。
1．仰臥姿勢
根據有關調查，選擇這種姿勢的差不多有60％的人，這也是醫生推薦的最佳睡覺姿勢。這種姿勢的優點是：身體髒腑器官不受壓迫，缺點是：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的患者不要選擇這樣的睡覺姿勢。
2．俯臥姿勢
根據有關調查，有5％的人會選擇趴著睡覺。這種姿勢的優點是：醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點是：壓迫心髒和肺部，影響呼吸。患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不要選擇這樣的睡覺姿勢。
3．左側臥
有關人士認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，人體心髒位於身體左側，如果選擇這種睡覺姿勢，就會壓迫到心髒，所以它是一種很不健康的睡姿。這種睡覺姿勢可以說沒有任何優點。缺點是：壓迫心髒、胃部。患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不要選擇這種睡覺的姿勢。
4．右側臥
根據有關調查，有25％的人在睡覺時會朝向右側。這種姿勢的優點是：不會壓迫心髒，睡眠有穩定感。缺點是：影響右側肺部運動。患有肺氣腫的患者不要選擇這樣的睡覺姿勢。