當中老年朋友開始收獲人生幸福時，許多人卻因健康出現問題而深受困擾，這和沒有合理運動或是根本沒有運動的原因有很大的關係。可能有很多中老年人都不知道，知道目前許多常見中老年疾病和不運動有關係。對中老年朋友而言，如何“運動好”是關係生命質量，改變生命狀態，預防和減少發病，決定健康的關鍵。

其實，很多時候，我們的“舉手之勞”都會讓我們的身體更加健康。