◎文/佚名
很少人能做到心理完全健康，世衛組織給健康下的定義是：除了軀體健康、心理健康和社會適應良好外，還要加上道德健康，達到這四個要求的，才能算是一個健康的人。看來，我們隻有努力的份了。
現在，我們都已經意識到健康，最主要的還在於人的心理健康。怎樣保持心理健康?關鍵要學習一些心理衛生知識，掌握心理保健的方法，進行自我慰藉，及時排除心理障礙，保持心理平衡，從而心情舒暢地投人生活。在平時還應注意做到這樣幾點：
1．對未來充滿信心。理想是人生的精神支柱，是青春永駐的營養劑。丟棄理想就會無所事事，失去目標，失去動力。身心屈服，萬念俱灰。而堅信“太陽每天都是新的”，為理想的實現而不懈努力，就會深感內心踏實。
2．對許多事情保持著濃厚的興趣和好奇心，易於接受新鮮事物。
3．有一種滿足感。感激周圍的同事、朋友、家人和生活環境，感激自己現在擁有的一切。但不是消極地沉湎於滿足現狀的自我安慰中，而通過這種方式形成深沉的內驅動力，獲得力量與勇氣，以現在為新的起點，實現新的飛躍。
4．對客觀環境有很強的適應性。所謂適應，一是承認接納現實，二是調整自己，但並非消極地逆來順受，隨遇而安，而在主客觀的相互融解與撞擊中，使自我得到升華。
5．樂於學習，注意不斷調整自己，樂意學習新的知識技巧，追求耕耘，不計收獲。
6．注意保持良好的情緒。尤其是當受到挫折、損失甚至幹了一件使自己後悔的事情後，能在短時間恢複自己一向樂觀的情緒。
7．敞開心扉，願意結交新朋友。在交往中不要太勢利，應著重吸取對方的優點，豐富自己的思想。
8．心態平和，容易諒解別人，並不怎麽看重金錢、功名。做到不怨天尤人、不耿耿於懷、不自唉自歎。
9．經常參加文娛體育活動，排除鬱結，驅散憂愁和緊張。
10．進入中老年後，忘掉自己的實際年齡。不因年齡的增長而增加精神負擔，限製自己的創造欲望，注意保持旺盛的青春活力。
總之人要經常提醒自己，有什麽都不要有不良的心態和情緒，沒什麽都不能沒有信心和樂觀。前者不會改變事物的本來麵目，後者無益於問題的解決。一位哲人曾說過，你怎麽想，就會成為怎樣的人。當我們能以平靜之心麵對不寧靜的世界，以平常之心處理非常之事，我們的生活就會減少許多煩躁，性格品質就會日趨成熟。
健康有賴於良好的道德修養。科學研究表明，經常做好事的人心血管疾病和感染性疾病的發生率低。而那些不講道德、損人利己的人容易損害健康。
良好的身體不僅包含強健的體格，還包含有健康的精神。隻有精神健康的人，才會不斷戰勝自己，創造機遇，把自己的事業推向成功。精神健康的人說話做事光明磊落，從不模棱兩可或用謊言欺騙人，也從不欺騙自己。他們認為，生活，就應該做生活的強者。要麽活得轟轟烈烈，要麽活得平平淡淡。無論什麽樣的生活，都能顯示出真實來。
精神健康的人是非常自尊的。他們不喜歡生活在別人的陰影之下，他們希望靠自己的奮鬥、自己的能力，拚搏出一塊屬於自己的天地來。因此他們不斷地學習，補充自己的能量，不斷地超越自我，奮鬥在事業的第一線。這樣的人，有良好的人際關係，但決不依賴他人，他們具有自己的價值觀和世界觀，也尊重別人的價值觀和世界觀。
精神健康的人，自立精神很強，在生活中從不處於被動地位，他們不會因為別人的鼓勵而改變思想，也不會因為別人的憎恨而停止實踐，他們會在自己的信念下，用自己的方式，堅定不移地完成自己的事業。
精神健康的人，休息時間似乎比別人少得多。但他們精神飽滿，富於**，任何時間都有事可幹，大部分時間都在工作中度過。他們做事，從不疲倦，而且能發揮自己的能量，具有超人的毅力，也從沒因工作而累壞身體。在生活中，他們也總是充滿活力，永不厭倦。
精神健康的人，總是以飽滿的熱情來投入到生活中去，正確對待現實。用愉快的心情，積極的努力來改變現實，從中獲得樂趣，享受生活。
精神健康的人，是一個心胸寬廣、樂觀活潑的人。在生活中，總是以風趣、幽默來代替呆板、乏味，從而激發人的活力，消除人與人之間的隔閡。他們會創造一種樂觀向上的生活局麵，激勵人在逆境中奮進，和這樣的人生活，你也會被感染上活力，會覺得生活更快樂。
精神健康的人，不怕失敗。失敗是成功的前奏，他們善於在失敗中尋找教訓，獲得經驗，然後再征服困難。同時他們認為，所謂的失敗，隻不過是別人對你的評價而已，完全不影響自己的價值。從另一個方麵來講，失敗又是人身價值的一種體現。
精神健康的人，能正確地看待個人與他人、個人與社會的關係。他能把自己放在一個正確的位置上，踏踏實實，不怕吃苦，勤勤懇懇地奮鬥，一步步地接近自己的目標，從不好大喜功、華而不實。
美國科學家對2700個人進行了為期十四年的追蹤調查研究，發現心地不善、孤獨寂寞的人比人際關係處理很好、隨時隨地都做好事的人，死亡率高出2．5倍。這就說明，精神健康的人，身體也會健康。