1．足浴消除鼻塞

患嚴重的鼻塞時，可用熱水洗腳，既能促使鼻粘膜充血消退，消除鼻塞，又能調節大腦皮層的興奮與抑製，促進睡眠。

2．按穴消除鼻塞

患者側臥，左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，然後以食指揉按位於鼻翼外側5分、鼻唇溝中間的迎香穴，2分鍾即可消除鼻塞。

3．自蘿卜治鼻塞

取白蘿卜3～4個，放入鍋中加清水煮，沸後即用鼻吸蒸氣，數分鍾後，鼻子即可暢通。

4．鮮薑治鼻塞

感冒後鼻子不通氣怎麽辦?可於睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮薑條，3小時後取出，通常1次可愈。倘若不行，可於次日再塞1次。

注意：①薑條要切得粗一點，若細了，一是藥力小，二是容易吸入鼻腔深部，不易取出。②若患者的鼻腔接觸鮮薑過敏，可在薑條的外麵包上一層薄薄的藥棉。

5．指壓法治鼻炎鼻塞

經常患鼻炎，鼻子不透氣很難受者，可用左手拇指放在左鼻孔外下部位向右上斜方向一下一下按壓。再用右手拇指放在右鼻孔外下部位向左上斜方向一下一下按壓，各半分鍾至1分鍾。然後用右食指在整個鼻孔下部向左右來回搓拉(稍向上用力)，不一會兒鼻孔就通氣了。此法省錢省時又方便，請鼻炎病友不妨一試。

6．熱敷兩耳部可治鼻塞

在患感冒引起的鼻塞不通時，臨睡前用浸透的熱毛巾敷於兩耳部約10分鍾左右，鼻塞便變通暢，不妨一試。

7．鹽水治鼻塞

鹽水可起滴鼻藥的作用。把1克食鹽溶都在100毫升水中，裝入滴管，每天數次滴鼻子，可使鼻子保持暢通，又不傷鼻粘膜。

8．蒜包治嬰兒鼻塞

嬰兒鼻塞有時令家長束手無策。如果是因感冒引起，可把切成碎片的蒜頭以布塊包成1個小包掛在嬰兒前頸部，借強烈而刺激的味道抑製鼻塞。要注意不能使蒜碰到眼睛。最好是拿著蒜包貼近嬰兒鼻頭讓其嗅一嗅。

9．變換體位可治嬰兒鼻塞

此法適用於嬰兒。嬰兒鼻塞常於臥位時出現，而立時則減輕。鼻塞時，嬰兒顯得煩躁愛哭鬧。此時可將嬰兒立住抱起，便可使其安然入睡。

10．蒸熏消除鼻塞

①取1把小香蔥的蔥白或4個洋蔥，切碎後煎湯，以其蒸氣熏鼻。②將食醋燒沸，以鼻嗅吸蒸氣，治鼻塞效果較好。

11．熱毛巾敷鼻可除鼻塞流涕

用熱毛巾按住整個鼻部，使鼻孔吸入熱蒸氣。這樣熱敷4～5次，每次約5分鍾，即可使流涕止、鼻塞通。

12．消除打鼾的八個方法

鼾聲是入睡後上顎鬆弛，舌頭後縮，使呼吸道狹窄，氣流衝擊鬆軟組織產生振動，通過鼻腔口腔共鳴發出的聲音。

(1)先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不減，打鼾即無法根治。

(2)要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。

(3)打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。

(4)枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。

(5)習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製1個小口袋，入睡時，將1個網球或小皮球放入其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。

(6)睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴裏生嚼，連用7天可見效。

(7)有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可鬆弛肌肉，應盡量避免服用。

(8)習慣性打鼾者，還可請口腔醫生做1個齶托，臨睡前戴在口腔裏，從而托住下垂的軟齶。抵住舌頭，保持呼吸道通暢。老年高血壓“鼾王”，可動手術把息肉或齶部多餘的組織除掉，有可能從根本上解決鼾聲，從而防患於未然。