很少有人留心過，睡覺的時候自己是什麽樣的姿勢。其實我們每個人在睡夢中是身心最鬆弛的一刻，姿態是最真切自然的。可以說，每個人睡覺的姿勢是一種直接由前意識表現出來的身體語言，與性格有著直接的聯係。正如英國“睡眠評量暨顧問服務”主任克裏斯·伊德茲考斯基教授所說：“當我們醒著的時候都能感覺到自己的肢體動作，但我們第一次發現下意識的睡眠姿勢也能表明我們的性格。有趣的是，這些姿勢總是我們下意識的。”因此，隻要觀察者注意一下對方的睡姿就更能從中了解到被觀察者心中真實的自我。
1．側睡
(1)嬰兒般蜷縮身體
這是最常見的睡眠姿勢，睡姿有如子宮內胎兒姿勢。采取這種睡姿的人明顯地缺乏安全感，性格軟弱甚至不堪一擊。他們獨立意識和能力都較差，有極強的依賴心理。他們非常容易發脾氣，所以圍繞在其身旁的人們都要非常小心，避免激怒了他們。這類人的責任心不強，在困難麵前容易選擇逃避。據統計，采取此一睡姿的女性人數為男性的兩倍有餘。
(2)躺在胳臂上
與身體蜷縮的睡姿相反，采用這種睡姿的多是溫文有禮、性格溫順、誠懇可愛的人。但是，這類人的缺點就是自信心不足。他們生活的重心應該從建立自己的自信心開始，然後學著去接受錯誤與不完美，進而實現自我的成長。
(3)雙手自然放置在身前
這種睡姿顯示出他們是極有自信的人。由於他們的努力不輟，不管做什麽事都會成功。這種人枕著他們習慣的臂膀側睡。這種姿勢代表他們將會變成一個有權勢的有錢人。
(4)彎曲一隻膝蓋
采取這類性格的人的個性有點傾向於神經質。他們總是容易大驚小怪而且難以取悅，總喜歡發抱怨和發牢騷。他們常常神經緊繃，對些許小事也會做出過度的反應，不懂得如何來放鬆自己的精神。
2．平躺
(1)四肢呈大字型
也有人把這種姿態稱為“霸王”姿態。其實，這種姿勢展現出真誠的個性。喜歡仰睡的人多是十分開朗和大方的，他們為人熱情親切，富有同情心，能夠很好地洞察他人的心理，懂得他人的需要，令人感覺到舒適，是美的崇拜者。他們樂於施舍，在思想上相當成熟，對人對事往往都能分清輕重緩急，知道自己該怎樣做才能達到最好的效果。他們的責任心一般都很強，遇事不會推脫責任選擇逃避，而是勇敢地麵對，甚至是主動承擔。但這類人往往大手大腳，揮霍無度。其個性上也存在著令人不快的特點——這樣的人多少懷有一些好管閑事的心態，而且更糟糕的是，這樣的人看起來很喜歡說長道短。另外，從人體健康來考慮的話，采取這樣睡姿的人更容易打鼾和做噩夢。
(2)雙臂枕在後腦勺
選擇這種睡姿的人聰明睿智，有著極高的智商和學習的熱情，但他們那些荒誕的想法，時常讓人覺得很難去理解、跟不上他們的腳步。他們很會照顧家人，卻很難去愛上任何人，令人難以捉摸。
(3)交叉蹺著二郎腿
有這種雙腿交叉睡姿的人多少都有自戀的傾向，習慣於生活當中固有的模式，很難去接受生活上的變化，因此做出獨處這樣下意識的選擇。換句話來說，他們解決問題的本領被過於強的耐性壓製了下來。
(4)雙臂緊靠在身體兩側
喜歡這樣睡覺的人性格安靜、保守，而且特別自律，對自己的要求很高，時刻處在一種高度緊張之中。他們會因為以前不甚美好回憶的衝擊而覺得寂寞、沮喪，從而沉淪在過去的失敗與挫折當中，給人猶豫不決、停滯不前、優柔寡斷的印象。
(5)將棉被從頭蓋到腳
這類人在公共場合通常會表現出落落大方、非常帥直、大而化之的個性，但在其內心深處卻埋藏著害羞與軟弱。當他們遭遇到困難重重的問題時，往往寧願自己承受這種痛苦煩惱的煎熬也不願開口求人幫忙，總是堅持自己硬撐。
3．趴睡
肚子朝下：
肚子朝下趴著睡，臉轉向一側，兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧，膽子大，顧忌少，內心卻可能有些神經質，有很強的防備心理，隨時準備對危害到自己的人或事物發動攻擊。他們心胸狹窄，極度地以自我為中心，個性相當傲慢，總是強迫別人適應自己的需求，根本不在乎別人的感覺，或者以散漫的態度來對待這種感覺。他們臉皮很薄，不喜歡被人批評，也不喜歡極端的處境。不過，據科學研究顯示，這種姿勢對人體消化有一定的好處。
4．其他睡眠習慣
(1)整個人成對角線躺在**
這一類型的人多是相當武斷的。他們做事雖然精明幹練，但絕不向他人妥協，不能容忍反對意見。他們有很強的權力欲望，一旦抓住就不會輕易放手，而且越抓越緊，絕不願與他人分享。
(2)睡在床的一邊
喜歡睡在床邊的人時常缺乏安全感，理性比較強，能夠控製自己的情緒。他們具有一定的容忍力，如果沒有達到某一極限，不會輕易動怒和發起反擊。
(3)雙腳放在床外
這種睡覺姿態是相當累的，但還有人選擇這樣一種睡姿。這一類人大多是工作相當繁忙，沒有多少休息時間。他們的生活態度是相當積極和樂觀的，在絕大多數時候顯得精力充沛，而且相當活潑，為人也較熱情和親切。他們多具有一定的實力和能力，可以參與加人到許多事情當中，生活節奏相當快。
(4)緊握拳頭睡覺
這一類型的人如果把拳頭放在枕頭或是身體下麵，仿佛隨時準備應戰，表示他正試圖控製這種積極的情緒。如果是仰躺著或是側著睡覺，拳頭向外，則有向人示威的意思。
(5)雙臂雙腿交叉
這樣睡覺的人，自我防衛意識多比較強烈，不允許別人侵犯自己。他們的性格是脆弱的，很難承受某種傷害。他們對人比較冷漠內斂，常壓抑自己而拒絕真情實感的流露。