俗話說：“笑一笑，十年少。”健康與我們的生活息息相關，沒有了健康，我們的生活便如一潭死水，失去了活力。快樂則如同一粒石子，它可以使潭水泛起漣漪，使生命充滿活力。
快樂可使人健康長壽，良好的情緒則是心理健康的保證。情緒即情感，指人的喜、怒、哀、樂等心理表現，常伴隨個人的立場、觀點及生活經曆而轉變。
愉快的情緒會帶來歡樂、高興、喜悅，能使人舒暢胸懷，驅散疲勞和使人對未來充滿信心，能承受生活中的種種壓力。
有的人處於貧困之中，卻不乏其樂；有的人處於富裕的環境之中，卻憂愁寡歡。可見，環境不能決定快樂的有無。林肯曾說過：“據我觀察，人們都是自己想要怎麽快樂，就能怎麽快樂。”一個人想要快樂，他便會采取積極的態度，這樣便會把快樂吸引過來。
生活快樂與否，完全取決於個人對人、事、物的看法如何，因為生活是用思想造成的。我們若要培養平安和快樂的心境，首先，我們就必須擁有快樂的思想和行為，這樣才能感到快樂。
有一首歌開頭幾句是：“我要快樂，但是除非能使你快樂，否則我就不會快樂……”這幾句歌詞包含許多真理，它認識到了為自己找尋快樂最保險的方法是，奉獻自己的愛心使別人快樂。
快樂可以說是一種難以捉摸而短暫的感覺，刻意去找它，它會逃之夭夭，但你如果把快樂帶給別人，它會自動跑來。看見落難者，伸出自己的手幫他一把；揀到東西把它歸還物主，這都是快樂。
在我們生活中最常見最持久的快樂則近似於一種滿足狀態——一種既非快樂，又非不快樂的狀態。如果在一段時間裏，你的感覺以積極的心態為主，你一方麵覺得很快樂，一方麵又覺得沒什麽快樂，那你就是一個快樂的人。
生活中要充滿笑聲、歡樂，讓不快、憂鬱統統撇在一邊。讓生活充滿活力，充滿**，盡情享受生活的每一天，每一時，每一刻。真正的快樂來源於參加有意義的活動，得到他人的承認，是從客觀上證明自我時產生的。因此，要想快樂我們還必須學會自我找樂。
另外，古人雲：“人知名位為樂，不知無名無位之樂為最真；人知饑寒為憂，不知不饑不寒之憂更為甚。”
一般人的觀念裏，獲得名譽、地位，是一件無上光榮的事，殊不知在這世界上，那些無名無位的人，才能體會真正的快樂；普通人都以饑寒為憂，卻不知那些不愁衣食的人，擔憂的程度更深。可見不求名利，才可以享受真正的快樂。